為了做出好的懺悔，需要進行良心審查

什麼是懺悔聖事？
懺悔，也稱為懺悔，是耶穌基督為赦免洗禮後所犯的罪而設立的聖禮。
懺悔聖事的組成部分：
懺悔：這是一種意志的行為，一種靈魂的痛苦，一種對所犯之罪的厭惡，並希望將來不再犯罪。
懺悔：包括向懺悔神父詳細指控自己的罪過，以獲得赦免和懺悔。
赦免：神父以耶穌基督的名義宣布的判決，赦免悔罪者的罪孽。
滿足：或聖事懺悔，是懺悔神父強加的祈禱或善行，作為對罪人的懲罰和糾正，並減輕因犯罪而應得的暫時懲罰。
精心懺悔的效果
懺悔聖事
賦予成聖的恩典，承認的大罪，甚至是小罪，以及人們所遺憾的罪都可以得到寬恕；
他將永恆的刑罰改為暫時的刑罰，而根據處置，他也或多或少地得到赦免。
回報在犯下大罪之前所做的善行的功德；
給予靈魂適當的幫助，以免重新陷入負罪感，恢復良心的平靜，

意識考試
準備一份好的一般性懺悔（一生或一年的）
通過閱讀《聖依納爵的靈性練習》註釋 32 至 42 來開始本次考試是很有用的。
在懺悔中，至少有必要指控所有尚未充分懺悔（在良好的懺悔中）並被記住的大罪。 盡可能註明其種類和數量。
為此，請祈求上帝賜予恩典，使您能夠清楚地認識自己的過失，並根據十誡和教會的戒律、大罪和國家的義務來審視自己。
祈求好好省察良心
最神聖的聖母瑪利亞，我的母親，請屈尊為我因冒犯上帝而感到真誠的痛苦……糾正我的堅定決心……以及做出良好懺悔的恩典。
聖約瑟夫，請屈尊為我向耶穌和瑪利亞求情。
我善良的守護天使，請屈尊提醒我我的罪過，並幫助我毫無羞恥地指控它們。

也可以背誦《Veni Sancte Spiritus》。
只要一個人記得自己的罪孽，悔改並請求上帝的寬恕，祈求上帝的恩典，下定決心不再犯罪，這就是一件好事。
為了對整個一生進行一次良好的概括性懺悔，最好不帶任何義務地寫下罪過，並按照時間順序來指控自己。 參見練習註釋56，考慮一個人的不同時期的生活。 因此，有罪指控將大大方便。
注意：1）大罪總是以三個基本要素為先決條件：事情的嚴重性、充分的知識、故意的同意。
2）對於慾望之罪來說，對物種和數量的指控是必要的。

邏輯方法：考慮誡命。

神的誡命
我是耶和華你的神，除了我以外，你不可有別的神
第一誡（祈禱、宗教）：
我的禱告失敗了嗎？ 難道是我玩錯了？ 我是否出於對人的尊重而害怕表現出基督徒的樣子？ 我是否忽略了在宗教真理方面教育自己？ 我是否同意自願懷疑？……在思想上……在言語上？ 我讀過邪惡的書或報紙嗎？ 我的言行是否違背宗教？ 我是否曾向上帝和他的旨意發過怨言？ 我是否屬於不虔誠的社會（共濟會、共產主義、異端教派等）？ 我是否迷信……查閱紙牌和占卜？……參與魔法實踐？ 我試探過神嗎？
– 違背信仰的罪惡：我是否拒絕承認上帝所啟示和教會所教導的一個或多個真理？……或一旦啟示被知曉就接受它？……或研究其可信度的證據？ 我是否已經放棄了真正的信仰？ 我對教會的尊重是什麼？
– 違背希望之罪：我是否對上帝的良善和天意缺乏信心？ 即使有人祈求恩典，我是否對作為一名真正的基督徒生活的可能性感到絕望？ 我真的相信上帝的應許會幫助那些謙卑地向他祈禱並相信他的良善和全能的人嗎？ 從相反的意義上說：我是否犯了自以為是的罪，濫用了上帝的良善，欺騙自己無論如何都會得到寬恕，混淆了良善與善良？
– 違背慈善之罪：我是否拒絕愛上帝勝過愛一切？ 我是否已經花了數週甚至數月的時間，沒有對上帝做過哪怕是最輕微的愛的行為，也沒有想到他？ 宗教冷漠、無神論、唯物主義、不虔誠、世俗主義（不承認上帝和基督君王對社會和個人的權利）。 我是否褻瀆了神聖的事物？ 特別是：褻瀆的懺悔和聖餐？
– 對鄰居仁慈：我在鄰居身上看到了按照上帝形象創造的靈魂嗎？ 我是因為上帝和耶穌的愛而愛他嗎？ 這種愛是自然的還是超自然的、受信仰啟發的？ 我是否鄙視、憎恨、嘲笑我的鄰居？

不要白白提及上帝的名字
第二誡（起誓和褻瀆）：
我是否發過假誓或沒有起任何作用？ 我咒罵過自己和別人嗎？ 我是否不尊重上帝、聖母或聖人的名字？……我是否不敬地或為了好玩而提及他們？ 我是否因在試煉中向神發怨言而褻瀆神？ 我有觀察成績嗎？

記得把假期定為聖
第三誡（彌撒、工作）：
教會的第一條和第二條戒律就是指這條誡命。
我是否因為自己的過錯錯過了彌撒？我是否遲到了？ 我是不是看的不尊重了？ 我是否在公共假期未經許可進行了不必要的工作或工作？ 我是否忽視了宗教教育？ 我是否以危害信仰和習俗的聚會或娛樂方式褻瀆了節日？

孝敬父母
第四誡（父母、上級）：
孩子們：我有沒有不尊重？……我有沒有不聽話？……我有沒有給父母帶來痛苦？ 我是否忽略了在他們的生活中，特別是在他們死亡時為他們提供幫助？ 在生前的痛苦中，特別是在死後，我是否忽略了為他們祈禱？ 我是否鄙視或忽視了他們的明智建議？
家長：我一直關心孩子的教育嗎？ 我是否考慮過為他們提供或獲得宗教指導？ 我讓他們祈禱了嗎？ 我是否擔心提前讓他們接受聖禮？ 我為他們選擇了最安全的學校嗎？ 我有沒有認真地監督他們？……我有沒有建議、斥責、糾正他們？
在他們的選擇中，我是否為了他們真正的利益而幫助和建議他們？ 我是否用良好的習慣激勵了他們？ 當我選擇國家時，我是讓自己的意志佔上風還是上帝的意志佔上風？
夫妻：無法互相支持？ 對伴侶的愛真的是耐心、恆久忍耐、體貼、為一切做好準備嗎？ ……我是否在孩子麵前批評過我的配偶？ ……我有虐待他嗎？
下等：（職員、僕人、工人、士兵）。 我是否沒有尊重、服從上級？ 我是否因不公正的批評或其他方式而冤枉了他們？ 我是否沒有履行職責？ 我是否濫用了信任？
上級：（船長、經理、軍官）。 我是否在交換正義方面失敗了，沒有給予他們應有的權利？……在社會正義（保險、社會保障等）方面？ 我是否受到了不公正的懲罰？ 我是否因為沒有提供必要的援助而在慈善事業上失敗了？ 我是否仔細觀察過道德？ 我是否贊成履行宗教義務？……對員工進行宗教教育？ 我是否一直以友善、公平、慈善的態度對待員工？

非uccidere
第五誡（憤怒、暴力、醜聞）：
我屈服於憤怒了嗎？ 我有復仇的慾望嗎？ 我是否希望我的鄰居受到傷害？ 我是否一直懷有怨恨、怨恨和仇恨的情緒？ 我是否違反了寬恕的偉大法則？ 我侮辱、毆打、傷害了嗎？ 我有練習耐心嗎？ 我給出了不好的建議嗎？ 我是否因言語或行為而感到憤慨？ 我是否嚴重且自願違反了公路法規（即使沒有後果）？ 我要對殺嬰、墮胎或安樂死負責嗎？

請勿通姦——
不要覬覦別人的女人
第六誡和第九誡（不潔、思想、言語、行為）
我是否故意從事與純潔相反的想法或慾望？ 我準備好逃離罪惡的場合：危險的談話和娛樂、不正派的閱讀和圖像嗎？ 我穿的衣服不雅嗎？ 我是否獨自一人做出了不誠實的行為？......與他人一起？ 我是否保持著罪惡感或友誼？ 我是否應對利用婚姻的虐待或欺詐行為負責？ 我是否在沒有充分理由的情況下拒絕了婚姻債務？
婚外通姦（男女之間的性關係）始終是一種致命的罪過（即使是訂婚的夫婦之間）。 如果其中一人或兩人已婚，則通姦（簡單或雙重）的罪孽會加倍，必須受到指控。 通姦、離婚、亂倫、同性戀、獸交。

不要盜竊 -
不要貪圖別人的東西
第七條和第十條誡命（盜竊、偷竊的慾望）：
我是否想侵占他人的財產？ 我是否曾實施或協助實施不公正、欺詐、盜竊行為？ 我還清債務了嗎？ 我是否在這些事情上欺騙或傷害了他人？……我是否想要它？ 我是否在銷售、合同等方面存在濫用行為？

不要說虛假的證詞
第八條誡命（謊言、誹謗、誹謗）：
我撒了謊？ 我是否曾做出或散佈懷疑、輕率的判斷？……我是否曾發怨言、誹謗過？ 我有沒有作假見證？ 我是否侵犯了秘密（通信等）？

教會的戒律
第一——回想第三條誡命：記住要使假期神聖化。
第二——週五和其他禁慾日不要吃肉，並在規定的日子禁食。
第三——每年一次懺悔，至少在復活節舉行聖餐。
第四 - 幫助教會的需要，根據法律和習俗做出貢獻。
第五——不要在禁忌時間隆重慶祝婚禮。

死罪
驕傲：我對自己的看法如何？ 我這樣做是出於驕傲嗎？ 我是否為了追求奢侈而浪費金錢？ 我有瞧不起別人嗎？ 我是否沉迷於虛榮心？ 我容易受影響嗎？ 我是“人們會說什麼？”的奴隸。 » 關於時尚？
貪婪：我是否太執著於世俗之物？ 我是否總是根據自己的能力施捨？ 難道我從來沒有違反過正義的法律嗎？ 我賭博了嗎？ （見第七條和第十條誡命）。
慾望：（參見第六條和第九條誡命）。
嫉妒：我還保留著嫉妒的感覺嗎？ 我是否出於嫉妒而試圖傷害他人？ 我是對他人的惡感到高興，還是對他人的善感到悲傷？
喉嚨：我吃喝過量了嗎？ 我喝醉了？……多少次了？ （如果這是一種習慣，你知道有藥物可以治愈嗎？）。
憤怒：（見第五條誡命）。
懶惰：我早上起床是否懶惰？……學習和工作？……履行宗教義務？

國家職責
我是否未能履行特殊的國家義務？ 我是否忽視了我的職業義務（作為教授、學生、醫生、律師、公證人等）？
時間順序法
對於一般的懺悔：逐年檢查。
對於年度懺悔：每週檢查一次。
對於每週的懺悔：日復一日地檢查。
對於每日回顧：每小時回顧。
當你回顧自己的錯誤時，謙卑自己，請求寬恕和糾正自己的恩典。
立即準備
經過良心的省察後，為了激發悔悟，慢慢地讀一下以下的想法：
我的罪孽是對上帝、我的創造者、統治者和父親的反抗。 它們玷污了我的靈魂，傷害了它，如果嚴重的話，還會導致它死亡。
我仍然會記得：
1）天堂，如果我在嚴重罪孽中死去，我就會失去天堂；
2）地獄，我將永遠墜落的地方；
3）煉獄，神聖的正義必須徹底淨化我所有的小罪和債務罪；
4）我們的主耶穌基督，死在十字架上，為我贖罪；
5）上帝的良善，他充滿了愛，無限的良善，在悔改面前隨時準備寬恕。
這些懺悔的理由也可以成為冥想的主題。 但最重要的是，默想十字架、耶穌在會幕中的臨在和期待，我們的悲傷聖母。 瑪麗為你的罪孽哭泣而你卻漠不關心？
如果懺悔會讓你付出一些代價，請背誦聖體祈禱文。 處女。 他的幫助不會讓你失望。 準備工作完成後，他帶著謙卑和回憶進入懺悔室，考慮到神父佔據了我們的主耶穌基督的位置，並真誠地指控所有的罪孽。

表白方法
（供廣大信徒使用）
當畫十字時，人們會說：
1) 父親，我承認我犯了罪。
2）我去懺悔……我得到了赦免，我做了懺悔，我去參加了聖餐……（註明時間）。 從那時起我就開始指責自己……
對於只有輕微罪行的人來說，指控自己犯有最嚴重的三個罪就足夠了，以便給懺悔神父留下更多的時間來給予必要的警告。 指控發生後，有消息稱：
我仍然指責自己犯下所有我不記得、我不知道的罪孽以及我前世的罪孽，尤其是那些違反……誡命或……美德的罪孽，我謙卑地請求上帝的寬恕為所有這些人，以及您的懺悔，父親，以及寬恕，如果我應得的話。
3）在赦免的時刻，如實地念誦《悲傷法》：
我的上帝，我全心全意地悔改並悔恨我的罪，因為我犯了罪，應得你的懲罰，更重要的是，因為我冒犯了你，你無限善良，值得被愛勝過一切。 我建議在您神聖的幫助下，永遠不再被冒犯，並逃離下一次的犯罪機會。 主啊，憐憫，寬恕我。
4）立即執行所施加的懺悔。
認罪後
不要忘記感謝上帝所給予的寬恕的偉大恩典。 最重要的是，不要陷入顧忌之中。 如果魔鬼試圖打擾你，不要與他爭論。 耶穌設立懺悔聖事不是為了折磨我們，而是為了釋放我們。 然而，他要求我們以極大的忠誠來回報他的愛，指責我們的缺點（尤其是凡人），並承諾不忽視任何逃避罪惡的方法。
這就是你所做的。 感謝耶穌和他的聖母。 “平平安安地去吧，不要再犯罪了。”
“ 紳士！ 我把我的過去交給你的仁慈，我的現在交給你的愛，我的未來交給你的普羅維登斯！ “（皮奧神父）