سونے سے پہلے دعا کرنے سے تناؤ کم ہوتا ہے اور لچک میں اضافہ ہوتا ہے اسی لیے

آج ہم اس کی وجہ سمجھنے کی کوشش کرنا چاہتے ہیں۔ دعا کیلئے سونے سے پہلے یہ ہمیں اچھا محسوس کرتا ہے۔ دن کے وقت جو اضطراب اور تناؤ ہمیں اپنی گرفت میں لیتے ہیں وہ ہمیں سکون سے نہیں رہنے دیتے، لیکن دعا ہماری مدد کر سکتی ہے۔

نماز کے فوائد

سب سے پہلے، سونے سے پہلے دعا کرنا ہمیں دن پر روشنی ڈالنے کی اجازت دیتا ہے۔ منعکس کریں کسی کے خیالات، الفاظ اور طرز عمل پر، اور آر کےجاننے کے لیے آپ کی اپنی غلطیاں. اس طرح، آپ ہر اس چیز سے چھٹکارا حاصل کر سکتے ہیں جس کے بارے میں آپ نے دن میں سوچا یا کیا، اور اپنے آپ کو زیادہ سکون محسوس کر سکتے ہیں۔

اس کے علاوہ، یہ اسے آزاد کر سکتا ہے کشیدگی اور کشیدگی دن کے دوران جمع. تناؤ کو کم کرنا اور سونے سے پہلے اپنے دماغ کو آرام دینا نیند کے معیار کو بہتر بناتا ہے، جس سے پریشانی اور افسردگی کی علامات کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔ نیند کے بہت سے ماہرین کا کہنا ہے کہ جو لوگ سونے سے پہلے خدا کا دھیان کرتے ہیں یا اسے پکارتے ہیں وہ اچھی طرح سوتے ہیں اور تازہ دم اور توانا ہو کر بیدار ہوتے ہیں۔

یہ اشارہ جسے ہم خدا سے مخاطب کرتے ہیں زندگی کو بہتر بنانے میں بھی مدد کر سکتے ہیں۔ روحانی تعلق. اپنے پیاروں، دنیا یا اپنے لیے دعا کرنا آپ کو ایک بڑی کمیونٹی کا حصہ محسوس کرنے میں مدد کرتا ہے اور آپ کو یاد دلاتا ہے کہ آپ دنیا میں تنہا نہیں ہیں۔ تعلق کا یہ احساس امن و سکون کے احساس کی تکمیل کرتا ہے، روزمرہ کی پریشانیوں سے پناہ فراہم کرتا ہے۔

کئی مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ مراقبہ اور دعا کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتے ہیں۔خود اعتمادی، کو کم کرنے کے لئےپریشانی، اس سے نجات کے لیے کشیدگی اور یہاں تک کہ لچک کو بڑھانے کے لیے۔ دعا کو بہت سے لوگ زندگی کے مشکل وقتوں میں طاقت اور ہمت تلاش کرنے کے ایک آلے کے طور پر دیکھتے ہیں۔

اب یہ واضح ہے کہ یہ سادہ اشارہ معنی سے بھرا کیوں ہے۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ ہم کن وجوہات کی وجہ سے خدا کی طرف رجوع کرتے ہیں، اہم بات یہ ہے کہ اسے ہمیشہ دل سے کریں اور یہ جانتے ہوئے کہ کوئی ہے جو ہماری سن رہا ہے۔