روحانیت: دباؤ کے خلاف 7 مشورے

اس صدی کا سب سے اہم طاعون اس زندگی سے اخذ ہوا ہے جس کے بارے میں ہمیں لگتا ہے کہ ہمیں چلنا چاہئے: ایک "تیز رفتار" زندگی۔ اس پھیلنے والے طاعون کو تناؤ کہا جاتا ہے۔ کیا تم نے کبھی کوشش کی ہے؟ کیا آپ نے کبھی سوچا ہے کہ ان سے کیسے نجات حاصل کریں؟ یقینا آپ نے کیا! ہر ایک کے پاس! آج ، میں نے آپ کی مدد کو پہنچنے اور ان تناؤ سے نجات پانے کے لئے تناؤ کے خلاف انسداد مشورے دینے کا فیصلہ کیا ہے۔

تناؤ کا انتظام کیسے کریں
میں آپ کو جو اینٹی پریش پروسیسنگ دے رہا ہوں اس پر 9 دن سختی سے عمل کرنا چاہئے۔ اگر آپ اسے سنجیدگی سے ڈالتے ہیں تو تناؤ کا بہتر انتظام کرنے اور بہتر محسوس کرنے کے ل feel یہ کافی ہونا چاہئے۔ ایسا کرنے کے لئے ، یہاں پیش کردہ 7 نکات پر عمل کریں۔

اگر حالات آپ کو تجاویز کے ساتھ ان نکات کو بروئے کار لانے سے روکتے ہیں تو ، انھیں مزید 9 دن یا ضرورت پڑنے پر مزید 18 دن کے لئے عملی جامہ پہنائیں!

یہاں تک کہ اگر فرشتوں کا سرپرست اس پر نگاہ رکھے ، تو آپ کو اس تناؤ کو دور کرنے کے لئے جدوجہد کرنی ہوگی جس کا آپ سامنا کر رہے ہیں۔ جب تک کہ آپ خود سے سخت کوشش نہیں کریں گے ، سرپرست فرشتوں کو آپ کی مدد کرنے کی کوئی وجہ نظر نہیں آئے گی۔ جیسا کہ کہاوت ہے "خدا اپنی مدد کرنے والوں کی مدد کرتا ہے"۔

دباؤ کے خلاف مشورہ نمبر 1: سانس لینا سیکھیں
ایسا کرنا بہت آسان لگتا ہے ، لیکن اس کی کوشش کریں اور آپ کو ان مسائل کا احساس ہوگا جن کا ازالہ کیا جاسکتا ہے۔ جب آپ بیدار ہوں تو ہر صبح مشق کریں:

ناک سے گہری سانس لیں ،
اپنی سانس کو کچھ سیکنڈ کے لئے تھامے رکھو اور اچانک اسے باہر نکال دو۔
اس مشق کو لگاتار کم از کم تین بار دہرائیں۔

جب بھی اضطراب بالا دستی حاصل کرنے کی کوشش کرتا ہو تو یہ کریں۔ آپ تناؤ سے نجات محسوس کریں گے جیسے آپ کے کاندھوں سے ایک بہت بڑا بوجھ ہٹا دیا گیا ہو۔ اس سب میں ، یہ نہ بھولنا کہ فرشتوں کا سرپرست ہمیشہ آپ کی مدد کرتا ہے۔

دباؤ کے خلاف مشورہ نمبر 2: خود سے بات چیت کریں اور سویں
ہر رات ، سونے سے پہلے ، آپ فرشتوں کے سرپرست سے رابطے میں ہونے (یا پھر رابطہ قائم کریں) ایک چھوٹی سی دعا کہہ سکتے ہیں۔

آہستہ آہستہ ، آپ بہتر سو جائیں گے اور اپنی راتیں سکون سے گزاریں گے۔ نیند ، ہم آہنگی تک رسائی کے ایک اہم وسیلہ کی حیثیت سے ، جب لڑائی کے تناؤ کی بات کی جاتی ہے تو وہ ایک بہت بڑا اتحادی ہے۔

دباؤ کے خلاف مشورہ نمبر 3: فطرت کی تال پر عمل کریں
جب دن کی روشنی نکل جاتی ہے تب جاگو اور جب سونے کو رات کے وقت زیادہ سے زیادہ گر پڑا ہو تو (گرمیوں کی تعطیلات اس طرح کے عمل کے ل perfect بہترین ہیں)۔

اس طرح ، آپ مدر ارتھ کی تال کے ساتھ ہم آہنگ ہوں گے۔ آپ کی میٹابولزم میں اضافہ ہوگا اور فطرت کی مثبت توانائی کو گھیرے گی۔

انسداد تناؤ کا مشورہ نمبر 4: صحت مند غذا
ہر چیز سے نجات حاصل کریں (محرکات جیسے شراب ، کافی ، چائے وغیرہ) جو آپ کے اندرونی جسم کے لئے نقصان دہ ہوسکتے ہیں (کم از کم اس 9 دن کی مدت کے دوران)

گوشت کی مصنوعات پر سبزیوں ، پھلوں اور مچھلی کا انتخاب کریں۔

جانوروں کو جو کھا نے کے لئے ہلاک کیا گیا ہے اس کی تکلیف سے اہم اور لاشعوری دباؤ پیدا ہوسکتا ہے۔

دباؤ کے خلاف مشورہ نمبر 5: ورزش
وہ خیالات جو آپ کو کسی چیز کا شکار بناتے ہیں وہ ایک تکلیف ہے۔ ان سے چھٹکارا حاصل کرنے کا بہترین طریقہ ورزش ہے!

مثال کے طور پر لمبی لمبی چہل قدمی آپ کو اپنی پریشانیوں کو فراموش کرنے کی اجازت دے گی۔ اس سے آپ میں داخلی سکون غالب آجائے گا اور آپ کے تناؤ کی سطح کو کم کرے گا اگر یہ آپ کو اس سے مکمل طور پر چھٹکارا نہیں دیتا ہے۔ کھیل سے متعلق سرگرمیاں بھی آپ کو اطمینان بخش خوشی دے گی!

دباؤ کے خلاف مشورہ نمبر 6: روحانی چبانے کی مشق کریں
ایک بہت بڑا بابا جس نے مجھے بہت کچھ سکھایا وہ مجھ سے کہا:

"آپ کو معاملہ کو روحانی بنانا ہے اور دماغ کو مجاز بنانا ہے۔"

مسائل کو مسلسل چبانے کے بجائے ، درج ذیل عادت بنائیں:

جب آپ کھاتے ہو تو ، جو کچھ آپ کھاتے ہو اسے چبا رہے (اس کو روحانی بنانے کے لئے)
روحانی روح کو کچھ سننے یا ایک ہی وقت میں ایک روحانی کتاب پڑھ کر آپ پر اترنے دو (اس طرح سے ، آپ روح کو عملی شکل دیں گے)۔
راہبوں نے صدیوں سے یہی کیا ہے جب وہ کھاتے ہوئے دعائیں سنتے ہیں۔ اور یہ وہی ہے جو فرشتوں کا سرپرست بھی ہماری رہنمائی کرتا ہے!

دباؤ کے خلاف مشورہ نمبر 7: روحانی سطح پر دوسروں کے ساتھ مربوط ہوں
آخر میں ، اپنے دل کا استعمال کریں: مثبت خیالات رکھیں ، بولیں اور مثبت انداز میں عمل کریں۔

اور جب آپ دوسروں کی باتیں سن سکتے ہیں تو انہیں دل سے سنیں! اس طرح ، آپ ایک حقیقی "کیمیا" بنائیں گے جس کے ذریعے آپ کو سو بار واپس کیا جائے گا ، جو اندرونی امن و سکون کے ل for بہترین ممکنہ حالات پیدا کرے گا۔