Io Amo Gesù

Tushdagi uyquni kim ixtiro qilganini bilasizmi? (Avliyo Benediktga yovuzlikdan himoya qilish uchun ibodat)

Da Monika Innaurato -

ning amaliyoti uyqu Peshindan keyin choy ko'pincha bugungi kunda deyiladi, ko'plab madaniyatlarda juda keng tarqalgan odatdir. Bu kun davomida oddiy dam olish lahzasidek tuyulishi mumkin, lekin aslida u tanaga juda ko'p foyda keltiradi.

Sent-Benedikt

Peshindan keyin uyquning kelib chiqishi juda qadimiy ildizlarga ega. Darhaqiqat, u davrlarga borib taqaladiibtidoiy odam, qachon uxlash og'ir ekologik sharoitlarda omon qolish uchun zarur bo'lgan. Davr davomida neolit ​​davri, ko'p odamlar bir uchun chekindi qisqa uyqu kun davomida ularning energiyasini oshirish va ularning mahsuldorligini oshirish.

Avliyo Benedikt tushdan keyin uxlashni odat qilgan

Biroq, u ichida o'rta asrlar davri bu amaliyot rag'batlantirildi va qo'llaniladi. Bu Benedikt ordeni asoschisi Avliyo Benedikt tomonidan amalga oshirilgan. Sent-Benedikt 6-asrda Italiyada tug'ilgan va asosan monastirga asos solganligi bilan mashhur Monte Kasino va yozgani uchun "Aziz Benedikt hukmronligi", qoidalarini o'rnatgan matn vita rohiblar uchun monastir. Qoida bitta muhimligini ta'kidladi muvozanatli hayot, ikkalasiga ham ajratilgan vaqt bilan dam olishdan ko'ra ishlash.

dam olish

Ba'zi tarixchilarning fikriga ko'ra, Avliyo Benedikt o'z rohiblarini a qisqa uyqu peshindan keyin o'z kuchlarini to'ldirish va ibodat va o'rganish lahzalarida konsentratsiyasini yaxshilash uchun. Uyqu vaqt deb hisoblangan aks ettirish, ongingizni kundalik fikr va tashvishlardan xalos qilish usuli.

Kelib chiqishidan qat'i nazar, tushdan keyin uyquning ko'plab sog'liq uchun foydalari borligini ta'kidlash kerak. Ko'plab ilmiy tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, kun davomida qisqa tanaffus salomatlikni yaxshilaydi konsentratsiya, xotira, ijodkorlik va kayfiyat. Bundan tashqari, dam olish yordam beradi stressni kamaytirish, charchoq va jismoniy ish faoliyatini yaxshilash.

Amalda u uyqu deb ataladi, chunki u taxminan davom etishi kerak 20-30 daqiqa. Bu vaqt oralig'i tanaga chuqurroq fazalarga etib bormasdan, engil uyqu fazasiga kirishga imkon beradi.