灵性：7个抗压力秘诀

本世纪最重要的灾难之一源于我们认为必须过的生活：一种``高速''生活。 这种不断扩大的灾难称为压力。 你有没有尝试过？ 您是否曾经想过如何摆脱它？ 当然可以！ 每个人都有！ 今天，我决定向您提供帮助，并为您提供抗压力提示，以使您摆脱这些紧张局势。

如何应对压力
我在这里为您提供的抗压力过程必须严格遵守9天。 如果认真对待，就足以更好地管理压力并感觉良好。 为此，请遵循此处提供的7个提示。

如果情况不利于您勤奋地应用这些提示，请在需要的情况下再实践9天甚至18天！

即使天使守护者保持关注，您也需要努力缓解您面临的压力。 除非您自己努力，否则天使守护者将没有理由帮助您。 俗话说“上帝帮助那些自助的人”。

抗应激建议号 1：学会呼吸
听起来很容易，但是尝试一下，您将意识到可以解决的问题。 每天早晨醒来时，请练习如下：

通过鼻子深呼吸
屏住呼吸几秒钟，然后突然将其排出。
连续至少重复三次此练习。

只要焦虑症想占上风，就进行此练习。 就像您背上了沉重的重担一样，您会释放压力。 在所有这些方面，请不要忘记天使守护者总是在您身边为您提供帮助。

抗应激建议号 2：与自己沟通并入睡
每天晚上，您都可以在入睡前简短地祈祷一下（无论它是什么），以便与天使守护者保持联系（或重新建立联系）。

逐渐地，您会睡得更好，并在和平中过夜。 睡眠是获得和谐的主要来源之一，是抗拒压力的绝佳盟友。

抗应激建议号 3：跟随自然的节奏
当白天的光线熄灭时醒来，而尽可能在夜幕降临时入睡（暑假最适合这种做法）。

这样，您将与大地母亲的节奏保持和谐。 您的新陈代谢将得到增强，并将围绕大自然的正能量。

抗应激建议号 4：健康饮食
摆脱可能对您的体内有害的所有物质（如酒精，咖啡，茶等刺激物）（至少在这9天之内）。

选择蔬菜，水果和鱼类而不是肉类产品。

被杀死并被吞食的动物所遭受的痛苦会产生巨大的潜意识压力。

抗应激建议号 5：运动
困扰您的想法令人痛苦。 摆脱它们的最好方法就是运动！

例如，每天散步很长一段时间，可以让您忘记后顾之忧。 如果您不能完全摆脱内在的平静，这将使您内心的平静占上风，并减轻压力。 与体育相关的活动也将带给您令人满意的乐趣！

抗应激建议号 6：练习精神咀嚼
一位教给我很多东西的贤哲对我说：

“您必须使物质精神化并实现思想化”。

养成以下习惯，而不是经常咀嚼问题：

吃饭时，请咀嚼长时间的食物（以使其精神化）
通过听一些灵性的东西或同时读一本灵性的书，让精神降临在你身上（通过这种方式，你会实现精神）。
这是僧侣几个世纪以来在吃饭时听的祈祷之作。 这就是天使守护者还指导我们的！

抗应激建议号 7：在精神层面上与他人联系
最后，请放心：积极思考，以积极的方式说话和行动。

当您可以听别人说话时，请用心聆听！ 这样，您将创建一个真正的“炼金术”，通过它您所付出的一切将被退回一百次，从而为内心的平静与安宁创造最佳的条件。