对于四旬斋，放弃愤怒寻求宽恕
芝加哥地区律师事务所的合伙人香农（Shannon）为一位客户提供了与商业竞争者一起解决案件的机会，赔付金额为70.000万美元，并且该竞争者的营业结束。
香农说：“我一再警告我的客户，将他的竞争对手告上法庭，将获得较小的奖励。” “但是每次我解释时，他都告诉我他不在乎。 他受伤了，想在法庭上度过一天。 他决心进一步伤害他的竞争对手，即使这样做会自己付出代价。 案子开庭审理时，香农胜诉，但正如预期的那样，陪审团只判给她的客户50.000万美元，并允许她的竞争对手继续经营。 他说：“即使他赢了，我的委托人也离开了法庭，感到痛苦和愤怒。”
香农说，这种情况并不罕见。 “原则上是人民。 他们犯了一个错误的看法，即相信如果他们可以伤害冤屈他们的人，如果他们只能使他们付出，他们会感觉更好。 但是我的观察是，即使他们获胜，他们也不会感到好些，他们总是会带来同样的愤怒，现在他们也已经浪费了时间和金钱。 ”
香农（Shannon）指出，她并不是在建议罪犯不承担责任。 他说：“我不是在谈论需要采取有意义行动的明显情况。” “我说的是什么时候有人允许别人的错误决定使他们的生活黯然失色。” 香农说，当这种情况发生时，特别是在家庭问题上，她认为宽恕和前进对客户而言比在原则上赢得更大的价值。
“最近有一位女士来找我，是因为她相信姐姐欺骗了她自己从父亲那里继承的遗产。 那个女人是对的，但是钱没了，现在她和她的妹妹都退休了，”香农说。 “这名妇女已经花了数万美元起诉她的妹妹。 他告诉我说，他不能让姐姐摆脱他为成年儿子树立的榜样。 我建议，因为没有办法把钱还回来，也许对儿子来说更有价值的是，让他的母亲原谅他的姑姑，看看她在信任破裂后试图重新建立关系。 ”
在人生中最艰难的环境中与人一起工作的专业人士，可以从很多方面教会我们有关抑制随之而来的痛苦和愤怒的腐蚀作用的知识。 他们还提供了在复杂环境挑战中如何前进的观点。
愤怒是粘的
从事儿童保护服务的社会工作者安德里亚（Andrea）指出，陷入愤怒的人们通常不知道自己被抓住了。 他说：“情感残留物的黏性会让我们感到沮丧。” “第一步是要认识到您卷入了这种情绪上的泥潭，这种泥潭可能影响您从装满餐具到工作等生活的方方面面。”
安德里亚（Andrea）看到了经历过愤怒和伤害以恢复健康和成功的人们之间的共同点。 “能够克服逆境的人们已经发展出了深入了解自己生活状况并认识到过去发生的事情的能力，而不是他们的错。 然后，了解了这一点，他们便采取下一步行动，以认识到如果他们在生气，他们将无法找到和平。 他们已经知道，没有办法通过愤怒实现和平。 ”
安德里亚指出，有韧性的人的另一个特征是，他们即使有重大的挣扎，也无法让他们界定自己的能力。 他说：“一位患有精神疾病和成瘾问题的客户说，当咨询师帮助她了解自己的生活领域时，她的成瘾和精神疾病就像小手指一样，取得了突破。” “是的，他们在场并且是她的一部分，但是对她来说，除了这两个方面，还有很多其他东西。 当她接受这个想法时，她就能改变自己的生活。 ”
安德里亚（Andrea）说，处境比她的客户差的人也是如此。 “谈到愤怒时，一个人是否在应付我所看到的沉重局势或正常日常生活中的其他事情都没有关系。 在某种情况下生气，采取行动并继续前进可能是健康的。 他说：“这是不健康的情况，会消耗掉您的身体。”
安德里亚（Andrea）指出，祈祷和冥想可以使对他人的同情心更容易克服愤怒。 “祈祷和冥想可以帮助我们成为生活中更好的观察者，并且可以帮助我们在出现问题时不太可能以自我为中心并陷入情绪中。”
不要等到你死了
接待社会工作者丽莎·玛丽（Lisa Marie）每年与她所服务的家庭一起死亡数十人。 在艾拉·拜克（Ira Byock）关于死亡的书《最重要的四件事》（阿特里亚书）的前提下找到真相。 她说：“当人们死亡时，他们需要感到被爱，感到自己的生活有意义，给予和接受宽恕以及能够说再见。”
丽莎·玛丽（Lisa Marie）讲述了一个与姐姐疏远了20多年的病人的故事： 自从她见到他以来，已经很长时间了，因此她检查了医院的手镯以确认它实际上是她的兄弟。 但是她说了再见，告诉他她爱他。 丽莎·玛丽（Lisa Marie）说，该男子两小时后和平死亡。
他认为，对爱情，意义，宽恕和再见的同样需求对于在日常生活中发挥作用也是必要的。 “例如，作为父母，如果您与孩子在一起的日子不好，并在宽恕方面挣扎，您的胃可能会不适。 丽莎·玛丽（Lisa Marie）说，您可能无法入睡。 “在临终关怀中，我们了解思想，身体，精神联系，我们一直都在看到它。”
丽莎·玛丽（Lisa Marie）对强烈的愤怒和不满的敏感性可能使她的治疗方法超出了患者的床边。
他说：“如果你走进一个房间，看到一个被束缚的人-一个身体上都被绑住的人-你会尽一切努力解开他们的束缚，”他说。 “当我遇到一个与他们的愤怒和怨恨联系在一起的人时，我发现他们与一个与身体联系在一起的人一样被联系在一起。 通常，当我看到这种情况时，就有机会非常温柔地说出一些内容，以帮助人们融化。 ”
对于丽莎·玛丽（Lisa Marie）来说，这些时刻是与足够多的人与圣灵建立联系，以使其知道何时该说话。 “也许我和其他父母一起站在操场上。 也许我在商店里。 当我们尝试过神给我们的生活时，我们更加意识到有机会被用作神的手和脚”。