靈性：7個抗壓力秘訣

本世紀最重要的災難之一來自我們認為必須過的生活：一種``高速''生活。 這種不斷擴大的災難稱為壓力。 你有沒有嘗試過？ 您是否曾經想過如何擺脫它？ 當然可以！ 每個人都有！ 今天，我決定向您提供幫助，並為您提供抗壓力提示，以使您擺脫這些緊張局勢。

如何應對壓力
我在這里為您提供的抗壓力過程必須嚴格遵守9天。 如果認真對待，就足以更好地管理壓力並感覺良好。 為此，請遵循此處提供的7個提示。

如果情況不利於您勤奮地應用這些技巧，請在需要的情況下再實踐9天甚至18天！

即使天使守護者保持關注，您也需要努力緩解您面臨的壓力。 除非您自己努力，否則天使守護者將沒有理由幫助您。 俗話說“上帝幫助那些自助的人”。

抗應激建議號 1：學會呼吸
聽起來很容易，但是嘗試一下，您將意識到可以解決的問題。 每天早晨醒來時，請練習如下：

通過鼻子深呼吸
屏住呼吸幾秒鐘，然後突然將其排出。
連續至少重複三遍此練習。

只要焦慮症想佔上風，就進行此練習。 您會感到壓力減輕，就好像肩上的沉重負擔被解除了一樣。 在所有這些方面，請不要忘記天使守護者總是在您身邊為您提供幫助。

抗應激建議號 2：與自己溝通併入睡
每天晚上，您都可以在入睡前簡短地祈禱一下（無論它是什麼），以便與天使守護者保持聯繫（或重新建立聯繫）。

逐漸地，您會睡得更好，並在和平中過夜。 睡眠是獲得和諧的主要來源之一，是抗拒壓力的絕佳盟友。

抗應激建議號 3：跟隨自然的節奏
當白天的光線熄滅時醒來，而盡可能在夜幕降臨時入睡（暑假最適合這種做法）。

這樣，您將與大地母親的節奏保持和諧。 您的新陳代謝將得到增強，並將圍繞大自然的正能量。

抗應激建議號 4：健康飲食
擺脫可能對您的體內有害的所有物質（如酒精，咖啡，茶等刺激物）（至少在這9天之內）。

選擇蔬菜，水果和魚類而不是肉類產品。

被殺死並被吞食的動物所遭受的痛苦會產生巨大的潛意識壓力。

抗應激建議號 5：運動
困擾您的想法令人痛苦。 擺脫它們的最好方法就是運動！

例如，每天散步很長一段時間，可以讓您忘記後顧之憂。 如果您不能完全擺脫內在的平靜，這將使您內心的平靜佔上風，並減輕壓力。 與體育相關的活動也將帶給您令人滿意的樂趣！

抗應激建議號 6：練習精神咀嚼
一位教給我很多東西的賢哲對我說：

“您必須使物質精神化並實現思想化”。

養成以下習慣，而不是經常咀嚼問題：

吃飯時，請咀嚼長時間的食物（以使其精神化）
通過聽一些靈性的東西或同時讀一本靈性的書，讓精神降臨在你身上（這樣，你就會實現精神）。
這是僧侶幾個世紀以來在吃飯時聽的祈禱之作。 這就是天使守護者還指導我們的！

抗應激建議號 7：在精神層面上與他人聯繫
最後，請放心：積極思考，以積極的方式說話和行動。

當您可以聽別人說話時，請用心聆聽！ 這樣，您將創建一個真正的“煉金術”，通過它您將獲得一百次還給您的東西，從而為內心的平靜與安寧創造了最佳的條件。