對於四旬齋，放棄憤怒尋求寬恕

芝加哥地區律師事務所的合夥人香農（Shannon）為一位客戶提供了與商業競爭者一起解決案件的機會，賠償金額為70.000美元，並且該競爭者的營業結束。

香農說：“我反复警告我的客戶，將他的競爭對手告上法庭會減少報酬。” “但是每次我解釋時，他都告訴我他不在乎。 他受傷了，想在法庭上度過一天。 他決心進一步傷害他的競爭對手，即使這樣做會自己付出代價。 案子開庭審理時，香農勝訴，但正如預期的那樣，陪審團只判給她的客戶50.000萬美元，並允許她的競爭對手繼續經營。 他說：“即使他贏了，我的委託人也離開了法庭，感到痛苦和憤怒。”

香農說，這種情況並不罕見。 “原則上是人民。 他們犯了一個錯誤的看法，即相信如果他們可以傷害冤屈他們的人，如果他們只能使他們付出，他們會感覺更好。 但是我的觀察是，即使他們贏了，他們也不會感覺好些，他們總是會帶來同樣的憤怒，現在他們也已經浪費了時間和金錢。 ”

香農（Shannon）指出，她並不是在建議罪犯不承擔責任。 他說：“我不是在談論需要採取有意義行動的明顯情況。” “我說的是什麼時候有人允許別人的錯誤決定使他們的生活黯然失色。” 香農說，當這種情況發生時，特別是在家庭問題上，她認為寬恕和前進對客戶而言比在原則上贏得更大的價值。

“最近有一位女士來找我，是因為她相信姐姐欺騙了她自己從父親那裡繼承的遺產。 那個女人是對的，但是錢沒了，現在她和她的妹妹都退休了，”香農說。 “這名婦女已經花了數万美元起訴她的妹妹。 他告訴我，他不能讓妹妹擺脫他為成年兒子樹立的榜樣。 我建議，既然沒有辦法把錢還回來，也許兒子看到母親原諒他的姑姑，看看她在信任破裂後試圖重新建立關係，對兒子來說可能更有價值。 ”

在人生最艱難的環境中與人一起工作的專業人士，可以從很多方面教會我們有關抑制隨之而來的痛苦和憤怒的腐蝕作用的知識。 他們還提供了在復雜環境挑戰中如何前進的觀點。

憤怒是粘的
從事兒童保護服務的社會工作者安德里亞（Andrea）指出，被憤怒激怒的人通常不知道自己被抓住了。 他說：“情感殘留物的黏性會讓我們感到沮喪。” “第一步是要認識到您捲入了這種情緒上的泥潭，這種泥潭可能影響您從裝滿餐具到工作等生活的方方面面。”

安德里亞（Andrea）看到了經歷過憤怒和傷害以恢復健康和成功的人們之間的共同點。 “能夠克服逆境的人們已經具備了深入研究生活狀況並認識到過去發生的事情的能力，這不是他們的錯。 然後，了解了這一點，他們便採取下一步行動，以認識到如果他們在生氣，他們將無法找到和平。 他們了解到沒有辦法通過憤怒實現和平。 ”

安德里亞指出，有韌性的人的另一個特徵是，他們即使有重大的掙扎，也無法讓他們界定自己的能力。 他說：“一位患有精神疾病和成癮問題的客戶說，輔導員幫助她了解自己的生活領域，她的成癮和精神疾病就像小手指一樣，取得了突破。” “是的，他們在場並且是她的一部分，但是對她來說，除了這兩個方面，還有很多其他的東西。 當她接受這個想法時，她就能改變自己的生活。 ”

安德里亞（Andrea）說，處境比她的客戶差的人也是如此。 “談到憤怒時，一個人是否在應付我所看到的沉重局勢或正常日常生活中的其他事情都沒有關係。 在某種情況下生氣，採取行動並繼續前進可能是健康的。 他說：“這是不健康的情況，會消耗掉您的身體。”

安德里亞（Andrea）指出，祈禱和冥想可以使對他人的同情心更容易克服憤怒。 “祈禱和冥想可以幫助我們成為生活中更好的觀察者，並且可以幫助我們在出現問題時不太可能以自我為中心，並陷入情緒中。”

不要等到你死了
接待社會工作者麗莎·瑪麗（Lisa Marie）每年與她所服務的家庭一起死亡數十人。 在艾拉·拜克（Ira Byock）關於死亡的書《最重要的四件事》（阿特里亞書）的前提下找到真相。 她說：“當人們死亡時，他們需要感到被愛，感到自己的生活有意義，給予和接受寬恕以及能夠說再見。”

麗莎·瑪麗（Lisa Marie）講述了一個與姐姐疏遠了20多年的病人的故事： 自從她見到他以來，已經很長時間了，因此她檢查了醫院的手鐲以確認它實際上是她的兄弟。 但是她說了再見，告訴他她愛他。 麗莎·瑪麗（Lisa Marie）說，該男子兩小時後和平死亡。

他認為，對愛情，意義，寬恕和再見的同樣需求對於在日常生活中發揮作用也是必要的。 “例如，作為父母，如果您與孩子在一起的日子不好，並在寬恕方面掙扎，您的胃可能會不適。 麗莎·瑪麗（Lisa Marie）說，您可能無法入睡。 “在臨終關懷中，我們了解思想，身體，精神聯繫，我們一直都在看到它。”

麗莎·瑪麗（Lisa Marie）對強烈的憤怒和不滿的敏感性可能使她的治療方法超出了患者的床邊。

他說：“如果你走進一個房間，看到一個被束縛的人-一個身體上都被綁住的人-你會盡一切努力解開他們的束縛，”他說。 “當我遇到一個與他們的憤怒和怨恨聯繫在一起的人時，我發現他們與一個與身體聯繫在一起的人一樣被聯繫在一起。 通常，當我看到這種情況時，就有機會非常溫柔地說出一些內容，以幫助人們融化。 ”

對於麗莎·瑪麗（Lisa Marie）來說，這些時刻是與足夠多的人與聖靈建立聯繫，以使其知道何時該說話。 “也許我和其他父母一起站在操場上。 也許我在商店裡。 當我們嘗試過神給我們的生活時，我們更加意識到有機會被用作神的手和腳”。