Uxlashdan oldin ibodat qilish stressni engillashtiradi va chidamlilikni oshiradi

Bugun biz nima uchun buni tushunishga harakat qilmoqchimiz ibodat qilish Uxlashdan oldin bu bizni yaxshi his qiladi. Kun davomida bizni qamrab olgan tashvish va stress tinchlikda dam olishga imkon bermaydi, ammo ibodat bizga yordam beradi.

Namozning foydalari

Birinchi navbatda, yotishdan oldin ibodat qilish bizga kunni yoritishga imkon beradi aks ettirish o'z fikrlari, so'zlari va xatti-harakatlariga va rbilmoq o'z xatolaringiz. Shunday qilib, siz kun davomida o'ylagan yoki qilgan barcha narsalaringizdan xalos bo'lishingiz va o'zingizni yanada xotirjam his qilishingiz mumkin.

Bundan tashqari, u uni ozod qilishi mumkin stress va kuchlanish kun davomida to'plangan. Stressni kamaytirish va yotishdan oldin fikringizni bo'shashtirish uyqu sifatini yaxshilaydi, tashvish va depressiya alomatlarini kamaytirishga yordam beradi. Ko'pgina uyqu bo'yicha mutaxassislarning ta'kidlashicha, yotishdan oldin meditatsiya qiladigan yoki Xudoni chaqiradigan odamlar sog'lom uxlashadi va tetik va tetik uyg'onadilar.

Biz Xudoga murojaat qilgan bu ishora ham hayotni yaxshilashga yordam beradi ruhiy aloqa. Yaqinlaringiz, dunyo yoki o'zingiz uchun ibodat qilish o'zingizni kattaroq jamiyatning bir qismi sifatida his qilishingizga yordam beradi va bu dunyoda yolg'iz emasligingizni eslatadi. Ushbu bog'liqlik hissi tinchlik va osoyishtalik tuyg'usini to'ldiradi, kundalik tashvishlardan boshpana beradi.

Bir nechta tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki meditatsiya va ibodat yaxshilashga yordam berishi mumkino'z-o'zini hurmat, kamaytirish uchunbezovtalik, uni engillashtirish uchun stress va hatto chidamlilikni oshirish uchun. Ibodat ko'pchilik tomonidan hayotning qiyin paytlarida kuch va jasorat topish vositasi sifatida ko'riladi.

Endi bu oddiy imo-ishora nima uchun ma'noga to'la ekanligi aniqroq bo'ldi. Xudoga qanday sabablar bilan murojaat qilishimiz muhim emas, eng muhimi, buni doimo yurak bilan qilish va bizni tinglayotgan odam borligini bilishdir.