Ẹmi-ara: awọn imọran alatako-7

Ọkan ninu awọn iyọnu ti o ṣe pataki julọ ti orundun yii wa lati igbesi aye ti a ro pe a gbọdọ yorisi: igbesi aye “iyara giga” kan. Aisan ti n gbooro yi ni a pe ni aapọn. Njẹ o ti gbiyanju tẹlẹ? Njẹ o ti ronu nipa bi o ṣe le yọkuro? O daju pe o ṣe! Gbogbo eniyan ni o! Loni, Mo ti pinnu lati wa iranlọwọ rẹ ati fun ọ ni awọn imọran egboogi-wahala lati yọ ọ kuro ninu awọn aifọkanbalẹ wọnyi.

Bii o ṣe le ṣakoso wahala
Ilana ifọkanbalẹ ti mo n fun ọ nihin gbọdọ tẹle ni pipe fun ọjọ 9. O yẹ ki o to lati ṣakoso wahala ti o dara julọ ati rilara ti o ba ṣe daradara. Lati ṣe eyi, tẹle awọn imọran 7 ti a nṣe nibi.

Ti awọn ayidayida ba ṣe idiwọ fun ọ lati fi taratara ṣiṣẹ awọn imọran wọnyi, ṣe adaṣe wọn fun awọn ọjọ 9 miiran tabi paapaa awọn ọjọ 18 miiran ti o ba jẹ dandan!

Paapa ti Olutọju Awọn angẹli ba ṣetọju oju, o nilo lati sa ipa lati mu wahala ti o n ṣowo ba. Ayafi ti o ba gbiyanju lile funrararẹ, Olutọju Awọn angẹli kii yoo ri idi kankan lati ṣe iranlọwọ fun ọ. Bi ọrọ naa ti n lọ “Ọlọrun ṣe iranlọwọ fun awọn ti n ṣe iranlọwọ fun ara wọn”.

Igbimọ Antistress No. 1: kọ ẹkọ lati mí
O dabi ẹni pe o rọrun pupọ lati ṣe, ṣugbọn gbiyanju rẹ ati pe iwọ yoo mọ awọn iṣoro ti o le dojuko. Ṣe adaṣe ni gbogbo owurọ nigbati o ji ni ọna atẹle:

Fifun jinna nipasẹ imu,
Mu ẹmi rẹ dani fun iṣẹju-aaya diẹ ki o si gbe jade lairotẹlẹ.
Tun idaraya yii ṣe o kere ju ni igba mẹta ni ọna kan.

Ṣe adaṣe yii nigbakugba ti aibalẹ ba gbiyanju lati ni ọwọ oke. Iwọ yoo ni idakẹjẹ ti aapọn bi ẹni pe o ti gbe ẹru nla lori awọn ejika rẹ. Ninu gbogbo eyi, maṣe gbagbe pe Olutọju Awọn angẹli wa nigbagbogbo ni ẹgbẹ rẹ lati ṣe iranlọwọ fun ọ.

Igbimọ Antistress No. 2: ba ara rẹ sọrọ ki o sun
Ni gbogbo alẹ, ṣaaju ki o to sun, o le sọ adura kukuru (ohunkohun ti o jẹ) lati wa ninu olubasọrọ (tabi tun-fi idi olubasọrọ mulẹ) pẹlu Olutọju Awọn angẹli.

Diallydi,, iwọ yoo sùn dara julọ ati lo awọn oru rẹ ni alaafia. Oorun, jije ọkan ninu awọn orisun akọkọ ti iraye si isokan, jẹ ọrẹpọ nla nigbati o ba de wahala ija.

Igbimọ Antistress No. 3: tẹle awọn ilu ti iseda
Jii nigbati if'oju ba jade lọ si sun nigbati alẹ ba ṣubu bi o ti ṣee (awọn isinmi ooru jẹ pipe fun iru iṣe).

Ni ọna yii, iwọ yoo wa ni ibamu pẹlu ilu ti Iya Earth. Ti iṣelọpọ rẹ yoo ni idagbasoke ati pe yoo yika agbara rere ti iseda.

Igbimọ Antistress No. 4: ounjẹ to ni ilera
Mu ohun gbogbo kuro (awọn ohun iwuri bi ọti, kọfi, tii, ati bẹbẹ lọ) ti o le ṣe ipalara si ara inu rẹ (o kere ju akoko akoko 9 yii).

Yan ẹfọ, awọn eso ati ẹja lori awọn ọja eran.

Ijiya ti awọn ẹranko ti o ti pa fun ounjẹ le fa idamu nla ati aimọye.

Igbimọ Antistress No. 5: idaraya
Awọn ero ti o jẹ ki o ṣe afẹju lori nkan jẹ irora. Ọna ti o dara julọ lati yọ wọn kuro ni adaṣe!

Rin lojoojumọ kan, fun apẹẹrẹ, yoo gba ọ laaye lati gbagbe awọn iṣoro rẹ. Eyi yoo fa alaafia ti inu lati bori ninu rẹ ati dinku ipele idaamu rẹ ti ko ba mu ọ kuro patapata. Awọn iṣẹ idaraya ti o ni ibatan yoo tun fun ọ ni idunnu ti o ni itẹlọrun!

Igbimọ Antistress No. 6: niwa iyan ẹmí
Sage nla kan ti o kọ mi ni ọpọlọpọ sọ fun mi:

"O ni lati ṣe ẹmi inu ọrọ ki o fi ara ni nkan".

Dipo ki o jẹ ẹtan nigbagbogbo lori awọn iṣoro, wọ inu aṣa atẹle:

Nigbati o ba jẹ, jẹ ohun ti o jẹ fun igba pipẹ (lati fi ẹmi rẹ si)
Jẹ ki ẹmi naa wa sori rẹ nipa gbigbọ ohun ti ẹmi tabi nipa kika iwe ti ẹmi ni akoko kanna (ni ọna yii, iwọ yoo fi ara le ara).
Eyi ni awọn monks ti ṣe fun awọn ọrundun nitori wọn gbọ awọn adura nigba ti wọn jẹun; ati pe iyẹn ni Olutọju Awọn angẹli ṣe wakọ wa paapaa!

Igbimọ Antistress No. 7: sopọ pẹlu awọn miiran lori ipele ti ẹmi
Lakotan, lo okan rẹ: ni awọn ero to dara, sọrọ ki o si ṣe rere.

Ati pe nigba ti o le tẹtisi awọn miiran, tẹtisi wọn pẹlu ọkan rẹ! Ni ọna yii, iwọ yoo ṣẹda “alchemy” otitọ kan nipasẹ eyiti eyiti o fun ni yoo pada fun ọ ni igba ọgọrun, ti o nfa awọn ipo to dara julọ fun alaafia inu ati igbala.