Izindlela ezi-7 zokuzindla ezingasindisa ngayo impilo yakho
Kungani kunabantu abaningi abaphuza utshwala kunabantu abazindlayo? Kungani abantu abaningi bedla ukudla okusheshayo kunokuvivinya umzimba? Ukubhema kungenye yezimbangela eziphambili zokufa kwabantu e-United States, njengoba kunjalo nokudla okungekuhle nokuphuza utshwala, pho kungani sithanda konke okungalungile ngathi futhi sigwema izinto ezisilungele?
Kungenzeka ukuthi kungenxa yokuthi asithandi kakhulu. Lapho nje umjikelezo wokuzivikela uqala, kuthatha inani elikhulu lokuzimisela nokuzibophezela ukwenza ushintsho. Futhi ingqondo iyinceku ephelele, njengoba konke okushiwo kuzokwenza, kepha kuyinkosi embi ngoba akusisizi ukuzisiza thina.
Okungaba nzima ngokwengeziwe lapho ingqondo yethu ifana nenkawu engenakulinganiswa, igxuma isuka komunye umcabango noma idrama iye kwenye, ngaphandle kokusivumela isikhathi sokuthula, ukuthula nokuthula.
Kepha ukuzindla kungasindisa izimpilo zethu! Lokhu kungabonakala kukude kakhulu, kepha ukuzindla kuyindlela eqondile yokunqamula ingqondo yenqondo yezinkawu ngokwenza njalo izaba futhi usekele i-neurosis yethu. Kubucayi. Noma kunjalo abantu abaningi banaka kangako. Ukuphuza utshwala kungabulala futhi ukuzindla kungonga, kepha baningi abantu abaphuzayo.
Ukuzindla ngezindlela eziyisikhombisa kungasindisa impilo yakho
I-Chill Out Stress iyaziwa ukuthi inesibopho sokugula okungamaphesenti angama-70 kuya kwangama-90 futhi isikhathi sokuthula siyikhambi eliphumelela kakhulu kwengqondo ematasa, esebenza ngokweqile. Esimweni sokuxineka, kulula ukulahlekelwa ukuthintana nokuthula kwangaphakathi, ububele nomusa; sisesimweni esihlelekile, ingqondo iyaqaqamba futhi sixhuma ngomqondo ojulile wenhloso kanye nokungazinaki. Umoya wakho ungumngane wakho omkhulu. Njalo lapho uzizwa ukucindezela kukhuphuka, ukuvala inhliziyo, ingqondo iwohloka, ugxila ekuphefumuleni kwakho kuphela futhi uphindze kancanyana: uphefumula ngaphakathi, thambisa umzimba nengqondo yakho; ukuphefumula, ngimamatheke.
Ukukhipha Intukuthelo Nokwesaba Intukuthelo ingaholela enzondweni nasebudloveni. Uma singayemukeli imizwa yethu engemihle, kungenzeka ukuthi siyicindezele noma siyiphike futhi, uma senqatshiwe, ingadala ihlazo, ukudangala nentukuthelo. Ukuzindla kusivumela ukubona ukuthi ubugovu, ukuphambuka nokungazi kudala kanjani amadrama nokwesaba okungenamkhawulo. Kungenzeka kungabi yikhambi kuwo wonke umuntu, ngeke kwenze bonke ubunzima bethu kunyamalale noma kuzoshintsha ngokungazelelwe ubuthakathaka bethu bube amandla, kepha kusivumela ukuthi sikhulule izimo zengqondo zobugovu nezithukuthele futhi sikhiqize injabulo yangaphakathi ejulile. Lokhu kungakhulula kakhulu.
Ukudala Ukubonga Ukuntula ukwazisa kuholela kalula ekuhlukunyezweni nasekuxhashazweni. Ngakho-ke, qala ngokuthatha isikhashana ukwazisa isihlalo ohleli kuso. Cabanga ukuthi isihlalo senziwe kanjani: ukhuni, ukotini, uvolo noma eminye imicu, izihlahla nezitshalo ezisetshenzisiwe, umhlaba owenza izihlahla zikhula, ilanga nemvula, izilwane ezivele zanikeza impilo , abantu abenze izinto zokwakha, ifektri lapho kwakakhiwe khona isihlalo, umqambi, umbazi kanye nomthungi wezitolo, isitolo ebesithengisile - konke lokhu ukwenza ukuthi uhlale lapha, manje. Ngakho-ke dlulisa lokhu kubonga kuyo yonke ingxenye yakho, nakuwo wonke umuntu nakho konke empilweni yakho. Ngiyabonga ngalokhu.
Thuthukisa isihawu nobubele Njalo lapho ubona noma uzizwa ubuhlungu, kuwe noma komunye, ngaso sonke isikhathi lapho wenza iphutha noma usho okuthile okuyisiphukuphuku futhi ucishe wehle, ngaso sonke isikhathi lapho ucabanga ngomuntu obhekene nesikhathi esinzima naye, noma nini lapho ubona umuntu obhekene nobunzima, ecasukile noma ecasukile, vele ume futhi ulethe uthando lothando nesihawu. Phefumula kahle, ukuphinda buthule: Ukuthi uphilile, ukuthi ujabule, ukuthi ugcwele umusa wothando.
Kukhona umthombo wobuhle obuyisisekelo kuzo zonke izidalwa, kepha sivame ukulahlekelwa ukuthintana nale nkulumo yemvelo yokunakekelwa nobungani. Ngokuzindla, sisuka ekuboneni imvelo yethu ehlobene nobugovu futhi eqonda ukuthi siyingxenye ebalulekile yomkhuleko omkhulu kakhulu, futhi lapho inhliziyo ivuleka singaletha ububele ekuweni kwethu nobuntu. Ukuzindla ngakho-ke kuyisipho esinozwela kakhulu esingazinika sona.
Ukwenza ukungalimazi Ngokumane ngenhloso yokudala izinhlungu ezingaphansi singaletha isithunzi esikhulu emhlabeni wethu, ukuze ukulimala kuthathelwe indawo ukungabi nabungozi nokungawuhloniphi ngenhlonipho. Ukunganaki imizwa yomunye umuntu, ukugomela ukuphelelwa yithemba kwethu, ukungathandi ukubukeka kwethu noma ukuzibona njengabangenamandla noma abangafaneleki konke kuyizizathu zokulimala kwethu. Kungakanani ukucasuka, ukuzizwa sinecala noma amahloni esikugodlayo, ngaleyo ndlela kwandise ukulimala okunjalo? Ukuzindla kusivumela ukuthi sikuguqule ngokubona ubuhle bethu obalulekile kanye nokubaluleka kwempilo yonke.
Yabelana futhi unakekele Ngaphandle kokuhlanganyela nokunakekela siphila ezweni elingabodwa, elixhunyiwe futhi elinomzwangedwa. Sithatha ukuzindla "ngaphandle komqamelo" futhi sikufeze njengoba siqonda ngokwengeziwe ngokuxhumana kwethu nazo zonke izidalwa. Ukusuka ekuzimeleni, sigxila kokunye, sikhathazeke ngenhlala yawo wonke umuntu. Ngakho-ke, ukufinyelela ngaphezu kwethu ngokwethu iba yizwi elizenzakalelayo lokuphana kweqiniso okubonakalayo emandleni ethu okuyeka izingxabano noma ukuthethelela amaphutha, noma esifisweni sethu sokusiza labo abadinga usizo. Asisodwa lapha, sonke sihamba emhlabeni ofanayo futhi siphefumula umoya ofanayo; lapho sibamba iqhaza, kulapho sixhuma khona futhi sigcwaliseka ngokwengeziwe.
Ukuba yilokho oyikho Lona uqobo uhlobo lokuphila lubandakanya ushintsho, isifiso esingagculiseki kanye nesifiso sokuba izinto zihluke kulokho abayikho, konke lokhu kuletha ukungagculiseki nokungagculiseki. Cishe konke esikwenzayo ukuthola okuthile: uma sikwenza, sizokuthola; uma senza, kuzokwenzeka. Kepha ngokuzindla sikwenza nje ukukwenza. Ayikho enye injongo ngaphandle kokuba lapha, okwamanje, ngaphandle kokuzama ukuya noma kuphi noma ukufeza noma yini. Akukho ukwahlulela, akukho okulungile noma okungalungile, umane wazi.
Ukuzindla kusivumela ukubona ngokucacile, ukufakaza imicabango yethu kanye nokuziphatha kwethu futhi sinciphise ukuzibandakanya kwethu mathupha. Ngaphandle komkhuba wokuzibonakalisa onjalo akukho ndlela yokunciphisa izimfuno ze-ego. Ukushiya ingqondo emiqondweni, noma kunjalo, akusho ukungena noma yini; akusho ukuthi akukho ukuxhumana neqiniso lomhlaba. Esikhundleni salokho, lingena ebuchosheni futhi, okubaluleke kakhulu, ukuxhumana okukhulu kakhulu. Ngakho-ke asisadingi ukuzilimaza!