冥想可以挽救您生命的7种方法

为什么喝酒的人比打坐的人更多？ 为什么吃快餐的人多于运动的人？ 吸烟是美国主要的死亡原因之一，而营养和酒精摄入不良也是导致死亡的原因之一，那么为什么我们要爱护一切对我们不利的事物，而远离对我们有利的事物呢？

大概是因为我们彼此不太喜欢。 自卫周期开始后，需要做出巨大的决心和承诺来做出改变。 头脑是一个完美的仆人，它将做所有所说的事情，但是它是一个可怕的主人，因为它不能帮助我们自我帮助。

当我们的思想就像一只精神错乱的猴子，从一种思想或戏剧跳到另一种思想，从不给自己时间安静，和平与宁静的时候，这可能会更加困难。

但是冥想可以挽救我们的生命！ 这似乎有些牵强，但冥想是通过不断找借口并支持我们的神经症来穿越猿类混乱思想的直接方法。 至关重要。 然而，如此多的人却很少关注。 喝酒可以杀死人，冥想可以省下来，但还有更多的人喝酒。

七种冥想可以挽救您的生命

众所周知，放松压力可导致70％至90％的疾病，安静的时间是忙碌，劳累过度的头脑的最有效疗法。 在压力状态下，很容易与内心的和平，同情和善良失去联系； 在轻松的状态下，思想变得清晰起来，我们与更深刻的目标感和无私感联系在一起。 你的呼吸是你最好的朋友。 每次您感到压力增加，心脏关闭，思想崩溃时，您只会专注于呼吸并缓慢地重复：呼吸，使身体和心灵平静； 呼气，我微笑。
释放愤怒和恐惧愤怒会导致仇恨和暴力。 如果我们不接受我们的消极情绪，我们很可能会压抑或否认它们，如果被否定，它们可能会导致羞耻，沮丧和愤怒。 冥想使我们看到自私，厌恶和无知如何造成无尽的戏剧和恐惧。 这可能不是每个人的良方，它不会使我们所有的困难消失或突然将我们的弱点转变为优势，但是它可以使我们释放以自我为中心的愤怒态度并产生深层的内在快乐。 这可能非常解放。
产生赞赏缺乏赞赏容易导致虐待和剥削。 因此，请花一点时间开始欣赏您坐在的椅子上。 考虑一下椅子的制造方式：木头，棉花，羊毛或其他纤维，使用的树木和植物，使树木生长的土壤，阳光和雨水，可能赋予生命的动物，准备材料的人员，制造椅子的工厂，设计师，木匠和裁缝师，出售它的商店-所有这些只是为了让您现在就坐在这里。 因此，将这种赞赏扩展到您的每个部分，然后扩展到您生活中的每个人和一切。 为此，我表示感谢。
形成仁慈和同情心每次您看到或感到痛苦时，无论是自己还是他人，每当您犯错或说出愚蠢的事而几乎要沮丧时，每次想到某个人正经历着艰难的时刻每当看到有人在挣扎，沮丧或烦恼时，只要停下来，并带来爱心的慈悲和同情心。 轻柔地呼吸，默默地重复一遍：健康，快乐，充满爱心。
所有人都有善良的根本储备，但是我们常常会失去这种关怀与友善的自然表达。 在冥想中，我们从看到本质上自私和自我约束的本质转变为认识到我们是更大整体的组成部分，当心灵开放时，我们可以为我们的谬误和人类带来同情。 因此，冥想是我们可以送给自己的最富有同情心的礼物。

实行无害化仅仅是为了减少痛苦，我们就可以为我们的世界带来更大的尊严，因此，无害化和无视尊重就可以代替危害。 无视某人的感受，肯定我们的绝望，不爱我们的外表，或认为自己无能或不值得都是造成人身伤害的原因。 我们压制了多少不满，内或羞耻，从而使这种危害永久存在？ 冥想使我们能够通过认识到我们的本质善良和所有生命的珍贵来改变它。
共享与关怀没有共享与关怀，我们生活在一个孤立，分离和孤独的世界中。 当我们更加深刻地意识到我们与众生之间的联系时，我们会“静下心来”进行冥想。 从以自我为中心，我们变得以其他为中心，关注每个人的福祉。 因此，超越自我成为自发慷慨的自发表达，体现在我们摆脱冲突或原谅错误的能力，或者我们渴望帮助有需要的人的能力上。 我们并不孤单，我们都在同一地球上行走，呼吸同样的空气。 我们参与的越多，我们的联系就越丰富和充实。
拥有真实的事物生命的本质包括变化，未实现的欲望以及对事物与现实不同的欲望，所有这些都会导致不满和不满。 我们所做的几乎每件事都会得到一些东西：如果我们做到了，我们就会得到它； 如果我们这样做，那就会发生。 但是在冥想中，我们只是这样做。 在当前时刻，没有任何其他目的，而不是试图去任何地方或取得任何成就。 没有判断，没有对与错，只是要意识到。
冥想使我们可以清楚地看到，见证我们的思想和行为，并减少我们的个人参与。 没有这种自我反省的做法，就无法限制自我的要求。 但是，离开概念上的头脑并不意味着什么都不做或什么都不做。 这并不意味着与世俗现实没有任何联系。 相反，它正在变得理智，更重要的是，它变得更加紧密。 因此，我们不再需要伤害自己！