10 ffordd hawdd o fod yn berson hapus

Rydyn ni i gyd eisiau teimlo'n hapus ac mae gan bob un ohonom ni wahanol ffyrdd o gyrraedd yno. Dyma 10 cam y gallwch eu cymryd i gynyddu eich joie de vivre a dod â mwy o hapusrwydd i'ch bywyd:

Byddwch gydag eraill sy'n gwneud ichi wenu. Mae astudiaethau'n dangos ein bod ni'n hapusach pan rydyn ni o gwmpas y rhai sydd hefyd yn hapus. Arhoswch gyda'r rhai sy'n hapus a phasiwch i fyny.
Gwrthsefyll eich gwerthoedd. Mae'r hyn rydych chi'n ei ddarganfod yn wir, yr hyn rydych chi'n ei wybod yn iawn, a'r hyn rydych chi'n credu ynddo i gyd yn werthoedd. Dros amser, po fwyaf y byddwch chi'n eu hanrhydeddu, y gorau y byddwch chi'n teimlo gyda chi'ch hun a'r rhai rydych chi'n eu caru.
Derbyn y da. Edrychwch ar eich bywyd a chymryd stoc o'r hyn sy'n gweithio, a pheidiwch â symud rhywbeth i ffwrdd dim ond am nad yw'n berffaith. Pan fydd pethau da yn digwydd, hyd yn oed y rhai bach, gadewch iddyn nhw ddod i mewn.
Dychmygwch y gorau. Peidiwch â bod ofn edrych ar yr hyn rydych chi ei eisiau mewn gwirionedd a gweld eich bod chi'n ei ddeall. Mae llawer o bobl yn osgoi'r broses hon oherwydd nad ydyn nhw eisiau cael eu siomi os nad yw pethau'n gweithio allan. Y gwir yw bod dychmygu eich bod chi'n cael yr hyn rydych chi ei eisiau yn rhan bwysig o'i gyflawni.
Gwnewch y pethau rydych chi'n eu caru. Efallai na allwch chi awyrblymio bob dydd na chymryd gwyliau bob tymor, ond cyn belled â'ch bod chi'n gallu gwneud y pethau rydych chi'n eu caru o bryd i'w gilydd, fe welwch fwy o hapusrwydd.
Dewch o hyd i'r pwrpas. Mae'r rhai sy'n credu eu bod yn cyfrannu at les dynoliaeth yn tueddu i deimlo'n well am eu bywydau. Mae'r rhan fwyaf o bobl eisiau bod yn rhan o rywbeth mwy na nhw eu hunain, dim ond oherwydd ei fod yn foddhaus.
Gwrandewch ar eich calon. Chi yw'r unig un sy'n gwybod beth sy'n eich llenwi chi. Efallai y bydd eich teulu a'ch ffrindiau'n meddwl y byddech chi'n dda am rywbeth nad yw mewn gwirionedd yn arnofio'ch cwch. Gall fod yn gymhleth yn dilyn eich wynfyd. Byddwch yn graff a chadwch eich swydd feunyddiol am y tro.
Gwthiwch eich hun, nid eraill. Mae'n hawdd meddwl mai rhywun arall sy'n gyfrifol am eich cyflawniad, ond y gwir amdani yw mai eich cyfrifoldeb chi yw hynny mewn gwirionedd. Ar ôl i chi sylweddoli hynny, mae gennych chi'r pŵer i gyrraedd y lle rydych chi am fynd. Stopiwch feio eraill neu'r byd ac fe welwch eich atebion yn llawer cynt.
Byddwch yn agored i newid. Hyd yn oed os nad yw'n teimlo'n dda, newid yw'r unig beth y gallwch chi ddibynnu arno. Bydd newid yn digwydd, felly crëwch gynlluniau wrth gefn a'u gosod allan yn emosiynol ar gyfer y profiad.
Bask mewn pleserau syml. Y rhai sy'n eich caru chi, atgofion gwerthfawr, jôcs gwirion, dyddiau poeth a nosweithiau serennog, dyma'r bondiau sy'n clymu a'r anrhegion sy'n parhau i roi.
Mae hapusrwydd a chyflawniad o fewn cyrraedd, ond weithiau maent allan o gyrraedd. Deall beth sy'n gweithio orau i chi yw'r cam cyntaf i ddod o hyd i fwy.