7 וועגן ווי קלערן קענען ראַטעווען דיין לעבן
פארוואס זענען מער מענטשן וואָס טרינקען אַלקאָהאָל ווי מענטשן וואָס קלערן? פארוואס עסן מער מענטשן שנעל עסנוואַרג ווי געניטונג? סמאָוקינג איז אַ הויפּט סיבה פון טויט אין די פאַרייניקטע שטאַטן, ווי אויך נעבעך דיעטע און אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן, אַזוי וואָס טאָן מיר ליבע אַלץ וואָס איז שלעכט פֿאַר אונדז און האַלטן אַוועק פון די טינגז וואָס זענען גוט פֿאַר אונדז?
מאַשמאָעס עס ס ווייַל מיר טאָן ניט ווי יעדער אנדערע זייער פיל. אַמאָל דער ציקל פון זעלבשוץ הייבט זיך, עס נעמט אַ ריזיק סומע פון פעסטקייַט און היסכייַוועס צו מאַכן ענדערונגען. און דער גייַסט איז אַ שליימעסדיק קנעכט, ווייַל עס וועט טאָן אַלץ וואָס איז געזאגט, אָבער עס איז אַ שרעקלעך בעל ווי עס טוט נישט העלפֿן אונדז צו העלפן זיך.
וואָס קען זיין אפילו מער שווער ווען אונדזער מיינונג איז ווי אַ דעריינדזשד מאַלפּע, שפּרינגען פון איין געדאַנק אָדער דראַמע צו אנדערן, קיינמאָל געבן זיך צייט צו זיין שטיל, פרידלעך און נאָך.
אָבער קלערן קענען ראַטעווען אונדזער לעבן! דאָס קען ויסשליסן, אָבער קלערן איז אַ דירעקט וועג צו באַקומען די כאַאָטיש מיינונג פון די מאַנגקיז דורך קעסיידער פּראַוויידינג אַנטשולדיקן און שטיצן אונדזער נעוראָסיס. איז קריטיש. נאָך אַזוי פילע מענטשן באַצאָלן אַזוי קליין ופמערקזאַמקייַט. טרינקט אַלקאָהאָל קענען טייטן און קלערן קענען ראַטעווען, אָבער עס זענען פילע מער מענטשן וואָס טרינקען.
זיבן וועגן קלערן קענען ראַטעווען דיין לעבן
טשיל אָוט סטרעסס איז באַוווסט צו זיין פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר 70-90 פּראָצענט פון ילנאַסיז, און שטיל צייט איז די מערסט עפעקטיוו סגולע פֿאַר אַ פאַרנומען, אָוווערווערקט מיינונג. אין אַ שטאַט פון דרוק, עס איז גרינג צו פאַרלירן פאַרבינדן מיט ינער שלום, ראַכמאָנעס און גוטהאַרציקייַט; אין אַ רילאַקסט שטאַט, די מיינונג קלירז און מיר פאַרבינדן מיט אַ דיפּער זינען פון ציל און סעלפלעססנעסס. דיין אָטעם איז דיין בעסטער פרייַנד. ווען איר פילן דעם דרוק רייזינג, די האַרץ קלאָוזינג, די מיינונג ברייקינג אַראָפּ, איר פאָקוס בלויז אויף דיין ברידינג און איבערחזרן סלאָולי: ינכיילד, רויק דיין גוף און גייַסט; איך אָטעמען, איך שמייכל.
ריליסינג כּעס און מורא כּעס קען פירן צו האַס און גוואַלד. אויב מיר טאָן ניט אָננעמען אונדזער נעגאַטיוו געפילן, מיר וועלן מיסטאָמע פאַרשטיקן אָדער לייקענען זיי, און אויב זיי לייקענען, זיי קענען פאַרשאַפן שאַנד, דעפּרעסיע און כּעס. מעדיטאַטיאָן אַלאַוז אונדז צו זען ווי עגאָיזם, עקל און ומוויסנדיקייט מאַכן סאָף דראַמעס און פירז. עס קען נישט זיין אַ היילן פֿאַר אַלעמען, דאָס וועט נישט מאַכן אַלע אונדזער שוועריקייטן פאַרשווינדן אָדער פּלוצלינג אומקערן אונדזער וויקנאַסאַז אין סטרענגטס, אָבער דאָס אַלאַוז אונדז צו באַפרייַען זיך-סענטערד און בייז אַטאַטודז און דזשענערייט טיף ינער גליק. דאָס קען זיין זייער ליבערייטינג.
דזשענערייטינג אַפּרישייישאַן א מאַנגל פון אַפּרישייישאַן לייכט פירן צו זידלען און עקספּלויטיישאַן. דעריבער, נעמען אַ מאָמענט בלויז צו אָפּשאַצן די שטול אויף וואָס איר זיצן. באטראכט ווי דער שטול איז געווען געמאכט: האָלץ, וואַטע, וואָל אָדער אנדערע פייבערז, ביימער און געוויקסן וואָס זענען געניצט, די ערד וואָס ביימער וואַקסן, זון און רעגן, אַנימאַלס וואָס קען געבן לעבן די מענטשן וואָס האָבן צוגעגרייט די מאַטעריאַלס, די פאַבריק ווו די שטול איז געווען געבויט, דער דיזיינער, די סטאָליער און די נייטאָרין, די קראָם וואָס פארקויפט עס - אַלע נאָר צו באַקומען איר צו זיצן דאָ, איצט. אַזוי פאַרברייטערן דעם אַפּרישייישאַן צו יעדער טייל פון איר, און צו אַלעמען און אַלץ אין דיין לעבן. פֿאַר דעם איך בין דאַנקבאַר.
אַנטוויקלען גוטהאַרציקייַט און ראַכמאָנעס ווען איר זען אָדער פילן ווייטיק אין זיך אָדער אנדערן, יעדער מאָל ווען איר מאַכן אַ גרייַז אָדער זאָגן עפּעס נאַריש און איר זענט וועגן צו שטעלן זיך אַראָפּ, יעדער מאָל ווען איר טראַכטן וועגן עמעצער איר האָבן אַ שווער צייט ווען איר זען עמעצער סטראַגאַלינג, יבערקערן אָדער יבערקערן, נאָר האַלטן און ברענגען לאַווינג גוטהאַרציקייַט און ראַכמאָנעס. אָטעמען דזשענטלי, איבערחזרן שטיל: מייַ איר זיין געזונט, קען איר זיין צופרידן, קען איר זיין אָנגעפילט מיט לאַווינג גוטהאַרציקייַט.
עס איז אַ פונדאַמענטאַל רעזערוווואַר פון גוטסקייט אין אַלע ביינגז, אָבער מיר אָפט פאַרלירן פאַרבינדן מיט דעם נאַטירלעך אויסדרוק פון זאָרג און פרענדשיפּ. אין מעדיטאַטיאָן, מיר מאַך פֿון אונדזער יסענשאַלי עגאָיסטיש און יך-געבונדן נאַטור צו רעקאַגנייזינג אַז מיר זענען אַ ינטאַגראַל טייל פון אַ פיל גרעסערע גאַנץ, און ווען די האַרץ אָפּענס מיר קענען ברענגען ראַכמאָנעס צו אונדזער פאַלאַביליטי און מענטשהייט. מעדיטאַטיאָן איז דעריבער די מערסט קאַמפּאַשאַנאַט טאַלאַנט וואָס מיר קענען געבן צו זיך.
פּראַקטיסינג האַרמלעססנעסס סימפּלי מיט די קאַוואָנע צו פאַרשאַפן ווייניקער ווייטיק מיר קענען ברענגען גרעסערע כשיוועס צו אונדזער וועלט, אַזוי אַז שאָדן איז ריפּלייסט דורך ומשעדלעך און דיסריספּעקט מיט רעספּעקט. איגנאָרירן עמעצער ס געפילן, באַשטעטיקן אונדזער פאַרצווייפלונג, ניט ליב אונדזער אויסזען, אָדער זען זיך ווי קאַליע אָדער ומווערדיק, אַלע זייַנען פּערזענלעך שאָדן. ווי פיל פאַרדראָס, שולד אָדער שאַנד מיר האַלטן צוריק, אַזוי פּערפּעטשאַווייטינג דעם שעדלעך? מעדיטאַטיאָן אַלאַוז אונדז צו יבערמאַכן עס דורך רעקאַגנייזינג אונדזער יקערדיק גוטסקייט און די טייַערקייט פון אַלע לעבן.
ייַנטיילן און זאָרגן אָן ייַנטיילונג און זאָרגן, מיר לעבן אין אַן אפגעזונדערט, דיסקאַנעקטיד און עלנט וועלט. מיר נעמען מעדיטאַטיאָן "אַוועק די קישן" און פיר עס ווי מיר ווערן דיפּלי אַווער פון אונדזער פֿאַרבינדונג מיט אַלע ביינגז. פֿון זיך-סענטערד, מיר ווערן אנדערע-סענטערד, זארגן פֿאַר אַלעמען 'ס וווילזייַן. דעריבער, דערגרייכן זיך ווייַטער פון זיך ווערט אַ ספּאַנטייניאַס אויסדרוק פון עכט ברייטהאַרציקייט אין אונדזער פיייקייט צו לאָזן גיין פון קאָנפליקט אָדער פאַרגעבן מיסטייקס, אָדער אין אונדזער פאַרלאַנג צו העלפן יענע אין נויט. מיר זענען נישט אַליין דאָ, מיר אַלע גיין אויף דער זעלביקער ערד און אָטעמען די זעלבע לופט; די מער מיר אָנטייל נעמען, די מער קאָננעקטעד און מקיים מיר זענען.
זייַענדיק מיט וואָס עס איז די נאַטור פון לעבן כולל ענדערונג, אַנפולפילד פאַרלאַנג און די פאַרלאַנג פֿאַר טינגז צו זיין אַנדערש ווי זיי זענען, וואָס אַלע פירן צו דיסקאַנטענט און אומצופרידנקייט. כּמעט אַלץ וואָס מיר טאָן איז צו באַקומען עפּעס: אויב מיר טאָן דאָס, מיר וועלן באַקומען עס; אויב מיר טאָן דאָס, עס וועט פּאַסירן. אָבער אין קלערן מיר טאָן דאָס נאָר צו טאָן דאָס. עס איז קיין אנדערע ציל ווי צו זיין דאָ אין דער איצטיקער מאָמענט אָן טריינג צו גיין ערגעץ אָדער דערגרייכן עפּעס. ניט קיין משפט, ניט רעכט אָדער אומרעכט, נאָר זיין אַווער.
מעדיטאַטיאָן אַלאַוז אונדז צו זען קלאר, צו עדות אונדזער געדאנקען און ביכייוויערז, און צו רעדוצירן אונדזער פערזענלעכע ינוואַלוומאַנט. אָן אַזאַ פירונג פון זיך-אָפּשפּיגלונג, עס איז קיין וועג צו צאַמען די פאדערונגען פון די יך. אוועקגיין פון דעם קאנסעפטועלן מוח מיינט אבער נישט אריינגיין אין גארנישט אדער גארנישט; עס קען נישט מיינען אַז עס איז קיין קשר מיט אַ ווערלדלי פאַקט. אלא, עס איז מאָווינג אין מייושעוודיקייט און, מער ימפּאָרטאַנטלי, אין אפילו גרעסערע פֿאַרבינדונג. אַזוי מיר טאָן ניט דאַרפֿן צו שאַטן זיך ענימאָר!