דו זאלסט נישט אָפּלייגן תפילה: פינף סטעפּס צו אָנהייבן אָדער אָנהייב איבער
קיינער האט אַ שליימעסדיק תפילה לעבן. אויב איר אָנהייב אָדער ריסטאַרטינג דיין תפילה לעבן איז דיזייראַבאַל ווען איר באַטראַכטן ווי לאָעט גאָט איז צו טיילן אַ לאַווינג שייכות מיט איר. ווי רובֿ נייַע אַקטיוויטעטן, אַזאַ ווי אַ געניטונג פּראָגראַם, עס איז זייער נוציק צו האַלטן תפילה פּשוט און פּראַקטיש. עס איז נוציק צו שטעלן עטלעכע תפילה צילן פֿאַר קאַנעקטינג מיט גאָט וואָס זענען געזונט ין דיין דערגרייכן.
פינף טריט צו אָנהייבן - אָדער אָנהייב איבער - אין תפילה:
באַשליסן ווו און ווען איר וועט דאַוונען. כאָטש עס איז מעגלעך צו דאַוונען ערגעץ און עניטיים, עס איז בעסטער צו פּלאַן אַ ספּעציפיש צייט און אָרט צו דאַוונען. אָנהייבן מיט פינף אָדער 10 מינוט מיט גאָט - און גאָט אַליין - ווי דיין הויפּט תפילה צייט. קלייַבן אַ לעפיערעך שטיל אָרט וווּ איר קענען זיין אַליין און אַנלייקלי ינטעראַפּטיד. טראַכטן פון דעם תּפֿילה צייַט ווי די הויפּט מאָלצייַט איר וועט האָבן מיט גאָט. דאָך איר קענען האָבן פילע ספּאַנטייניאַס מילז אָדער סנאַקס איבער די טאָג אָדער וואָך, אָבער דיין הויפּט תפילה מילז זענען די וואָס איר רעזערווירן.
יבערנעמען אַ רילאַקסט אָבער פלינק האַלטנ זיך. פּונקט ווי איר באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו דיין האַלטנ זיך בעשאַס אַ אַרבעט אינטערוויו אָדער ווען איר צולייגן פֿאַר אַ באַנק אַנטלייַען, מיר יז פאַרגעסן צו טאָן דאָס ווען מיר דאַוונען. לאָזן דיין גוף פרענדז איר אין תפילה. פּרוּווט איינער פון די: זיצן מיט דיין צוריק גלייַך און דיין פֿיס פלאַך אויף די שטאָק. שטעלן דיין עפענען האַנט אויף דיין טייז אָדער פאַרלייגן דיין הענט פרילי אין דיין שויס. אָדער איר קענען פּרובירן צו ליגן אויף די בעט אָדער קניען אויף די שטאָק.
פאַרברענגען עטלעכע מאָל סלאָוינג אַראָפּ און קאַלמינג אַראָפּ אין צוגרייטונג פֿאַר תפילה. לאָזן דיין מיינונג קלאָר פון אַלע אַקטיוויטעטן אין דיין פּלאַן. עס איז נישט גרינג צו טאָן, אָבער מיט פיר איר וועט פֿאַרבעסערן. איין וועג צו טאָן דאָס איז צו נעמען 10 אָדער מער סודינג און קלענזינג ברעטס. דיין ציל איז נישט צו ווערן געדאַנק, אָבער צו רעדוצירן די דיסטראַקשאַנז פון אַזוי פילע געדאנקען.
דאַוונען אַן ינטענשאַנאַל תפילה. זאָגן גאָט אַז איר ווילט צו פאַרברענגען די ווייַטער פינף אָדער צען מינוט אין אַ געטרייַ פרייַנדשאַפט. לאַווינג גאָט, דער ווייַטער פינף מינוט איז דייַן. איך ווילן צו זיין מיט איר נאָך איך בין אַזוי ומרויק און לייכט דיסטראַקטאַד. הילף מיר דאַוונען. איבער צייט איר וועט מיסטאָמע האָבן אַ פאַרלאַנג צו פאַרגרעסערן דיין תפילה צייט, און איר וועט געפֿינען אַז ווען איר מאַכן עס אַ בילכערקייַט אין דיין לעבן, איר וועט שנייַדן צייט פֿאַר מער תפילה פּיריאַדז.
דאַוונען ווי איר ווילט. איר קענט נאָר איבערחזרן דיין תפילה פראַזע איבער און איבער און הנאה דיין פרידלעך צייט מיט גאָט. איר קען זיין יקספּרעסינג דאנקבארקייט, פרעגן פֿאַר מחילה אָדער זוכן גאָט ס הילף מיט אַ שווער פּראָבלעם אָדער שייכות. איר קענט קלייַבן אַ תפילה וואָס איר וויסן דורך האַרץ, אַזאַ ווי די האר ס תפילה אָדער די XNUMX סאַם. איר קען זיין מתפּלל פֿאַר עמעצער אַנדערש אָדער נאָר זיין מיט גאָט אין שטיל ליבע. צוטרוי אַז דער גייסט פון גאָט איז מיט איר און העלפֿן איר דאַוונען אין וועגן וואָס אַרבעט בעסטער פֿאַר איר און דעם פאטער. מאַכט זיכער אַז איר נעמען די צייט צו הערן צו גאָט 'ס זייַט פון דעם שמועס.