Làm thế nào để giữ năng lượng của bạn cao khi các sự kiện và hoạt động bị hủy bỏ



Tại sao không làm gì khiến chúng ta mệt mỏi như vậy?

Khi tôi còn là một đứa trẻ, mùa hè có nghĩa là hoàn toàn tự do. Nó có nghĩa là một buổi hoàng hôn muộn khi chúng tôi chơi bóng chày rãnh cát trước một đám đông cổ vũ ve sầu Missouri, không có đồng hồ báo thức và các hoạt động có cấu trúc. Nó có nghĩa là những ngày dài mơ hồ khám phá con lạch phía sau nhà chúng tôi, câu cá và đào tôm từ đất cát. Nó có nghĩa là những buổi chiều quá nóng với bạn bè phát minh ra những trò chơi mới vì sự nhàm chán tuyệt đối nhưng không thích làm gì nhiều. Những mùa hè vàng son ấy dường như kéo dài vô tận.

Nó dường như không còn như vậy nữa. Những ngày này, trẻ em có lớp học hè, cắm trại trong ngày và tất cả các loại hoạt động được tổ chức để khiến chúng bận rộn. Tôi không nói nó tệ hơn, chỉ khác. Tuy nhiên, cho dù nó tốt hơn hay không, không quan trọng nhiều trong mùa hè này. Tất cả đã bị hủy bỏ. Trẻ em sẽ trải qua mùa hè như tôi đã làm, dù muốn hay không.

Việc hủy bỏ cũng ảnh hưởng đến người lớn chúng ta. Những kỳ nghỉ được chờ đợi từ lâu có thể sẽ không xảy ra trong mùa hè này. Một số lượng lớn người chưa đến văn phòng và đang dành thêm thời gian để nhặt bánh mì bột chua, sóc phóng, hoặc cố gắng tập trung làm bài tập về nhà một cách tuyệt vọng mà không có cấu trúc văn phòng kỷ luật. Các cuộc đoàn tụ gia đình và đi chơi với bạn bè có thể xảy ra ở một số nơi, nhưng có thể không đến mức chúng ta đã quen. Đây là tất cả tình huống sau khi đã chịu đựng một vài tháng liền ngồi ở nhà mà hoàn toàn không có nơi nào để đi.



Tôi nhận thấy một bước ngoặt trớ trêu. Mức độ hoạt động của chúng tôi thấp hơn bao giờ hết, nhưng chúng tôi rất mệt mỏi. Chúng ta thậm chí có thể kiệt sức hơn cả khi cuộc sống của chúng ta đầy rẫy những hoạt động. Bạn có thể đã nhận thấy hiện tượng này trước đây; nó xảy ra mỗi khi chúng ta có một ngày nghỉ không có trách nhiệm. Quyết tâm không làm gì cả, chúng tôi ngủ, từ chối mặc quần áo, gọi pizza và xem một chương trình truyền hình ngay sau khi rời khỏi ghế sofa, tiết kiệm toàn bộ năng lượng của chúng tôi. Ý tưởng là chúng ta sẽ sạc lại pin của mình nhưng thay vào đó, điều ngược lại xảy ra và việc không hoạt động gây ra tình trạng mệt mỏi sâu sắc.

Tại sao không làm gì khiến chúng ta mệt mỏi?

Không làm gì liên quan đến thể chất chúng tôi.

Có vẻ như có một số lý do thể chất gây ra mệt mỏi. Cơ thể chúng ta không nằm trong hố đen cả ngày. Chúng ta cần chuyển động và ánh sáng mặt trời. Hoạt động giảm làm chậm quá trình trao đổi chất, khiến chúng ta cảm thấy uể oải. Thiếu ánh sáng ban ngày làm giảm mức melatonin và serotonin, cả hai đều cần thiết cho cảm giác hạnh phúc của chúng ta. Không có chúng, chúng ta dễ bị lo lắng và trầm cảm.

Nó cũng gây thiệt hại cho chúng tôi về mặt cảm xúc.

Làm theo cảm tính cũng không khó đối với chúng tôi. Chúng tôi phát triển theo nghĩa có mục đích. Chúng ta muốn được cần, cảm thấy quan trọng, biết rằng chúng ta quan trọng. Là một người cha, tôi cảm thấy điều đó rất quan trọng. Các con tôi cần tôi. Nhu cầu của họ góp phần vào sự điên cuồng của tôi và khiến tôi luôn đề phòng, nhưng những nhiệm vụ nuôi dạy con cái mà họ áp đặt cho tôi không hề mệt mỏi. Ngược lại, tôi rất phấn khích bởi ý thức về mục đích mà họ dành cho tôi. Tương tự như vậy, tôi nóng lòng muốn đi làm mỗi ngày. Tôi biết công việc của tôi là quan trọng và những gì tôi làm là quan trọng. Mặc dù thỉnh thoảng tôi làm việc cả ngày dài, nhưng điều đó không bao giờ khiến tôi kiệt sức. Mọi thứ nên ở trạng thái cân bằng và tất nhiên nếu chúng ta trở nên phụ thuộc tâm lý vào nhu cầu cần thiết thì điều đó không có lợi cho sức khỏe. Nhưng nói chung, mọi người đều muốn thức dậy sẵn sàng để đạt được một mục tiêu. Khi chúng ta trải qua ngày này qua ngày khác liên tục mà không có việc làm, không có việc làm, không có gì để làm, nó sẽ làm suy yếu năng lượng của chúng ta.

Chúng tôi được tạo ra để làm những điều tuyệt vời.

Không làm gì là trái với bản chất của con người chúng ta. Ý nghĩa cao nhất của sự tồn tại của con người là chiêm nghiệm. Chúng ta có khả năng duy nhất để suy nghĩ sâu sắc về những gì chúng ta làm, tại sao chúng ta làm điều đó, chúng ta là ai và chúng ta đang đi đâu. Thông thường, khi chúng ta có một ngày bận rộn, nó liên quan đến thời gian dài nhìn vào tivi, mua sắm hoặc một số sự phân tâm vô tư khác. Đó là một cách đơn giản và thoải mái để trải qua một ngày nhưng cuối cùng nó không được thỏa mãn.

Một cuộc sống chiêm nghiệm có vẻ không khác gì. Việc chiêm ngưỡng là yên lặng và ít ồn ào, nhưng thực tế lại thực sự năng động, làm việc chăm chỉ. Thật không dễ dàng gì để tĩnh tâm lại suy nghĩ của chúng ta và quan sát một con kiến ​​đang mang một chiếc lá xuyên qua cành cây. Thật không dễ dàng để viết nhật ký, nghe nhạc khi nhắm mắt hoặc đi dạo mà không nhìn vào điện thoại một lần. Nội tâm rất khó. Nó mất thời gian và công sức, nhưng nó rất khác với việc lãng phí một ngày trên ghế dài. Chiêm ngưỡng là cách chúng ta nuôi sống tâm hồn mình. Mặc dù nó là một thách thức, nó cung cấp dinh dưỡng cho cuộc sống, đó là lý do tại sao một người dành thời gian để suy ngẫm sẽ được tiếp thêm sinh lực.

Có một điểm yếu, sự cân bằng và hài hòa khi chúng ta hưng phấn nhưng không bò ra khỏi da với sự chán nản, năng động nhưng không kiệt sức. Làm việc trong sáu ngày, nghỉ ngơi vào ngày thứ bảy. Chúng tôi tồn tại trong khoảng thời gian nghỉ ngơi đó, bởi vì trái với quan điểm phổ biến, nghỉ ngơi là công việc nghiêm túc. Chúng tôi không muốn bỏ lỡ cơ hội. Nếu chúng ta làm đúng, chúng ta sẽ khỏe mạnh hơn, hạnh phúc hơn và tràn đầy năng lượng