聖經推薦的10種治療食物
將我們的身體視為聖靈的殿堂，包括吃天然健康的食物。 上帝在他的話語中給了我們許多美好的食物選擇，這不足為奇。 如果您想增加健康的飲食，以下是聖經中的10種治療食物：
1.魚
利未記11：9 TLB：“至於魚類，您可以吃任何有鰭和鱗片的東西，無論它們來自河流還是海洋。”
路加福音5：10-11味精：耶穌對西門說：“沒有什麼可害怕的。 從現在開始，您將開始男女釣魚。 ”他們把船拖到沙灘上，把它們，網子和其他所有東西都留下來，跟著他。
在聖經早期上帝對他的子民的指示中，他用鰭和鱗片劃定了來自河流或海洋的魚類。 在耶穌的時代，魚是基本食物，他的門徒中至少有七個是漁民。 他幾次與弟子一起吃魚，並用男孩的小魚和麵包午餐為成千上萬的人吃魚，並創造了兩個奇蹟。
喬丹·魯賓（Jordan Rubin）認為，魚類是營養和蛋白質以及健康的omega-3脂肪酸的極好來源，尤其是被河流和海洋等冷水捕獲的魚類：鮭魚，鯡魚，鱒魚，鯖魚和白色魚類。 。 美國心臟協會建議每週食用兩份魚，以在飲食中加入有益心臟健康的omega-3脂肪酸。
我最喜歡的烹飪鮭魚的方法之一是用海鮮或熏黑的調味料，一點洋蔥和大蒜粉以及少量的熏制辣椒粉調味。 然後，我在兩側各以少量橄欖油和/或黃油（在草上餵食）跳過了它們大約三分鐘。 蜂蜜和辣芥末醬的混合物可製成出色的蘸醬。
一種獲得魚的好處的簡便方法是，不必每天用魚油補充劑烹飪。
2.生蜂蜜
申命記26：9 NLT：他把我們帶到這個地方，給了我們這片充滿牛奶和蜂蜜的土地！
詩篇119：103 NIV：你的言語對我的口味有多甜，比我的嘴甜！
馬可福音1：6 NIV：約翰穿著駱駝毛製成的衣服，腰間系皮帶，吃了蝗蟲和野蜂蜜。
生蜂蜜是聖經中的寶貴資源。 當上帝將以色列人應許的土地賜給以色列人時，這就是充斥著牛奶和蜂蜜的土地-一個肥沃的農業區，能夠生產非凡的食物-包括蜜蜂和生蜂蜜。 蜂蜜不僅營養豐富而且豐富（施洗約翰，耶穌的表弟和先知先知，他吃了野蝗蟲和蜂蜜的飲食），它也是珍貴的禮物和對上帝聖言的甜喻。
由於其抗氧化，抗真菌和抗菌性能，生蜂蜜通常被稱為“液態金”。 它用於幫助增強免疫系統，舒緩喉嚨痛或咳嗽，軟化干燥皮膚，甚至幫助傷口癒合。
我經常在廚房裡用糖（或至少部分地用蜂蜜）代替生蜂蜜，並且我在網上發現了許多食譜，這些食譜使用生蜂蜜代替糖（或更少的糖）製成一般的甜味劑或更健康的甜點。
3.橄欖和橄欖油
申命記8：8 NLT：“這是小麥和大麥的土地， 葡萄，無花果和石榴； 橄欖油和蜂蜜。 ”
路加福音10:34 NLT：“撒瑪利亞人去找他，用橄欖油和酒撫平傷口，用繃帶包紮。 然後他把那個人放在驢上，帶他去一家旅館照顧他。”
在聖經時代，由於橄欖樹的豐收，即使在年老的時候，橄欖樹仍能結出碩果，因此橄欖油是豐富的。 客西馬尼園，耶穌在被釘十字架的前一天晚上祈求神的旨意得以實現，那里以其粗糙而扭曲的橄欖樹而聞名。 綠橄欖是最好的水果和油。 橄欖在鹽水中或有味道時都準備了美味的配菜。 用途廣泛的壓榨橄欖油用於烘烤麵包和藥膏，用於傷口，軟化皮膚，用於燈，甚至用作國王的聖膏油。
喬丹·魯賓（Jordan Rubin）聲稱橄欖油是最易消化的脂肪之一，有助於減少人體組織，器官乃至大腦的衰老。 除魯賓外，其他人認為它可以預防癌症，心髒病的風險，甚至可以保護自己免受胃潰瘍的侵害。 它的抗氧化和抗炎特性使橄欖和橄欖油成為您食品儲藏室的珍貴產品。
我仍然使用煎過的初榨橄欖油，儘管有人說加熱後效果不佳。 但是它可以製成出色的沙拉醬。 在您最喜歡的醋（我喜歡調味的香醋）的一部分中添加3份橄欖油和各種您喜歡的調味料，如果需要甜味劑，還可以加一點蜂蜜。 除非使用新鮮的調味料，否則它將冷藏數天甚至數週。 油會變稠，但是您可以在熱水中加熱容器，然後搖晃以重複使用。
4.發芽的穀物和麵包
以西結書4：9 NIV：“取麥子，大麥，豆子和小扁豆，小米和法術； 把它們放在罐子裡，用它們為你做麵包。 躺著的390天內必須吃掉它。 ”
在聖經中，麵包反復出現，是生命的實質。 耶穌甚至稱自己為“生命的麵包”。 聖經時代的麵包沒有使用任何現代的，有害的精製方法。 他們提供的營養麵包的類型通常涉及天然穀物的發芽，並且是他們飲食中的關鍵部分。
整個麵團和發芽的小麥麵包都需要將穀物浸泡或發酵過夜，直到種子部分發芽。 這個過程使這些碳水化合物更容易消化。 最近的一項研究表明，發芽48小時的小麥的氨基酸，膳食纖維和抗氧化活性更高。 以西結麵包是發芽麵包的一種，對健康有益。
您可以找到這種營養麵包的優缺點。 越來越多的雜貨店供應麵粉，大麥或其他健康穀物。 麵粉是我的最愛之一，儘管它是一種較重的麵粉，但我將其替換為滿足我所有麵粉需求（包括蛋糕和調味料）的食譜。
5.牛奶和山羊產品
箴言27:27 TLB：在乾草被收成之後，將有足夠的羊羔羊毛用於衣服，山羊奶將足以為整個家庭提供食物，新的收成出現，山草藥也被收成。
原始的山羊奶和奶酪在聖經時代很豐富，沒有像我們的現代食品那樣經過巴氏消毒。 山羊奶比牛奶更容易消化，乳糖也更少，並且含有更多的維生素，酶和蛋白質。 約旦·魯賓（Jordan Rubin）表示，世界人口的65％飲用山羊奶。 它可以幫助治療炎性疾病，它是一種完整的蛋白質，還可以用於肥皂中。
6.水果
1撒母耳記30：11-12創世記：他們給他喝水和吃的食物-壓成的無花果蛋糕和兩個葡萄乾蛋糕的一部分。 他吃了之後復活了。
民數記13:23 NLT：當他們到達Eshcol山谷時，砍下一根樹枝，上面有一束大葡萄，以至於兩個人就把它們扛在了他們的桿子上！ 他們還報導了石榴和無花果的樣品。
在整個聖經中，無花果，葡萄和石榴等小水果已廣泛用於飲料，蛋糕或作為新鮮水果食用。 當兩名間諜在穿越上帝曾應許以色列人許諾的那片土地之前搜尋了迦南地時，他們帶著葡萄串返回，葡萄串如此之大，以至於不得不用木樁來運輸。
石榴具有很高的抗炎，抗氧化甚至抗癌特性。 新鮮無花果富含礦物質和多種維生素，例如維生素A，K和E，其卡路里和纖維含量也很高。 葡萄中含有白藜蘆醇，白藜蘆醇是一種強大的抗氧化劑，可預防結腸癌和前列腺癌並降低中風的風險。 它們也富含維生素和礦物質，並且可以製成優質的新鮮或乾小吃。
7.香料，調味品和香草
出埃及記30:23 NLT：“收集所選的香料：12磅純沒藥，6磅香肉桂，6磅cal蒲。”
民數記11：5 NIV：“我們記得在埃及免費吃的魚-還有黃瓜，瓜，韭菜，洋蔥和大蒜”。
在舊約和新約中，數十種香料既被用作食品和藥品，也被用於製作香水或香爐，並被當作貴重的皇室禮物贈予。 如今，孜然是鈣，鉀和鋅等礦物質的極佳來源，並富含B族複合維生素，以其芳香香氣而聞名的肉桂香料是已知的最高抗氧化劑之一。 今天，大蒜通常與心臟援助和免疫問題有關。 聖經中的其他香料包括香菜，香，薄荷，蒔蘿，香脂，蘆薈，mirrae rue。 每一種都具有治愈特性，例如促進消化，幫助免疫系統，緩解疼痛或抵抗感染。
許多聖經中的食品香料都是美味佳餚的絕佳補充。 少量肉桂粉是甜點，奶昔，蘋果酒甚至咖啡的極好添加。
8.豆類和小扁豆
2 Samuel 17:28 NIV：他們還帶來了小麥和大麥，麵粉以及烤的小麥，豆子和小扁豆。
豆或小扁豆（豆類）在舊約中被廣泛食用，可能是因為它們是蛋白質的良好來源。 這可能是雅各佈為弟弟以掃準備的紅燉湯的一部分（創世記25:30），也是丹尼爾的“素食”飲食中的一部分（但以理書1：12-13）。
豆類的葉中含量豐富，對孕婦尤為重要，是良好的抗氧化劑，幾乎沒有飽和脂肪。 它們具有高蛋白和高纖維含量，是一種出色的無肉餐。 誰能抵抗南方的玉米麵包和豆子食譜？ 魯賓建議用一湯匙或兩湯匙乳清或酸奶和一茶匙海鹽將豆子浸入過濾過的水中過夜。 這個過程有助於增加豆類或小扁豆的營養價值。
9.核桃
創世記43:11 NASB：然後他們的父親以色列對他們說：“如果要這樣，那就這樣做：把一些地球上最好的產品放在您的書包中，並帶一個人作為禮物，一點香脂和一點點。蜂蜜，芳香樹膠和沒藥，開心果和杏仁”。
聖經中發現的開心果和杏仁都是低熱量的零食。 開心果作為抗氧化劑含量很高，並且比其他堅果含有更多的葉黃素（1000％）。 像葡萄一樣，它們也含有白藜蘆醇，一種用於保護癌症的成分。
杏仁在聖經中曾被多次提及，是蛋白質和纖維質含量最高的堅果之一，含有人體所需的錳，鎂和鈣。 我的食品儲藏室裡備有杏仁作為零食或作為沙拉或烤箱中的配料。
我喜歡這些有機杏仁和未經化學物質經過蒸汽巴氏滅菌處理的生杏仁。
10.亞麻
箴言31:13 NIV：選擇羊毛和亞麻，用焦慮的手工作。
亞麻在聖經中與亞麻一起用來做衣服。 但由於其纖維，Omega-3脂肪酸，蛋白質和木脂素的比例很高，因此也具有很高的藥用價值。 它含有木脂素的最高植物來源之一，幾乎是其他任何植物的800倍。 這些作為抗氧化劑，有助於維持血糖，膽固醇，甚至預防癌症。
我喜歡將磨碎的亞麻籽作為穀物，冰沙甚至烹飪中的重要營養攝入。 亞麻籽油雖然價格昂貴，但在大多數保健食品商店中都可以買到。 這是我的最愛之一：有機亞麻籽。
這些只是聖經中的一些療養食物，為我們提供了不錯的食物選擇。 而且，我們吃越多草食和有機產品來保護自己免受有害抗生素或殺蟲劑的侵擾，我們的食物越能幫助我們保持健康。 當罪惡進入世界時，疾病也進入了。 但是上帝以他的大智慧創造了我們所需要的資源，並且以智慧的方式竭盡所能尊敬他，使我們的身體健康，成為聖靈的殿堂。