Làm thế nào để cầu nguyện và thiền trong ngày khi bạn quá bận rộn?

Thiền trong ngày

(của Jean-Marie Lustiger)

Đây là lời khuyên của Đức Tổng Giám mục Paris: «Hãy làm nhiệm vụ của bạn để phá vỡ nhịp điệu điên cuồng của các đô thị của chúng ta. Thực hiện trên các phương tiện giao thông công cộng và trong thời gian nghỉ làm ». Một bài viết chưa được công bố của vị hồng y người Pháp đã qua đời một năm trước.

Làm thế nào để cầu nguyện trong ngày? Truyền thống Giáo hội khuyến nghị nên cầu nguyện bảy lần một ngày. Tại vì? Một lý do đầu tiên là dân Y-sơ-ra-ên đã dâng thời gian của họ cho Đức Chúa Trời trong bảy lời cầu nguyện hàng ngày, vào những giờ cố định, trong Đền thờ hoặc ít nhất là hướng về đó: "Bảy lần một ngày, tôi ngợi khen Chúa", tác giả Thi thiên nhắc nhở chúng ta (Thi thiên 118,164. ). Lý do thứ hai là chính Đấng Christ đã cầu nguyện như vậy, trung thành với đức tin của dân Chúa. thành Giê-ru-sa-lem "chăm chỉ cầu nguyện" (xem Cv 3,1; 2,42-10,3: Cornelius trong khải tượng của ông); sau đó là các cộng đồng Kitô giáo và sau đó là các cộng đồng tu viện. Và vì vậy, những người nam và nữ tu sĩ, linh mục, được kêu gọi đọc thuộc lòng hoặc hát "giờ" của "văn phòng" (có nghĩa là "bổn phận", "nhiệm vụ", "nhiệm vụ" cầu nguyện) trong bảy lần. hát thánh vịnh, suy gẫm Kinh thánh, cầu thay cho nhu cầu của loài người và tôn vinh Thiên Chúa.

Trước khi biết việc cầu nguyện hai, ba, bốn, năm, sáu, bảy lần một ngày có tốt không, một lời khuyên thiết thực: hãy liên kết những khoảnh khắc cầu nguyện với những cử chỉ cố định, với những điểm bắt buộc của đoạn văn đánh dấu ngày của bạn.

Ví dụ: đối với những người đi làm và thường có giờ giấc ổn định, cũng có lúc bạn rời nhà và đi làm… đi bộ hoặc đi ô tô, tàu điện ngầm hoặc xe buýt. Vào một thời điểm cụ thể. Và điều này khiến bạn mất một khoảng thời gian nhất định, cả trên đường đi và đường về. Vậy tại sao không liên kết thời gian cầu nguyện với thời gian đi du lịch?

Ví dụ thứ hai: bạn là mẹ của một gia đình và bạn ở nhà, nhưng bạn có con cái đưa đón đi học vào những thời điểm cụ thể trong ngày. Một nghĩa vụ khác đánh dấu sự nghỉ ngơi: bữa ăn, ngay cả khi vì lý do bất khả kháng hoặc thói quen xấu bạn chỉ ăn một chiếc bánh mì sandwich hoặc ăn trưa đứng dậy. Tại sao không biến những khoảng thời gian nghỉ ngơi trong ngày thành điểm tham chiếu cho một lời cầu nguyện ngắn?

Đúng vậy, hãy tìm trong ngày của bạn những khoảnh khắc thường xuyên bị gián đoạn công việc, về những thay đổi trong nhịp sống của bạn: bắt đầu và kết thúc công việc, bữa ăn, thời gian đi lại, v.v.

Hãy liên kết những khoảnh khắc này với quyết định cầu nguyện, dù chỉ là một khoảnh khắc ngắn ngủi, thời gian để nháy mắt với Chúa.

Vì vậy, lời cầu nguyện sẽ lan tỏa những gì bạn sẽ được ban cho để sống.

Khi bạn đi làm, có lẽ trong lúc đó bạn đang nghiền ngẫm về những đồng nghiệp mà bạn sẽ tìm thấy, về những khó khăn phải đối mặt trong một văn phòng nơi bạn làm việc ở hai hoặc ba; tính cách xung đột nhiều hơn khi khoảng cách quá gần và hàng ngày. Hãy xin Chúa trước: «Lạy Chúa, xin cho con sống tương quan hằng ngày này trong đức ái chân chính. Cho phép tôi khám phá ra những nhu cầu của tình yêu thương huynh đệ dưới ánh sáng của cuộc Khổ nạn của Chúa Kitô, điều này sẽ làm cho nỗ lực cần thiết có thể chịu đựng được ”.

Nếu bạn làm việc trong một trung tâm mua sắm lớn, có lẽ bạn sẽ nghiền ngẫm hàng trăm khuôn mặt sẽ lướt qua mình mà không có thời gian để nhìn chúng. Hãy cầu xin Chúa trước: «Lạy Chúa, con cầu xin Chúa cho tất cả những người sẽ đi qua trước mặt con và những người con sẽ cố gắng mỉm cười.

Ngay cả khi tôi không còn sức lực khi họ xúc phạm tôi và coi tôi như thể tôi là một cái máy tính toán ».

Tóm lại, hãy tận dụng tối đa, trong ngày của bạn, những thời điểm bắt buộc phải đi qua, những khoảnh khắc mà bạn có một chút lề mề và để lại cho bạn, nếu bạn thận trọng, một không gian nhỏ tự do bên trong để hít thở của bạn trong Đức Chúa Trời.

Có thể cầu nguyện trên tàu điện ngầm hoặc trên phương tiện giao thông công cộng không? Tôi đã làm nó. Tôi đã sử dụng các phương pháp khác nhau tùy theo thời điểm của cuộc đời mình hoặc hoàn cảnh. Đã có lúc tôi quen nhét tai vào để cô lập bản thân và có thể im lặng tối thiểu, tôi đã rất bực mình vì tiếng ồn. Tôi cầu nguyện như thế này, không cắt đứt những người xung quanh tôi vì tôi vẫn có thể hiện diện với họ bằng mắt, không soi xét họ, không nhìn chằm chằm vào họ, không vô kỷ luật trong cách tôi nhìn họ. Sự im lặng vật lý của tai cho phép tôi tự do hơn trong việc chào đón. Tuy nhiên, trong các giai đoạn khác, tôi đã trải nghiệm điều hoàn toàn ngược lại. Mỗi người trong chúng ta đều làm những gì có thể, nhưng trong mọi trường hợp, chúng ta không nên tin rằng không thể cầu nguyện.

Đây là một mẹo khác. Tôi cá rằng trên đường đi của bạn, từ ga tàu điện ngầm hoặc bến xe buýt đến nhà hoặc nơi làm việc, bạn có thể gặp, trong vòng ba hoặc năm trăm mét, nhà thờ hoặc nhà nguyện (một con đường vòng nhỏ sẽ cho phép bạn đi bộ một chút '). Ở Paris nó có thể được thực hiện. Trong nhà thờ đó, bạn có thể cầu nguyện trong hòa bình hoặc ngược lại, liên tục bị quấy rầy; nó có thể phù hợp với sự nhạy cảm của bạn hoặc có thể không phù hợp với bạn: đó là một câu chuyện khác. Nhưng có một nhà thờ với Mình Thánh Chúa. Do đó, hãy đi bộ thêm vài trăm mét; bạn sẽ mất mười phút, và tập thể dục một chút sẽ không làm tổn hại đến hình thể của bạn ... Vào nhà thờ và đi đến Mình Thánh Chúa. Quỳ xuống và cầu nguyện. Nếu bạn không thể làm điều đó nữa, hãy làm điều đó trong XNUMX giây. Cảm tạ Thiên Chúa là Cha về mầu nhiệm Thánh Thể mà bạn được bao gồm, vì sự hiện diện của Chúa Kitô trong Giáo hội của Người. Hãy để chính mình đi thờ phượng với Đấng Christ, trong Đấng Christ, bởi quyền năng của Thánh Linh. Hãy tạ ơn Chúa.

Làm một dấu thánh giá tốt đẹp và rời đi một lần nữa.