ספּיריטואַליטי: 7 אַנטי-דרוק עצות
איינער פון די מערסט וויכטיק מכות פון דעם יאָרהונדערט סטעמס פון די לעבן מיר טראַכטן מיר מוזן פירן: אַ "הויך-גיכקייַט" לעבן. דעם יקספּאַנדינג פּלאָגן איז גערופֿן דרוק. האָבן איר אלץ געפרוווט? האָבן איר אלץ געחידושט ווי צו באַקומען באַפרייַען פון עס? זיכער איר האט! אַלעמען האט עס! הײַנט האָב איך באַשלאָסן צו קומען אײַך הילף און אײַך געבן אַנטי-סטרעס עצות כּדי אײַך צו באַפרײַען פֿון די דאָזיקע שפּאַנונגען.
ווי צו פירן דרוק
די דרוק-ריליווער פּראָצעס איך געבן איר דאָ מוזן זיין שטרענג נאכגעגאנגען פֿאַר 9 טעג. עס זאָל זיין גענוג צו פירן דרוק בעסער און פילן בעסער אויב איר טאָן דאָס עמעס. צו טאָן דאָס, נאָכגיין די 7 עצות געפֿינט דאָ.
אויב צושטאנדן פאַרמיידן איר צו נוצן די עצות פלייסיק, פיר זיי נאָך 9 טעג אָדער אפילו 18 טעג מער, אויב נייטיק!
אפילו אויב די גאַרדיאַן פון מלאכים האַלטן אַן אויג, איר דאַרפֿן צו שטרעבן צו באַפרייַען די דרוק איר האַנדלען מיט. סיידן איר פּרובירן זיך שווער, די גאַרדיאַן פון מלאכים וועט זען קיין סיבה צו העלפן איר. ווי דער זאגן "גאָט העלפּס די וואס העלפֿן זיך".
אַנטיסטרעסס קאָונסיל נומ. 1: לערן צו אָטעמען
עס מיינט זייער גרינג צו טאָן דאָס, אָבער פּרובירן דאָס און איר וועט פאַרשטיין די פראבלעמען וואָס קענען זיין פייסט. פיר יעדער מאָרגן ווען איר וועקן זיך אויף די פאלגענדע וועג:
אָטעמען דיפּלי דורך די נאָז,
האַלטן דיין אָטעם פֿאַר אַ ביסל סעקונדעס און פּלוצלינג אַרויסטרייַבן עס.
איבערחזרן דעם געניטונג לפּחות דריי מאָל אין אַ רודערן.
טאָן דעם געניטונג ווען דייַגעס פרוווט צו באַקומען די אויבערשטער האַנט. איר וועט פילן ריליווד פון דרוק ווי אויב אַ ריזיק מאַסע איז אויפגעהויבן אַוועק דיין פּלייצעס. אין אַלע דעם, טאָן ניט פאַרגעסן אַז די גאַרדיאַן פון מלאכים איז שטענדיק אויף דיין זייַט צו העלפן איר.
אַנטיסטרעסס קאָונסיל נומ. 2: יבערגעבן זיך און שלאָפן
איידער איר שלאָפן, איר קענען זאָגן אַ קורץ תפילה (וועלכער עס איז) יעדער נאַכט צו זיין אין קאָנטאַקט (אָדער ווידער פאַרלייגן אַ קאָנטאַקט) מיט די גאַרדיאַן פון די מלאכים.
ביסלעכווייַז, איר וועט שלאָפן בעסער און פאַרברענגען דיין נעכט אין שלום. שלאָפן, זייַענדיק איינער פון די הויפּט קוואלן פון אַקסעס צו האַרמאָניע, איז אַ גרויס אַליירט ווען עס קומט צו קעמפן דרוק.
אַנטיסטרעסס קאָונסיל נומ. 3: נאָכגיין די ריטם פון נאַטור
וועקן זיך ווען די טאָגליכט גייט אויס און שלאָפן ווען די נאַכט איז געפאלן ווי פיל ווי מעגלעך (זומער האָלידייַס זענען גאנץ פֿאַר אַזאַ אַ פיר).
אין דעם וועג, איר וועט זיין אין האַרמאָניע מיט די ריטם פון מוטער ערד. דיין מאַטאַבאַליזאַם וועט זיין בוסטיד און וועט אַרומרינגלען די positive ענערגיע פון נאַטור.
אַנטיסטרעסס קאָונסיל נומ. 4: געזונט דיעטע
באַפרייַען זיך פון אַלץ (סטימיאַלאַנץ ווי אַלקאָהאָל, קאַווע, טיי, עטק) וואָס קען זיין שעדלעך פֿאַר דיין ינערלעך גוף (לפּחות בעשאַס די 9 טאָג).
קלייַבן וועדזשטאַבאַלז, פירות און פיש איבער פלייש פּראָדוקטן.
די צאָרעס פון אַנימאַלס וואָס האָבן שוין געהרגעט פֿאַר עסנוואַרג קענען דזשענערייט באַטייטיק און פאַרכאַלעשט דרוק.
אַנטיסטרעסס קאָונסיל נומ. 5: געניטונג
געדאנקען וואָס מאַכן איר אָבסעס וועגן עפּעס זענען ווייטיקדיק. דער בעסטער וועג צו באַקומען באַפרייַען פון זיי איז צו געניטונג!
א לאַנג טעגלעך גיין, פֿאַר בייַשפּיל, וועט לאָזן איר פאַרגעסן דיין וועריז. דאָס וועט פאַרשאַפן ינער שלום אין איר און רעדוצירן דיין דרוק שטאַפּל אויב איר ניט גאָר באַפרייַען פון איר. ספּאָרט-פֿאַרבונדענע אַקטיוויטעטן וועט אויך צושטעלן אַ פאַרגעניגן פאַרגעניגן!
אַנטיסטרעסס קאָונסיל נומ. 6: פיר רוחניות טשוינג
א גרויסער חכם וואָס האָט מיך אסאך געלערנט האָט מיר געזאָגט:
"איר מוזן ספּיריטשאַוואַליזירן ענין און מאַטיריאַלייז די מיינונג".
אַנשטאָט קעסיידער טשוינג אויף פּראָבלעמס, באַקומען די פאלגענדע מידע:
ווען איר עסן, קייַען וואָס איר עסן פֿאַר אַ לאַנג צייַט (צו ספּיריטשאַוואַליזירן)
זאל דער גייסט אַראָפּגיין אויף איר דורך צוגעהערט צו עפּעס רוחניות אָדער דורך לייענען אַ רוחניות בוך אין דער זעלביקער צייט (אין דעם וועג, איר וועט מאַטיריאַלייז די גייסט).
דאָס איז וואָס מאָנקס האָבן געטאן פֿאַר סענטשעריז ווען זיי הערן תפילות בשעת זיי עסן; און אַז ס וואָס די גאַרדיאַן פון מלאכים דרייווז אונדז אויך!
אַנטיסטרעסס קאָונסיל נומ. 7: פאַרבינדן מיט אנדערע אויף אַ רוחניות מדרגה
לעסאָף, נוצן דיין האַרץ: האָבן positive געדאנקען, רעדן און שפּילן דורכויס.
און ווען איר קענען הערן צו אנדערע, הערן צו זיי מיט דיין האַרץ! אויף דעם וועג, איר וועט מאַכן אַ אמת "אַלטשעמי", דורך וואָס איר וועט זיין אומגעקערט אַ הונדערט מאָל צו געבן די בעסטער טנאָים פֿאַר ינער שלום און קלאָרקייַט.