ווי צו געדענקען די געשעענישן פון אַ פאַרגאַנגענהייט לעבן
דיין מיינונג פון פאַרגאַנגענהייט לעבן קען בייטן אַ ביסל דיפּענדינג אויף דיין רעליגיעז גלויבן אָדער פעלן דערפון. פֿאַר יענע פון איר אינטערעסירט אין דעם דערשיינונג, געדענקען אַז די פאַרגאַנגענהייט איז עפּעס אַטשיוואַבאַל. אין דעם אַרטיקל איר וועט לערנען ווי איר קענען צוגרייטן פֿאַר דעם נסיעה און לערנען ווי איר געדענקען דיין לעבן אָדער פאַרגאַנגענהייט לעבן. געדענקען פאַרגאַנגענהייט לעבן קען זיין אַן ניט צו גלייבן דערפאַרונג וואָס קען לאָזן איר בעסער פֿאַרשטיין דיין ראָלע אין די אַלוועלט און וואָס ראָלע איר שפּיל אין די גרויס פּלאַן.
ווי צו געדענקען די געשעענישן פון פאַרגאַנגענהייט לעבן
צו געדענקען די געשעענישן און דעטאַילס פון די פאַרגאַנגענהייט לעבן, עס איז נייטיק צו צוגרייטן אין שטייַגן. עס זענען אויך פילע פאַרשידענע מעטהאָדס וואָס מענטשן נוצן, אָבער אין דעם אַרטיקל מיר וועלן ויספאָרשן עטלעכע סימפּלער און מער פּראָסט ביישפילן. זיי אַלע דאַרפן די זעלבע טיפּ פון צוגרייטונג. צו געדענקען פאַרגאַנגענהייט לעבן געשעענישן, איר דאַרפֿן אַ קלאָר מיינונג און נשמה. העכער ביינגז קענען העלפֿן איר, אָבער אויב דיין גייסט איז נישט ווילד, קיין הילף וועט העלפן איר. דער בעסטער וועג צו טאָן דאָס איז צו ומקערן ענערגיע לעוועלס און באַזייַטיקן קיין נעגאַטיוואַטי. ווי מיט רובֿ טעקניקס וואָס זענען פארבונדן צו ספּיריטואַליטי, איר ווילט פֿאַר די העכסטן ווייבריישאַן ענערגיע איר קענען באַקומען.
מעדיטאַטיאָן איז שטענדיק אַ נוציק געצייַג צו רייניקן דיין ענערגיע פון קיין נעגאַטיוואַטי. ווייַל מיר וועלן נוצן מעדיטאַטיאָן פֿאַר איינער פון די טעקניקס, איר קען וועלן צו ראַטעווען עס פֿאַר דעם. עס זענען פילע ינקרעדאַבלי פּשוט מעטהאָדס צו באַזייַטיקן נעגאַטיוו ענערגיע. עטלעכע פון די סימפּלאַסט זענען רייניקונג די הויז און עפן אַ ביסל פֿענצטער. לייטינג עטלעכע ליכט אָדער קטורת אויך העלפּס דעם פּראָצעס. טראָגן אַ קריסטאַל (יידילי באפוילן) אָדער פאַרברענגען עטלעכע מאָל אין די זעלבע פּלאַץ ווי אַ קריסטאַל פּילקע. רילאַקסינג אין אַ קלאָזעט קלירז קיין גשמיות ימפּיוראַטיז, אָבער אויך העלפּס וואַש אַוועק נעגאַטיוו ענערגיע.
עקספּעקטיישאַנז פון רימעמבערינג פאַרגאַנגענהייט לעבן
איידער מיר שפּרינגען ערשטער אין מעטהאָדס, עס איז אַ וואָרענען מדרגה. ניט אַ ווארענונג פון געפאַר, אָבער גאַנץ אַ ווארענונג פון צו הויך עקספּעקטיישאַנז. דער גראַד אין וואָס מענטשן געדענקען פאַרגאַנגענהייט לעבן געשעענישן וועריז דראַסטיקלי. געדענקט אַז פאַרגאַנגענהייט לעבן געשעענישן קען זיין לימיטעד צו זען די שיכלעך איר האָט 100 יאר צוריק, זיי קען הערן דיין נאָמען פֿאַר 3 לעבן צוריק. עטלעכע מענטשן טאָן ניט דערפאַרונג עפּעס פֿאַר די ערשטער מאָל. עס איז וויכטיק צו גרייטן זיך פֿאַר די מעגלעכקייט. פאַרשטיין אַז עס קען נעמען 5 אָדער מער מאָל איידער איר געדענקען די דעטאַילס פון דיין פאַרגאַנגענהייט לעבן.
געדענקען די לעצטע לעבן דעטאַילס דורך היפּנאָסיס
איין טעכניק פֿאַר רימעמבערינג פאַרגאַנגענהייט לעבן איז היפּנאָסיס. איר טאָן ניט האָבן צו באַזוכן אַ מכשף אָדער היפּנאָטיסט. אויב איר קענט באַזוכן אַ מומכע, דאָס איז גרויס. אויב ניט, עס זענען פילע אָנליין רעסורסן, מערסטנס פריי. איר קענען געפֿינען מענטשן גרייט צו נוצן היפּנאָסיס, איר קענען נוצן אַ פאַר-רעקאָרדעד היפּנאָסיס שפּור אָדער, אַלטערנאַטיוועלי, איר קענען נעמען אָנטייל אין זיך היפּנאָסיס. איר קענען מאַכן זיך היפּנאָסיס דורך רעקאָרדינג זיך אַ היפּנאָסיס שפּור און צוגעהערט צו עס אָדער ניצן דיין ינער קול צו פירן דיין מיינונג. דאָס איז ענלעך צו דער מעדיטאַטיאָן אופֿן וואָס מיר וועלן באַלד ויספאָרשן.
א ווארענונג: אויב איר פרעגן עמעצער צו כיפּנאַטייז איר, עס איז וויכטיק אַז איר צוטרוי דעם מענטש. אויב ער איז אַ פּראָ מיט באַווייַזן און באריכטן, איר זאָל זיין זיכער. היפּנאָסיס קענען נישט מאַכן איר טאָן עפּעס וואָס איר וואָלט נישט וועלן צו טאָן אין די ערשטער אָרט, אָבער עס קענען וועקן ווייטיקדיק מעמעריז, פֿון אַ פאַרגאַנגענהייט לעבן און אַ קראַנט.
געדענקט די דעטאַילס פון לעבן ניטאָ דורך קלערן
מעדיטאַטיאָן האט אַן אומבאַקאַנט נומער פון פּראַקטיש ניצט. איינער פון וואָס איז רימעמבערינג פרטים אָדער פאַרגאַנגענהייט לעבן געשעענישן. איר באַקומען פילע אָנליין רעסורסן אין דער פאָרעם פון גיידיד קלערן וואָס קענען פירן איר דורך די דערפאַרונג. אויב איר בעסער וועלן צו גיין אַליין, דאָ ס אַ יקערדיק וועגווייַזער. עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז די נסיעה פון יעדער מענטש וועט זיין אַ ביסל אַנדערש. די גיידליינז זענען סימפּלי די גרונט מדרגה צו אָנהייבן. אָפט איר וועט געפֿינען אַז ווען איר לערנען צו געדענקען דיין פאַרגאַנגענהייט לעבן אָדער ווי איר געדענקען דיין פאַרגאַנגענהייט לעבן, איר אָנהייבן צו פאָרן דיין אייגענע יינציק וועג צו דעם אָרט.
איר ווילט צו אָנהייבן ווי אַ מעדיטאַטיאָן סעסיע: אַ ביסל טיף, פּאַמעלעך, פאָוקיסט ברעטס. פאָקוס אויף יעדער אָטעם און ביסלעכווייַז ווערן אַווער פון ווו איין אָטעם ענדס און דער ווייַטער הייבט. ווען איר פילן אַז איר זענט אריין אין אַ מעדיטאַטיווע שטאַט, איר דאַרפֿן צו ווייַזן דיין מיינונג אַ ביסל. פאָקוס אויף דיין ציל צו געדענקען פאַרגאַנגענהייט לעבן געשעענישן און לאָזן זיך פירן דורך אים. איר מוזן פיל צוטרוי דיין ינסטינגקץ דאָ. איר קענען נוצן אַ מאַנטראַ פון קיין מין צו הילף אין דעם פּראָצעס, אַזאַ ווי: "נעמען מיר צוריק צו אַ פריערדיקן לעבן" אָדער "ווער איך געווען אין אַ פריערדיקן לעבן".
רימעמבערינג די דעטאַילס פון פאַרגאַנגענהייט לעבן
איר קענען דערגרייכן אַ פונט ווו איר אָנהייבן צו באַמערקן קליין דעטאַילס. איר קען זיין אין דער פינצטער און הערן אַ ראַש אָדער זען אַ סימבאָל. נאָר לאָזן דיין מיינונג נאָכפאָלגן עס. פֿאַר עטלעכע מענטשן, דאָס קען זיין אַלץ איר באַקומען פֿון דיין ערשטע סעסיע: אַ וואָרט, אַ סימבאָל, די קול פון אַ פרוי. פּרובירן איצט צו פאָקוס אויף די דעטאַילס, לאָזן דיין מיינונג לאָזן דיין גוף און דיין היים. לאָזן מיר יאָגן די מעמעריז אַנשטאָט. ווי פּרטים פאַרגרעסערן, איר קען אָנהייבן צו זען מענטשן אָדער שטעט אָדער גאַנץ סינז אָדער געשעענישן.
עס איז וויכטיק צו געדענקען צו בלייבן רויק, ווען עראַוזד יז קענען טרייסלען דיין קאַנסאַנטריישאַן און לאָזן דעם מאָמענט. ווען נאָר איר זענט פאַרטיק, נאָר מאַכן אַ טאָן פון וואָס איר האָט יקספּיריאַנסט, ציען אַלע סימבאָלס וואָס איר האָט געזען, שילדערן מענטשן אָדער שרייַבן וואָס איר פּעלץ. דאָקומענט די געשעעניש אַזוי אַז איר וועט האָבן אַן אַנקער וואָס וועט נעמען איר צוריק צו דעם פונט ווייַטער מאָל.
ניצן רוחניות ביינגז ווי אַידס
אויב מעדיטאַטיאָן אַליין טוט נישט העלפן, עס זענען עטלעכע נאָך טריט וואָס קענען העלפֿן. איר קענען רופן דיין גאַרדיאַן מלאכים אָדער גייסט גוידעס צו העלפן איר. זיי קענען לערנען איר ווי צו געדענקען פאַרגאַנגענהייט לעבן. סימפּלי דערקלערן דיין ציל, וואָס סאָרט פון דעטאַילס איר פּרוּווט צו אַנטדעקן, און ווי זיי קענען העלפֿן איר דערגרייכן עס. עס איז וויכטיק צו טאָן אַז זיי קענען פאַרשפּאַרן אַקסעס צו עטלעכע מעמעריז אויב זיי פילן ווי איר זענט נישט גרייט צו דערפאַרונג זיי.