דאַוונען איידער איר גיין צו שלאָפן ריליווז דרוק און ינקריסיז ריזיליאַנס אַז ס וואָס
הייַנט מיר ווילן צו פּרובירן צו פֿאַרשטיין וואָס צו דאווענען איידער געגאנגען צו שלאָפן עס מאכט אונדז פילן גוט. די דייַגעס און דרוק וואָס אָנכאַפּן אונדז בעשאַס דעם טאָג טאָן ניט לאָזן אונדז רוען אין שלום, אָבער תפילה קענען העלפֿן אונדז.
די בענעפיץ פון תפילה
ערשטנס, דאַוונען פֿאַרן שלאָפֿן לאָזן אונדז אָפּשײַנען דעם טאָג פאַרטראַכטן אויף די מחשבות, ווערטער און אויפפירונגען, און פון רצו וויסן דיין אייגענע מיסטייקס. דעם וועג, איר קענען באַקומען באַפרייַען פון אַלץ איר געדאַנק וועגן אָדער געטאן בעשאַס דעם טאָג, און פילן מער אין שלום מיט זיך.
אין דערצו, עס קענען באַפרייַען אים דרוק און שפּאַנונג אַקיומיאַלייטיד בעשאַס דעם טאָג. רידוסינג דרוק און רילאַקסינג דיין מיינונג איידער בעט ימפּרוווז שלאָפן קוואַליטעט, העלפּינג רעדוצירן סימפּטאָמס פון דייַגעס און דעפּרעסיע. פילע שלאָפן ספּעשאַלאַסץ זאָגן אַז מענטשן וואס קלערן אָדער רופן אויף גאָט איידער בעט זענען מער מסתּמא צו שלאָפן געזונט און וועקן זיך דערקוויקט און ינוויגערייטיד.
די האַווייַע אַז מיר אַדרעס צו גאָט קענען אויך העלפן פֿאַרבעסערן לעבן רוחניות קשר. דאַוונען פֿאַר ליב געהאט אָנעס, די וועלט, אָדער זיך העלפט איר פילן אַ טייל פון אַ גרעסערע קהל און דערמאנט איר אַז איר זענט נישט אַליין אין דער וועלט. דאס געפיל פון קאָננעקטעדנעסס קאַמפּלאַמאַנץ די געפיל פון שלום און זאַכטקייַט, פּראַוויידינג אַ אָפּדאַך פון טעגלעך וועריז.
עטלעכע שטודיום האָבן געוויזן אַז די קלערן און תפילה קענען העלפן פֿאַרבעסערן דיזעלבסט זיכערקייט, צו רעדוצירן דידייַגעס, צו באַפרייַען עס דרוק און אפילו צו פאַרגרעסערן ריזיליאַנס. תפילה איז געזען דורך פילע ווי אַ געצייַג צו געפֿינען שטאַרקייט און מוט אין שווער צייט אין לעבן.
איצט עס איז קלאָר וואָס די פּשוט האַווייַע איז פול פון טייַטש. עס איז נישט קיין ענין וואָס סיבות מיר ווענדן צו גאָט, די וויכטיק זאַך איז צו טאָן דאָס שטענדיק מיט די האַרץ און וויסן אַז עס איז עמעצער וואס הערט צו אונדז.