اپنے آپ سے محبت کا طریقہ: اپنے آپ سے محبت کرنے اور خوش رہنے کے 15 نکات
ہم آپ سے محبت کرنے کا طریقہ اور اس کی مدد کیوں کرتے ہیں اس کے بارے میں بات کریں گے۔ اپنے آپ کو ذاتی طور پر پیار کرنے کا بہترین طریقہ ڈھونڈنا اچھا لگا ، کیونکہ آپ زیادہ تر اپنے بارے میں نئی چیزیں سیکھ لیں گے اور اس عمل میں نئی چیزوں کی کوشش کرنا شروع کردیں گے۔
ان میں سے کچھ اقدامات پہلے تو خوفناک معلوم ہوسکتے ہیں ، لیکن ایک بار جب آپ نے اپنے لئے کام کرنے والے طریقے سیکھ لیں تو آپ زیادہ خوشی محسوس کریں گے اور واقعی یہ کہہ سکتے ہیں کہ آپ خود سے محبت کرتے ہیں۔ اپنے آپ سے محبت کرنے اور اپنے اعتماد کے بارے میں جاننے کے لئے یہاں صرف 15 خود محبت سے متعلق نکات ہیں جو آپ آج آزما سکتے ہیں!
1. اکیلے ہی مزے کریں
آپ کے لئے کچھ دن کرنا ہمیشہ ہی اچھا ہوتا ہے ، آپ کے لئے کچھ تفریح کرنا ہے۔ اس طرح آپ اپنی کمپنی سے لطف اندوز ہونا سیکھ سکتے ہیں اور زیادہ تر امکان ہے کہ آپ اسے اکیلے کرنا ہی زیادہ محفوظ محسوس کریں گے۔
یہ فلموں میں جانا ، اپنے ساتھ باہر جانا یا نئی چیزیں ڈھونڈنا ہوسکتا ہے۔
2. سال میں ایک بار سفر کریں
یہ مکمل طور پر آپ کے سکون زون سے باہر ہوسکتا ہے ، لیکن یہ اچھی بات ہے! اگر آپ تنہا سفر کرسکتے ہیں تو ، یہ خود سے محبت کا ایک بہت اچھا تجربہ ہوگا۔ آپ نہ صرف اپنے بارے میں بلکہ کسی اور ثقافت کے بارے میں بھی نئی چیزیں سیکھیں گے۔ اس سے آپ کو اپنے معمولات سے نکالنے میں بھی مدد ملتی ہے۔
3. اپنی غلطیوں کے لئے اپنے آپ کو معاف کریں
اپنی غلطیوں پر غور کرنے سے آپ کو معاف کرنے اور بھول جانے میں مدد مل سکتی ہے۔ اگر آپ اپنے آپ سے کیے ہوئے کچھ غلط انتخابوں کو پیچھے دیکھ سکتے ہیں اور اپنے آپ کو معاف کرسکتے ہیں تو ، آپ آگے بڑھ سکتے ہیں اور ماضی کو بھول سکتے ہیں۔ ماضی میں آپ کی غلطیوں کے باوجود اپنے آپ سے محبت کرنا آپ کی خود اعتمادی کے لئے لاجواب ہے۔
yourself. خود ہی حیرت کریں
چیزوں کو اپنے قابو سے باہر رکھنے کی کوشش کریں اور ان چیزوں کو ہاں کہو جو آپ عام طور پر ہاں میں نہیں کہتے ہیں۔ اس سے آپ کو اپنے آپ کو جاننے میں بھی مدد ملے گی۔ آپ کو معلوم ہوگا کہ آپ ایسی چیزیں پسند کرتے ہیں جو آپ نے پہلے کبھی نہیں کیے تھے اور نہ ہی آزمائے تھے۔ اپنے راحت والے علاقے سے باہر جانے کی کوشش کریں اور دیکھیں کہ کیا ہوتا ہے (یہ غالبا positive مثبت ہوگا!)۔
5. ایک ڈائری شروع کریں
اگر آپ اپنے خیالات اور احساسات لکھ سکتے ہیں تو ، آپ بعد میں واپس آسکتے ہیں اور دیکھ سکتے ہیں کہ آپ نے کچھ مخصوص حالات سے کیسے نمٹا ہے۔
کسی بھی منفی تجربات اور احساسات سے جان چھڑانے کا یہ ایک مثبت طریقہ ہے ، جس سے آپ اچھی چیزوں پر توجہ مرکوز کرنے اور برے لوگوں سے سیکھنے میں مدد کرتے ہیں۔
6. اپنے آپ کو ایک وقفہ دیں
بعض اوقات ہم خود پر سختی کر سکتے ہیں ، یہ فطری بات ہے ، لیکن آپ کو وقتا فوقتا وقفہ وقفہ کرنے کی ضرورت ہے۔
کوئی بھی کامل نہیں ہے اور آپ اس طرح کے ہونے کی توقع نہیں کرسکتے ہیں۔
کچھ چیزیں ہوتی ہیں ، لیکن آپ کو ان کو قبول کرنا ہوگا اور خود پر زیادہ سختی نہ کریں۔
7. دوسروں کو نہیں کہتے ہوئے اپنے آپ سے محبت کرنا سیکھیں
بعض اوقات ہم لوگوں کے لئے بہت کچھ کرتے ہیں ، ہم دوسروں کو خوش کرنا چاہتے ہیں ، لہذا ہم بہت پتلی ہوجاتے ہیں اور ہر ممکن کوشش کرنے کی کوشش کرتے ہیں۔ ہم کبھی کبھی اپنی دیکھ بھال کرنا بھول سکتے ہیں ، یہی وجہ ہے کہ ایسا کرنے سے اچھا نہیں ہے۔ جب آپ کر سکتے ہو ، یا آپ پر مغلوب ہو تو اپنے آپ پر توجہ دیں۔
8. اپنی کامیابیوں کی ایک فہرست بنائیں
آپ نے جو حاصل کیا ہے اس کی فہرست بنانا اپنے آپ کو پیار کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ اس سے آپ کو اپنے بارے میں اچھا لگتا ہے اور آپ نے جو کچھ حاصل کیا اس سے خوشی ملتی ہے۔ بعض اوقات ہم منفی پہلوؤں پر توجہ مرکوز کرسکتے ہیں اور مثبت پہلوؤں کو بھول سکتے ہیں ، لہذا اپنے آپ کو حاصل کیا ہوا یاد دلانے کا یہ ایک عمدہ طریقہ ہے۔
9. عنوان تلاش کریں
اپنے مقاصد کو دیکھنا اپنے مستقبل کے بارے میں حوصلہ افزائی اور پرجوش محسوس کرنے کا ایک اچھا طریقہ ہے۔ آپ اپنے خوابوں پر توجہ مرکوز کرسکتے ہیں اور اپنی زندگی اور خود سے پیار کرنا شروع کر سکتے ہیں۔
اگر آپ کو ویژن ٹیبل بنانے کے بارے میں یقین نہیں ہے تو ، ہمارے گائیڈ پر ایک نظر ڈالیں کہ اسے کیسے دیکھیں۔
10. نئے مفادات کے حصول
کچھ نیا کرنے کی کوشش کرنا اچھا لگا جس کی آپ تھوڑی دیر کے لئے کوشش کرنا چاہتے تھے یا کرنے سے بھی گھبراتے تھے۔
آپ کبھی بھی نہیں جانتے کہ جب تک آپ اسے آزمانے تک کوشش نہیں کرسکتے ہیں ، لہذا کسی نئے مشغلے کے بارے میں سوچیں کہ شاید آپ کوشش کریں ، یا کسی ایسی جگہ پر جائیں جہاں آپ تھوڑی دیر کے لئے جانا چاہتے ہو۔
11. اپنے آپ کو چیلینج کر کے اپنے آپ سے محبت کیسے کریں
اگر آپ اپنے آپ کو للکار سکتے ہیں تو آپ اپنے آپ کو جان لیں گے اور کہ آپ کس قابل ہیں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ ایک گلوکار ہو ، جو کسی شوق کی طرح گاتا ہو لیکن وہ برسوں سے کسی کنسرٹ میں گانا چاہتا تھا اگر آپ اس چھلانگ کو بنا کر کنسرٹ بک کرسکیں تو میں آپ کی جانچ کروں گا اور آپ زیادہ محفوظ محسوس کریں گے۔ اسے لے لو اور دیکھو کیا ہوتا ہے۔
12. اپنے آپ کو ایک وقفہ دیں
مکمل طور پر آرام کرنے کے ل of اپنے 30 منٹ کا وقت طے کرنے کی کوشش کریں۔ زندگی کی ہلچل سے وقفے وقفے سے رہنا محبت اور اپنے آپ کی دیکھ بھال کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ یہ بلبلا نہانا ، کتاب پڑھنا یا غور کرنا ہوسکتا ہے۔ مراقبہ آرام کرنے کا ایک عمدہ طریقہ ہے ، اگر آپ مراقبہ کرنا سیکھنا چاہتے ہیں تو ، ہمارے قدم بہ قدم رہنمائی پر ایک نظر ڈالیں۔
13. کریڈٹ کی صورت میں اپنے آپ کو کریڈٹ دیں
اپنے نتائج منائیں! بالکل اسی طرح جب آپ اپنے کارناموں کی فہرست دیتے ہیں تو ، آپ کی کامیابیوں کو واقعی منانا اچھا لگتا ہے۔ اپنے کاموں کے بارے میں دوسروں سے بات کریں ، اپنے تجربے کو بانٹیں اور اپنے کیے پر فخر کریں۔ اپنے آپ کو وہ کریڈٹ دیں جس کے آپ مستحق ہیں۔
14. اپنے اعتماد پر کام کریں
خود سے خود سے محبت کا اظہار کرنے کا ایک عمدہ طریقہ یہ ہے کہ اپنے آپ پر اور اپنی جبلت پر بھروسہ کریں۔
آپ کو شاید معلوم ہوگا کہ آپ کے لئے کیا بہتر ہے اور خود اعتماد خود سے محبت کی سمت ایک قدم ہے۔
دوسروں پر بھروسہ کرنے سے پہلے آپ کو اپنے آپ پر اعتماد کرنا ہوگا ، لہذا اپنی جبلت کو سنیں اور اعتماد کریں کہ آپ کیسا محسوس ہوتا ہے۔
15. اپنا خیال رکھنا
یہ غالبا seems واضح معلوم ہوتا ہے ، لیکن آپ کی دیکھ بھال خود سے محبت کرنا سیکھنے میں ایک اہم کردار ادا کرتی ہے ، اور بہت سے لوگ ایسا نہیں کرتے ہیں۔ اگر آپ اپنی دیکھ بھال کرتے ہیں تو ، آپ خود ہی بہترین ورژن بنیں گے۔ شروع کرنے کے ل our ہمارے خود کی دیکھ بھال کے خیالات دیکھیں۔