3 چیزیں عیسائیوں کو پریشانی اور افسردگی کے بارے میں جاننے کی ضرورت ہے۔

L 'پریشانی اور ڈپریشن دنیا کی آبادی میں بہت عام عوارض ہیں۔ اٹلی میں، Istat کے اعداد و شمار کے مطابق، یہ اندازہ لگایا گیا ہے کہ 7 میں 14 سال سے زیادہ عمر کی آبادی کا 3,7% (2018 ملین افراد) بے چینی اور ڈپریشن کے عوارض کا شکار ہوئے۔ ایک ایسی تعداد جو سالوں میں بڑھی ہے اور اس میں اضافہ ہونا مقدر ہے۔ اضطراب اور افسردگی اکثر اوورلیپ ہوتے ہیں۔ مسیحیوں کو کیا جاننے کی ضرورت ہے؟

1. جان لیں کہ یہ معمول ہے۔

اگر آپ پریشانی یا ڈپریشن کا شکار ہیں تو آپ کو 'مختلف' محسوس کرنے کی ضرورت نہیں ہے، جیسا کہ ہم نے تعارف میں بتایا ہے، بہت سے لوگ اس کا شکار ہیں اور آپ مختلف نہیں ہیں۔ زندگی کے خدشات سب کے لیے مشترک ہیں، وہ ہر فرد کے لیے فکر مند ہیں لیکن آپ ان کا سامنا خدا کے سامنے کر سکتے ہیں جو آپ سے کہتا ہے: 'ڈرو مت'۔ بائبل کے بہت سے ہیروز اس کا شکار ہوئے (یوناہ، یرمیاہ، موسیٰ، ایلیاہ)۔ پریشان کن بات یہ ہے کہ اگر آپ اسی حالت میں رہیں۔ اگر ایسا ہوتا ہے تو، اپنے ڈاکٹر، پادری، یا عیسائی مشیر سے بات کریں۔

2. روح کی تاریک رات

ہر ایک کی "روح کی سیاہ رات" ہوتی ہے۔ یہ عام بات ہے اور عام طور پر وقت کے ساتھ گزر جاتی ہے۔ جب ہم اپنی نعمتوں کو شمار کرتے ہیں، تو ہم اکثر اس ڈپریشن سے نکل سکتے ہیں۔ یہاں ایک آئیڈیا ہے۔ ان تمام چیزوں کی فہرست بنائیں جن کے لیے آپ کو شکریہ ادا کرنے کی ضرورت ہے: گھر، کام، خاندان، مذہبی آزادی وغیرہ۔ دعا میں ان سب کے لیے اللہ کا شکر ادا کریں۔ جب آپ خدا کا شکر ادا کرتے ہیں تو افسردہ ہونا مشکل ہے۔ چیزوں کو تناظر میں رکھیں۔ چیزیں بہت زیادہ خراب ہوسکتی ہیں، اور ڈپریشن صرف آپ کے لیے نہیں ہے۔ بہت سے عظیم مبلغین کو نقصان پہنچا ہے، جیسے چارلس سپرجین اور مارٹن لوتھر۔ مسئلہ تب پیدا ہوتا ہے جب آپ اپنے ڈپریشن سے باہر نہیں نکل پاتے۔ اگر آپ ڈپریشن کو نہیں روک سکتے تو مدد حاصل کریں۔ خدا پر یقین رکھیں دعا کریں اور اپنی بائبل پڑھیں۔ یہ آپ کو روح کی تاریک رات سے روشنی میں لانے میں بہت آگے ہے۔

3. کچھ بھی نہیں کے بارے میں بہت زیادہ

ایڈرین راجرز کہتے تھے کہ جن چیزوں کے بارے میں ہمیں فکر ہے ان میں سے 85 فیصد کبھی نہیں ہوتیں، 15 فیصد میں سے ہم کچھ نہیں کر سکتے۔ جب ہم ان چیزوں کو بدلنے کے لیے کچھ نہیں کر سکتے تو اپنی پریشانیاں اللہ کے سپرد کر دیں، اللہ کے کندھے ہم سے زیادہ وسیع ہیں۔ وہ ہماری جدوجہد کو دیکھتا ہے۔ ایک بار پھر، تشویش ظاہر کرتی ہے کہ ہمیں خُدا پر بھروسہ نہیں ہے کہ ہر چیز ہماری بھلائی کے لیے کام کرے گی (روم 8,18:8,28) اور اس کے علاوہ، ہمیں آخرت اور جلال کے بارے میں سوچتے رہنا چاہیے جو آنے والا ہے اور جو ہم میں ظاہر ہو گا (رومیوں XNUMX:XNUMX)۔