4条技巧可帮助您摆脱不满

提示和经文可帮助您消除内心和精神上的苦涩。

怨恨可能是生活中非常真实的一部分。 然而圣经警告：“怨恨杀了傻瓜，嫉妒杀了简单的人”（约伯记5：2）。 保罗警告说：“主的仆人不得吵架，而必须对所有人友善，有教养，不能怨恨”（提摩太前书2:2）。 说起来容易做起来难！ 我们成为充满恩典与和平的人们的第一步（彼得前书24：1）是要形成我们的内心，以看到内心正在积淀怨言的警告信号。

一些“危险信号”表明我们可能正在寻找问题。

您是否有回报，报仇的愿望？
但是上帝不允许我们以言语或行为伤害任何人。 他命令：“不要向你们人民中的任何人报仇或仇恨，而要像您自己一样爱邻居”（利未记19:18）。

您是否必须证明自己是对的？
当我们听到别人认为我们是错的或愚蠢的时，我们凡人根本就不喜欢它。 我们经常怨恨别人，因为他们伤害了我们的自尊心。 警告！ 箴言29：23说：“骄傲使人降下。”

您是否发现自己“咀嚼”一种感觉，好像是在嚼东西？
当我们陷入思绪而无法脱离时，我们将不再能够听从保罗的忠告：“善待彼此，同情同情，彼此宽恕，就像在基督里原谅“（以弗所书4：32）。

放下怨恨是我们安心和改善与上帝的关系所需要做的事情，作为有信仰的人，我们不能因为自己的不幸福而责备别人。 即使别人错了，我们也被要求去检查自己的内心，用爱来回应别人。

那么我们如何开始呢？ 尝试根植于上帝圣言的这四个技巧，可以帮助您摆脱怨恨和痛苦，找到宽恕。

1.当您受伤时，让自己感到受伤。
大声说出来，远离他人的听力，这确实是很痛的。 “她低头看着我，我感到很伤心”或“他不在乎听我的声音，我很伤心。” 因此，向基督知道耶稣被刺穿的感觉。 “我的肉体和内心可能会衰弱，但上帝是我内心和我永远的力量”（诗73:26）。

2.快走。
燃烧一些情绪，使您的头部更清晰。 经文告诉我们：“任何讨厌兄弟姐妹的人都在黑暗中，在黑暗中行走”（约翰一书1:2）。 经常做些剧烈的运动就能摆脱黑暗。 如果您边走边祈祷，那就更好了！

3.关注您想成为的人的类型。
你会让怨恨之间发生吗？ 复习彼得前书2彼得1：5-7中基督徒素质的清单，看看你的感受是否与此相容。 否则，请主告诉你如何使自己的困难情绪与为他服务的愿望相协调。

4.扩大彼此的和平。
您不必大声地做，但是您必须在心里做。 如果这似乎不可能，请转而向诗篇29:11祈祷： 上帝保佑这个人平安。” 为他人的利益祈祷不会错！