圣经推荐的10种治疗食物
将我们的身体视为圣灵的殿堂，包括吃天然健康的食物。 上帝在他的话语中给了我们许多美好的食物选择，这不足为奇。 如果您想增加健康的饮食，以下是圣经中的10种治疗食物：
1。 派斯
利未记11：9 TLB：“至于鱼类，您可以吃任何有鳍和鳞片的东西，无论它们来自河流还是来自大海。”
路加福音5：10-11味精：耶稣对西门说：“没有什么可害怕的。 从现在开始，您将开始男女钓鱼。 ”他们把船拖到沙滩上，把它们，网子和其他所有东西都留下来，跟着他。
在圣经早期上帝对他的子民的指示中，他用鳍和鳞片划定了来自河流或海洋的鱼类。 在耶稣的时代，鱼是基本食物，他的门徒中至少有七个是渔民。 他几次与弟子一起吃鱼，并用男孩的小鱼和面包午餐为成千上万的人做饭，创造了两个奇迹。
乔丹·鲁宾（Jordan Rubin）认为，鱼类是营养和蛋白质以及健康的omega-3脂肪酸的极好来源，尤其是被河流和海洋等冷水捕获的鱼类：鲑鱼，鲱鱼，鳟鱼，鲭鱼和白色鱼类。 。 美国心脏协会建议每周食用两份鱼，以在饮食中加入有益心脏健康的omega-3脂肪酸。
我最喜欢的烹饪鲑鱼的方法之一是用海鲜或熏黑的调味料，一点洋葱和大蒜粉以及少量的熏制辣椒粉调味。 然后，我在两侧各以少量橄榄油和/或黄油（在草上喂食）跳过了它们大约三分钟。 蜂蜜和辣芥末酱的混合物可制成出色的蘸酱。
一种获得鱼的好处的简便方法是，不必每天用鱼油补充剂烹饪。
2.生蜂蜜
申命记26：9 NLT：他把我们带到这个地方，给了我们这片充满牛奶和蜂蜜的土地！
诗篇119：103 NIV：你的话对我的口味有多甜，比我的嘴甜！
马可福音1：6 NIV：约翰穿着骆驼毛制成的衣服，腰间系着皮带，吃了蝗虫和野蜂蜜。
生蜂蜜是圣经中的宝贵资源。 当上帝将以色列人应许的土地赐给以色列人时，这就是充斥着牛奶和蜂蜜的土地-一个肥沃的农业区，能够生产非凡的食物-包括蜜蜂和生蜂蜜。 蜂蜜不仅营养丰富而且丰富（施洗约翰，耶稣的表弟和先知先知，他吃了野蝗和蜂蜜的饮食），它也是对上帝圣言的宝贵礼物和甜美的隐喻。
由于其抗氧化，抗真菌和抗菌性能，生蜂蜜通常被称为“液态金”。 它用于帮助增强免疫系统，舒缓喉咙痛或咳嗽，软化干燥皮肤，甚至帮助伤口愈合。
我经常在厨房里用糖（或至少部分地用蜂蜜）代替生蜂蜜，并且我在网上发现了许多食谱，这些食谱使用生蜂蜜代替糖（或更少的糖）制成一般的甜味剂或更健康的甜点。
3.橄榄和橄榄油
申命记8：8 NLT：“这是小麦和大麦的土地， 葡萄，无花果和石榴； 橄榄油和蜂蜜。 ”
路加福音10:34 NLT：“撒玛利亚人去找他，用橄榄油和酒抚平伤口，用绷带包扎。 然后他把那个人放在驴上，带他去一家旅馆照顾他。”
在圣经时代，由于橄榄树的丰收，即使在年老时，仍能结出硕果，橄榄油是丰富的。 客西马尼园在耶稣被钉十字架的前一天晚上祈求上帝的旨意得以实现的花园以其粗糙而扭曲的橄榄树而闻名。 绿橄榄是最好的水果和油。 橄榄在盐水中或有味道时都准备了美味的配菜。 用途广泛的压榨橄榄油用于烘烤面包和软膏，用于伤口，软化皮肤，用于灯，甚至用作国王的圣膏。
乔丹·鲁宾（Jordan Rubin）声称，橄榄油是最易消化的脂肪之一，有助于减少人体组织，器官乃至大脑的衰老。 除鲁宾外，其他人相信它可以预防癌症，心脏病的风险，甚至可以保护自己免受胃溃疡的侵害。 它的抗氧化和抗炎特性使橄榄和橄榄油成为您食品储藏室中的珍贵产品。
我仍然使用煎过的初榨橄榄油，尽管有人说加热后效果不佳。 但是它可以制成出色的沙拉酱。 在您最喜欢的醋（我喜欢调味的香醋）的一部分中添加3份橄榄油和各种您喜欢的调味料，如果需要甜味剂，还可以加一点蜂蜜。 除非使用新鲜的调味料，否则它将冷藏数天甚至数周。 油会变稠，但是您可以在热水中加热容器，然后摇晃以重复使用。
4.发芽的谷物和面包
以西结书4：9 NIV：“取麦子，大麦，豆子和小扁豆，小米和法术； 把它们放在罐子里，用它们为你做面包。 躺着的390天内必须吃掉它。 ”
在圣经中，面包反复出现，是生命的实质。 耶稣甚至称自己为“生命的面包”。 圣经时代的面包没有使用任何现代的，有害的精制方法。 他们提供的营养面包的类型通常涉及天然谷物的发芽，并且是他们饮食中的关键部分。
整个面团和发芽的小麦面包都需要将谷物浸泡或发酵过夜，直到种子部分发芽。 这个过程使这些碳水化合物更容易消化。 最近的一项研究表明，发芽48小时的小麦的氨基酸，膳食纤维和抗氧化活性更高。 以西结面包是发芽面包的一种，对健康有益。
您可以找到这种营养面包的优缺点。 越来越多的杂货店供应面粉，大麦或其他健康谷物。 什锦面粉是我的最爱之一，尽管它是较重的面粉，但我将其替换为满足我所有面粉需求（包括蛋糕和调味料）的食谱。
5.牛奶和山羊产品
箴言27:27 TLB：在干草被收成之后，将有足够的羊羔羊毛用于衣服，山羊奶将足以为整个家庭提供食物，新的收成出现，山草药也被收成。
原始的山羊奶和奶酪在圣经时代很丰富，没有像我们的现代食品那样经过巴氏消毒。 山羊奶比牛奶更容易消化，乳糖也更少，并且含有更多的维生素，酶和蛋白质。 约旦·鲁宾（Jordan Rubin）表示，世界人口的65％饮用山羊奶。 它可以帮助治疗炎性疾病，它是一种完整的蛋白质，还可以用于肥皂中。
6.水果
1撒母耳记30：11-12创世记：他们给他喝水和吃的食物-压成的无花果蛋糕和两个葡萄干蛋糕的一部分。 他吃了之后复活了。
民数记13:23 NLT：当他们到达Eshcol山谷时，砍下一根树枝，上面有一束大葡萄，以至于两个人就把它们扛在了他们的杆子上！ 他们还报道了石榴和无花果的样品。
在整个圣经中，无花果，葡萄和石榴等小水果已广泛用于饮料，蛋糕或作为新鲜水果食用。 当两名间谍在穿越上帝曾应许以色列人许诺的那片土地之前搜寻了迦南地时，他们带着葡萄串返回，葡萄串如此之大，以至于不得不用木桩来运输。
石榴具有很高的抗炎，抗氧化甚至抗癌特性。 新鲜无花果富含矿物质和多种维生素，例如维生素A，K和E，其卡路里和纤维含量也很高。 葡萄中含有白藜芦醇，白藜芦醇是一种强大的抗氧化剂，可预防结肠癌和前列腺癌并降低中风的风险。 它们也富含维生素和矿物质，并且可以制成优质的新鲜或干零食。
7.香料，调味品和香草
出埃及记30:23 NLT：“收集所选的香料：12磅纯没药，6磅香肉桂，6磅cal蒲。”
民数记11：5 NIV：“我们记得在埃及免费吃的鱼-还有黄瓜，瓜，韭菜，洋葱和大蒜”。
在旧约和新约中，数十种香料既被用作食品和药品，也被用于制作香水或香炉，并被当作贵重的皇室礼物赠予。 如今，孜然是钙，钾和锌等矿物质的极佳来源，并富含B族复合维生素，以其芳香香气而闻名的肉桂香料是已知的最高抗氧化剂之一。 今天，大蒜通常与心脏援助和免疫问题有关。 圣经中的其他香料包括香菜，香，薄荷，莳萝，香脂，芦荟，mirrae rue。 每一种都具有治愈特性，例如促进消化，帮助免疫系统，缓解疼痛或抵抗感染。
许多圣经中的食品香料都是美味佳肴的绝佳补充。 少量肉桂粉是甜点，奶昔，苹果酒甚至咖啡的极好添加。
8.豆类和小扁豆
2 Samuel 17:28 NIV：他们还带来了小麦和大麦，面粉以及烤的小麦，豆子和小扁豆。
豆或小扁豆（豆类）在旧约中被广泛食用，可能是因为它们是蛋白质的良好来源。 这可能是雅各布为弟弟以扫准备的红炖汤的一部分（创世记25:30），也是丹尼尔的“素食”饮食中的一部分（但以理书1：12-13）。
豆类的叶中含量丰富，对孕妇尤为重要，是良好的抗氧化剂，几乎没有饱和脂肪。 它们具有高蛋白和高纤维含量，是一种出色的无肉餐。 谁能抵抗南方的玉米面包和豆子食谱？ 鲁宾建议用一汤匙或两汤匙乳清或酸奶和一茶匙海盐将豆子浸入过滤过的水中过夜。 这个过程有助于增加豆类或小扁豆的营养价值。
9.核桃
创世记43:11 NASB：然后他们的父亲以色列对他们说：“如果要这样，那就这样做：把一些地球上最好的产品放在您的书包中，然后带一个人作为礼物，一点香脂和一点点。蜂蜜，芳香树胶和没药，开心果和杏仁”。
圣经中发现的开心果和杏仁都是低热量的零食。 开心果作为抗氧化剂含量很高，并且比其他坚果含有更多的叶黄素（1000％）。 像葡萄一样，它们也含有白藜芦醇，一种用于保护癌症的成分。
杏仁在圣经中曾被多次提及，是蛋白质和纤维质含量最高的坚果之一，含有人体所需的锰，镁和钙。 我的食品储藏室里备有杏仁作为零食或作为沙拉或烤箱中的配料。
我喜欢这些有机杏仁和未经化学物质经过蒸汽巴氏灭菌处理的生杏仁。
10.亚麻
箴言31:13 NIV：选择羊毛和亚麻，用焦虑的手工作。
亚麻在圣经中与亚麻一起用来做衣服。 但由于其纤维，Omega-3脂肪酸，蛋白质和木脂素的比例较高，因此也具有很高的药用价值。 它含有木脂素的最高植物来源之一，几乎是其他任何植物的800倍。 这些作为抗氧化剂，有助于维持血糖，胆固醇，甚至预防癌症。
我喜欢将磨碎的亚麻籽作为谷物，冰沙甚至烹饪中的重要营养摄入。 亚麻籽油虽然价格昂贵，但在大多数保健食品商店中都可以买到。 这是我的最爱之一：有机亚麻籽。
这些只是圣经中的一些疗养食物，为我们提供了不错的食物选择。 而且，我们吃越多草食和有机产品来保护自己免受有害抗生素或杀虫剂的侵扰，我们的食物越能帮助我们保持健康。 当罪恶进入世界时，疾病也进入了。 但是上帝以他的大智慧创造了我们所需要的资源，并且以智慧的方式竭尽所能尊敬他，使我们的身体健康，成为圣灵的殿堂。