Đối với Mùa Chay, từ bỏ sự tức giận tìm kiếm sự tha thứ

Shannon, một đối tác tại một công ty luật ở khu vực Chicago, có một khách hàng được đề nghị có cơ hội giải quyết một vụ kiện với một đối thủ cạnh tranh kinh doanh với số tiền 70.000 đô la và việc đóng cửa hoạt động kinh doanh của đối thủ cạnh tranh đó.

Shannon nói: “Tôi đã nhiều lần khuyên khách hàng của mình rằng việc đưa đối thủ cạnh tranh của anh ta ra tòa sẽ dẫn đến mức thưởng nhỏ hơn”. “Nhưng mỗi lần tôi giải thích, anh ấy đều nói với tôi rằng anh ấy không quan tâm. Anh ta đã bị thương và muốn có ngày ra tòa. Anh ta có ý định làm tổn thương đối thủ cạnh tranh hơn nữa, ngay cả khi điều đó khiến bản thân anh ta phải trả giá. ” Khi vụ án được đưa ra xét xử, Shannon đã thắng, nhưng đúng như dự đoán, bồi thẩm đoàn chỉ phán quyết cho khách hàng của anh ta 50.000 USD và cho phép đối thủ cạnh tranh của anh ta tiếp tục kinh doanh. “Thân chủ của tôi rời tòa một cách cay đắng và tức giận, mặc dù anh ấy đã thắng,” anh nói.

Shannon cho biết trường hợp này không có gì bất thường. “Về nguyên tắc là con người. Họ phạm sai lầm khi tin rằng nếu họ có thể làm tổn thương người đã làm tổn thương họ, nếu họ có thể bắt họ phải trả giá thì họ sẽ cảm thấy dễ chịu hơn. Nhưng quan sát của tôi là họ cũng không cảm thấy khá hơn, dù có thắng họ vẫn mang trong mình nỗi tức giận như cũ, và giờ họ cũng đã lãng phí thời gian và tiền bạc. ”

Shannon lưu ý rằng ông không gợi ý rằng những người vi phạm không thể chịu trách nhiệm. Ông nói: “Tôi không nói về những tình huống nghiêm trọng cần phải có hành động quan trọng. “Tôi đang nói về việc ai đó để cho cái bóng của quyết định tồi tệ của người khác che khuất cuộc đời họ.” Shannon cho biết khi điều này xảy ra, đặc biệt nếu đó là vấn đề gia đình, anh coi sự tha thứ và bước tiếp có giá trị lớn hơn đối với khách hàng hơn là chiến thắng về nguyên tắc.

“Gần đây có một người phụ nữ đến gặp tôi vì tin rằng chị gái mình đã lừa cô ấy để lấy đi phần tài sản thừa kế của cha họ. Người phụ nữ đó đã đúng, nhưng số tiền đã biến mất và giờ cả cô ấy và chị gái đều đã nghỉ hưu,” Shannon nói. “Người phụ nữ đó đã chi hàng chục nghìn đô la để kiện em gái mình. Anh ấy nói với tôi rằng anh ấy không thể để em gái mình thoát khỏi điều đó vì nó sẽ làm gương cho đứa con trai trưởng thành của anh ấy. Tôi gợi ý rằng vì sẽ không có cách nào để lấy lại số tiền, có lẽ sẽ có giá trị hơn cho người con trai khi chứng kiến ​​mẹ mình tha thứ cho dì mình, chứng kiến ​​bà cố gắng bắt đầu lại mối quan hệ sau khi bị mất lòng tin. ”

Những chuyên gia có nhiệm vụ làm việc với mọi người khi họ vượt qua những hoàn cảnh khó khăn nhất trong cuộc sống sẽ dạy chúng ta nhiều điều về tác động ăn mòn của việc ôm giữ nỗi đau buồn và sự tức giận đi kèm với nó. Họ cũng đưa ra những quan điểm về cách tiến về phía trước trước những thách thức của hoàn cảnh phức tạp.

Tức giận là dính
Andrea, một nhân viên xã hội làm việc trong các cơ quan bảo vệ trẻ em, lưu ý rằng những người đang tức giận thường không biết mình đang bị bắt. Ông nói: “Tính chất dính của cặn cảm xúc có thể khiến chúng ta sa lầy. “Bước đầu tiên là nhận ra rằng bạn đang bị cuốn vào vũng lầy cảm xúc này, nó có thể ảnh hưởng đến mọi khía cạnh trong cuộc sống của bạn, từ việc lấp đầy tủ đựng thức ăn cho đến công việc.”

Andrea nhìn thấy mối liên hệ chung giữa những người đã trải qua giận dữ và tổn thương để được chữa lành và thành công. “Những người có thể vượt qua nghịch cảnh đã phát triển khả năng nhìn sâu vào hoàn cảnh sống của mình và nhận ra những gì xảy ra với họ trong quá khứ không phải là lỗi của họ. Sau đó, hiểu được điều này, họ thực hiện bước tiếp theo để nhận ra rằng nếu họ bị cuốn vào cơn giận, họ sẽ không thể tìm thấy sự bình yên. Họ đã học được rằng không có con đường dẫn đến hòa bình bằng sự tức giận. ”

Andrea cho biết một đặc điểm khác của những người kiên cường là khả năng không cho phép những khó khăn trong quá khứ, ngay cả khi đáng kể, định nghĩa chúng. He nói: “Một khách hàng từng phải vật lộn với bệnh tâm thần và chứng nghiện cho biết bước ngoặt xảy đến khi một chuyên gia tư vấn giúp cô ấy hiểu rằng trong cuộc sống, chứng nghiện và bệnh tâm thần của cô ấy giống như ngón út vậy”. “Đúng, chúng ở đó và là một phần của cô ấy, nhưng ở cô ấy còn nhiều điều hơn hai khía cạnh đó. Khi cô chấp nhận ý tưởng này, cô đã có thể thay đổi cuộc đời mình. ”

Andrea cho biết điều tương tự cũng xảy ra với những người có hoàn cảnh ít thảm khốc hơn khách hàng của cô. “Khi nói đến sự tức giận, việc một người đang phải đối mặt với những tình huống nặng nề mà tôi gặp hay điều gì đó khác trong cuộc sống bình thường hàng ngày không thành vấn đề. Việc nổi giận trước một tình huống, hành động và tiếp tục có thể là điều lành mạnh. Anh ấy nói: Điều không tốt cho sức khỏe là hoàn cảnh sẽ làm bạn kiệt sức.

Andrea lưu ý rằng cầu nguyện và thiền định có thể giúp bạn dễ dàng có được lòng trắc ẩn hơn đối với người khác, điều cần thiết để vượt qua cơn giận. “Cầu nguyện và thiền định có thể giúp chúng ta trở thành người quan sát cuộc sống của mình tốt hơn và có thể giúp chúng ta không trở nên ích kỷ và bị cuốn vào cảm xúc khi có điều gì đó không ổn.”

Đừng đợi đến lúc chết
Lisa Marie, một nhân viên xã hội chủ nhà, trải qua hàng chục cái chết mỗi năm cùng với những gia đình mà cô phục vụ. Hãy tìm ra sự thật trong tiền đề cuốn sách về cái chết của Ira Byock, Bốn điều quan trọng nhất (Atria Books). Ông nói: “Khi con người qua đời, họ cần cảm thấy được yêu thương, cảm thấy cuộc sống của mình có ý nghĩa, được cho và nhận sự tha thứ cũng như có thể nói lời từ biệt”.

Lisa Marie kể câu chuyện về một bệnh nhân bị chị gái ghẻ lạnh hơn 20 năm: “Người chị đến thăm anh; Đã lâu rồi cô không gặp anh nên cô kiểm tra chiếc vòng tay bệnh viện của anh để xác nhận rằng anh thực sự là anh trai cô. Nhưng cô đã nói lời chia tay và nói với anh rằng cô yêu anh. ” Lisa Marie cho biết người đàn ông đã ra đi thanh thản hai giờ sau đó.

Anh tin rằng nhu cầu về tình yêu, ý nghĩa, sự tha thứ và lời tạm biệt cũng cần thiết trong cuộc sống hàng ngày. “Là cha mẹ, chẳng hạn, nếu bạn có một ngày tồi tệ với con cái và bạn đang đấu tranh với sự tha thứ, bạn có thể cảm thấy đau bụng. Bạn có thể không ngủ được,” Lisa Marie nói. “Tại nhà tế bần, chúng tôi hiểu rõ tâm trí, cơ thể, mối liên hệ tâm linh và chúng tôi luôn nhìn thấy điều đó.”

Sự nhạy cảm của Lisa Marie trước sự tức giận và oán giận mạnh mẽ có thể đã giúp cô có cách tiếp cận bên ngoài giường bệnh của mình.

“Nếu bạn bước vào một căn phòng và nhìn thấy ai đó đang bị trói - một người bị trói toàn thân - bạn sẽ làm những gì có thể để cởi trói cho họ,” anh nói. “Khi tôi gặp một người bị ràng buộc bởi sự tức giận và oán giận của họ, tôi thấy rằng họ cũng bị ràng buộc bởi sự tức giận và oán giận như một người bị trói buộc về mặt thể chất. Thường khi tôi thấy điều này, tôi có cơ hội để nói điều gì đó thật nhẹ nhàng, để giúp người đó thư giãn. ”

Đối với Lisa Marie, những khoảnh khắc này là về việc được kết nối đủ với Chúa Thánh Thần để biết khi nào là lúc để lên tiếng. “Có thể các em đang đứng trên sân chơi với các phụ huynh khác; Có lẽ họ đang ở trong cửa hàng. Khi chúng ta cố gắng sống cuộc sống mà Chúa dành cho chúng ta, chúng ta ý thức rõ hơn về cơ hội được sử dụng như bàn tay và bàn chân của Chúa.”