Làm thế nào để biến nỗi sợ hãi thành niềm tin trong đại dịch
Coronavirus đã làm đảo lộn thế giới. Hai hoặc ba tháng trước, tôi cá là bạn không nghe nhiều về coronavirus. Tôi không. Từ đại dịch thậm chí còn chưa xuất hiện. Rất nhiều thứ đã thay đổi trong những tháng, vài tuần và thậm chí vài ngày qua.
Nhưng bạn và những người khác như bạn đang cố gắng nhận được lời khuyên từ chuyên gia, đặc biệt là khi điều đó không dễ dàng. Bạn cố gắng rửa tay thường xuyên, tránh chạm vào mặt, đeo khẩu trang và đứng cách xa người khác hai mét. Bạn thậm chí đang tự sửa chữa ngay tại chỗ.
Tuy nhiên, chúng ta biết có nhiều điều để sống sót sau đại dịch hơn là chỉ tránh nhiễm trùng. Vi trùng không phải là bệnh truyền nhiễm duy nhất đã lây lan trong dịch bệnh do vi rút gây ra. Sợ hãi cũng vậy. Nỗi sợ hãi thậm chí còn độc hại hơn cả coronavirus. Và gần như gây hại.
Bạn làm gì khi nỗi sợ hãi bao trùm?
Đó là một câu hỏi hay. Với tư cách là một huấn luyện viên giáo sĩ, tôi cố vấn các nhà lãnh đạo khác của nhà thờ thông qua việc tạo ra một nền văn hóa đổi mới, một chương trình lãnh đạo mà tôi đã phát triển. Tôi cũng dành nhiều thời gian để cố vấn cho những người nghiện rượu và nghiện rượu trong quá trình hồi phục. Mặc dù đây là hai nhóm người rất khác nhau nhưng tôi đã học được từ cả hai cách biến nỗi sợ hãi thành niềm tin.
Hãy xem hai cách mà nỗi sợ hãi có thể đánh cắp niềm tin của bạn; và hai cách mạnh mẽ để yêu cầu hòa bình. Ngay cả giữa một đại dịch.
Làm thế nào nỗi sợ hãi đánh cắp niềm tin của bạn
Đã từng là khoảnh khắc tôi cảm thấy sợ hãi tột độ, tôi đã bỏ rơi Chúa và bỏ rơi chính mình. Tôi muốn thoát khỏi mọi thứ và chạy (sợ hãi). Tôi chạy theo ma túy, rượu và rất nhiều thức ăn. Bạn đặt tên cho nó, tôi đã làm. Vấn đề là chạy trốn không giải quyết được gì. Sau khi chạy xong, tôi vẫn còn sợ hãi, cũng như tác dụng phụ của việc tập quá sức.
Các anh chị em đang hồi phục của tôi đã dạy tôi rằng sợ hãi là điều bình thường. Muốn trốn tránh cũng là chuyện bình thường.
Nhưng mặc dù nỗi sợ hãi là một phần tự nhiên của con người, việc đắm mình trong nó sẽ ngăn bạn nhận được tất cả những điều tốt đẹp mà cuộc sống đang chờ đợi bạn. Bởi vì sợ hãi làm gián đoạn khả năng nắm bắt tương lai.
Hơn 30 năm cai nghiện và hàng chục năm trong thánh chức đã dạy tôi rằng nỗi sợ hãi không phải là mãi mãi. Nếu tôi không làm tổn thương chính mình, nếu tôi ở gần Chúa, điều đó cũng sẽ qua.
Làm thế nào để đối phó với nỗi sợ hãi trong khi chờ đợi?
Ngay bây giờ, mục sư, linh mục, giáo sĩ Do Thái, giáo sĩ thiền, và các nhà lãnh đạo tinh thần khác của bạn đang nghe, cầu nguyện, nghiên cứu Kinh thánh, âm nhạc, yoga và thiền định. Công ty của những người bạn biết, ngay cả khi ở xa, sẽ giúp bạn hiểu rằng tất cả đều không mất đi. Cùng nhau, bạn sẽ làm cho nó.
Nếu bạn không có một cộng đồng tâm linh thường xuyên, đây là thời điểm tuyệt vời để liên lạc. Việc thử một nhóm mới hoặc một bài tập mới chưa bao giờ dễ dàng hơn thế. Không chỉ vậy, tâm linh rất tốt cho hệ miễn dịch.
Làm mới SỢ và lấy lại niềm tin của bạn
Hãy đặt nỗi sợ hãi về phía anh ấy và anh ấy sẽ tiết lộ cách để lấy lại niềm tin của bạn. Khi tôi bị mắc kẹt trong nỗi sợ hãi, điều đó đơn giản có nghĩa là tôi đang quên rằng mọi thứ vẫn ổn. Nỗi sợ hãi có một khả năng phi thường kéo tôi vào một tương lai tưởng tượng khủng khiếp, nơi mọi thứ trở nên khủng khiếp. Khi điều đó xảy ra, tôi nhớ những gì người cố vấn của tôi đã nói với tôi: "Hãy ở yên vị trí của đôi chân của bạn." Nói cách khác, đừng đi vào tương lai, hãy ở trong giây phút hiện tại.
Nếu thời điểm hiện tại rất khó khăn, tôi gọi cho một người bạn, ôm con chó của tôi và nhận một cuốn sách sùng đạo. Khi làm vậy, tôi nhận ra rằng lý do mọi thứ đều ổn là vì tôi không đơn độc. Chúa ở cùng tôi.
Phải mất một thời gian, nhưng tôi thấy rằng tôi thực sự có thể vượt qua nỗi sợ hãi. Tôi có thể đối mặt với mọi thứ và đứng dậy. Chúa sẽ không bao giờ bỏ tôi và sẽ không bao giờ bỏ rơi tôi. Khi tôi nhớ ra, tôi không cần phải uống rượu, ma túy hoặc một phần lớn thức ăn. Chúa đã cho tôi thấy rằng tôi có thể xử lý những gì trước mắt.
Tất cả chúng ta đều cảm thấy cô đơn hoặc sợ hãi theo thời gian. Nhưng những cảm giác khó khăn này lại được phóng đại vào những thời điểm không chắc chắn như thế này. Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy cần thêm những mẹo trên, đừng chờ đợi. Vui lòng liên hệ và yêu cầu trợ giúp thêm. Gọi cho linh mục, mục sư, giáo sĩ Do Thái hoặc bạn bè của bạn trong đức tin địa phương. Đừng ngần ngại liên hệ với đường dây nóng nếu bạn lo lắng, sức khỏe tâm thần hoặc tự tử. Họ đang có để giúp bạn. Cũng giống như Chúa.