Tâm linh: 7 mẹo chống căng thẳng
Một trong những bệnh dịch quan trọng nhất của thế kỷ này xuất phát từ cuộc sống mà chúng ta nghĩ rằng chúng ta phải lãnh đạo: một cuộc sống "tốc độ cao". Bệnh dịch mở rộng này được gọi là căng thẳng. Bạn đã bao giờ thử nó chưa? Bạn đã bao giờ tự hỏi làm thế nào để thoát khỏi chúng? Tất nhiên bạn đã làm! Mọi người đều có nó! Hôm nay, tôi đã quyết định đến trợ giúp bạn và cho bạn lời khuyên chống căng thẳng để thoát khỏi những căng thẳng này.
Làm thế nào để kiểm soát căng thẳng
Quá trình chống tĩnh điện tôi đang cung cấp cho bạn ở đây phải được thực hiện nghiêm ngặt trong 9 ngày. Nó là đủ để quản lý tốt hơn căng thẳng và cảm thấy tốt hơn nếu bạn nghiêm túc. Để làm điều này, hãy làm theo 7 lời khuyên được cung cấp ở đây.
Nếu hoàn cảnh ngăn cản bạn siêng năng áp dụng những lời khuyên này, hãy đưa chúng vào thực tế thêm 9 ngày hoặc thậm chí 18 ngày nữa nếu cần thiết!
Ngay cả khi Người bảo vệ Thiên thần để mắt đến nó, bạn phải cố gắng giảm bớt căng thẳng mà bạn đang phải đối mặt. Trừ khi bạn tự mình cố gắng, Hộ vệ thiên thần sẽ không có lý do gì để giúp bạn. Như câu nói "Chúa giúp những người giúp mình".
Lời khuyên chống căng thẳng không. 1: học cách thở
Nghe có vẻ rất dễ thực hiện, nhưng hãy thử nó và bạn sẽ nhận ra những vấn đề có thể được giải quyết. Thực hành mỗi sáng khi bạn thức dậy như sau:
Hít thở sâu bằng mũi,
Giữ hơi thở của bạn trong vài giây và trục xuất nó đột ngột.
Lặp lại bài tập này ít nhất ba lần liên tiếp.
Làm điều này mỗi khi lo lắng cố gắng chiếm thế thượng phong. Bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm vì căng thẳng như thể một gánh nặng lớn đã được trút khỏi vai bạn. Trong tất cả những điều này, đừng quên rằng Thần Hộ mệnh luôn ở bên để giúp đỡ bạn.
Lời khuyên chống căng thẳng không. 2: giao tiếp với bản thân và ngủ
Mỗi tối, trước khi đi ngủ, bạn có thể nói một lời cầu nguyện ngắn (bất kể đó là gì) để tiếp xúc (hoặc thiết lập lại liên lạc) với Người bảo vệ các Thiên thần.
Dần dần, bạn sẽ ngủ ngon hơn và dành cả đêm trong yên bình. Giấc ngủ, là một trong những nguồn chính để tiếp cận sự hài hòa, là một đồng minh tuyệt vời khi nói đến việc chống lại căng thẳng.
Lời khuyên chống căng thẳng không. 3: theo nhịp điệu của tự nhiên
Thức dậy khi ánh sáng ban ngày tắt và đi ngủ khi màn đêm buông xuống càng nhiều càng tốt (kỳ nghỉ hè là hoàn hảo cho một thực hành như vậy).
Bằng cách này, bạn sẽ hòa vào nhịp sống của Đất Mẹ. Sự trao đổi chất của bạn sẽ được tăng cường và sẽ bao quanh nguồn năng lượng tích cực của thiên nhiên.
Lời khuyên chống căng thẳng không. 4: chế độ ăn uống lành mạnh
Loại bỏ tất cả mọi thứ (chất kích thích như rượu, cà phê, trà, v.v.) có thể gây hại cho cơ thể bên trong của bạn (ít nhất là trong khoảng thời gian 9 ngày này).
Chọn rau, trái cây và cá hơn các sản phẩm thịt.
Sự đau khổ của động vật đã bị giết để ăn có thể tạo ra căng thẳng đáng kể và vô thức.
Lời khuyên chống căng thẳng không. 5: tập thể dục
Những suy nghĩ ám ảnh bạn về một cái gì đó là một nỗi đau. Cách tốt nhất để thoát khỏi chúng là tập thể dục!
Một chuyến đi dài hàng ngày, ví dụ, sẽ cho phép bạn quên đi những lo lắng của mình. Điều này sẽ khiến sự bình yên nội tâm chiếm ưu thế trong bạn và làm giảm mức độ căng thẳng của bạn nếu nó không hoàn toàn loại bỏ bạn. Các hoạt động liên quan đến thể thao cũng sẽ cung cấp cho bạn niềm vui thỏa mãn!
Lời khuyên chống căng thẳng không. 6: thực hành nhai tinh thần
Một nhà hiền triết vĩ đại đã dạy tôi rất nhiều điều đã nói với tôi:
"Bạn phải tâm linh hóa vật chất và cụ thể hóa tâm trí."
Thay vì liên tục nhai các vấn đề, hãy tạo thói quen sau:
Khi bạn ăn, nhai những gì bạn ăn trong một thời gian dài (để tâm linh hóa nó)
Hãy để tinh thần giáng xuống bạn bằng cách lắng nghe một điều gì đó thuộc linh hoặc đọc một cuốn sách tâm linh cùng một lúc (theo cách này, bạn sẽ cụ thể hóa tinh thần).
Đây là những gì các nhà sư đã làm trong nhiều thế kỷ khi họ lắng nghe những lời cầu nguyện trong khi họ ăn; và đó là những gì mà Người bảo vệ Thiên thần cũng hướng dẫn chúng ta!
Lời khuyên chống căng thẳng không. 7: kết nối với những người khác ở mức độ tâm linh
Cuối cùng, sử dụng trái tim của bạn: có suy nghĩ tích cực, nói và hành động theo cách tích cực.
Và khi bạn có thể lắng nghe người khác, hãy lắng nghe họ bằng trái tim! Bằng cách này, bạn sẽ tạo ra một "thuật giả kim" thực sự, qua đó những gì bạn sẽ được trả lại hàng trăm lần, tạo điều kiện tốt nhất có thể cho sự bình yên và thanh thản bên trong.