Mae ymprydio'r Grawys yn ymwadiad sy'n eich hyfforddi i wneud daioni

Mae’r Garawys yn gyfnod pwysig iawn i Gristnogion, yn gyfnod o buro, myfyrio a phendant i baratoi ar gyfer y Pasg. Mae’r cyfnod hwn yn para 40 diwrnod, sy’n gysylltiedig yn symbolaidd â’r 40 diwrnod a dreuliodd Iesu yn yr anialwch cyn dechrau ar ei weinidogaeth gyhoeddus. Yn ystod y cyfnod hwn, gelwir ar y ffyddloniaid i ymarfer y Ymprydio'r Grawys ac ymatal fel arwydd o ymwadiad a hunanreolaeth.

Sut i ymarfer ymprydio'r Grawys

Mae ymprydio yn ystod y Grawys yn golygu dim ond un pryd cyflawn bob dydd, gyda'r posibilrwydd o fwyta meintiau bach o fwyd y dydd boreu a hwyr. Rhaid i'r bwyd fod llysieuol, neu o leiaf yn gymedrol a syml. L'ymatal, yn lle hynny, yn ymwneud â'reithrio cig, y gellir eu disodli â physgod, bob amser mewn symiau cymedrol. Mae'r rheolau hyn yn berthnasol i bob dydd Gwener y Grawys a dydd Mercher y Lludw.

Ymhellach, yn ystod y Grawys mae Cristnogion yn cael eu hannog i ymarfer ffurfiau eraill o ymatal neu benyd, megis ymatal rhag ysmygu, alcohol, defnydd gormodol o ffonau symudol ac yn y blaen. Nod yr arferion hyn yw paratowch eich corff a'ch enaid ar gyfer y parti o'r Pasg, gan ddysgu bod yn llai cysylltiedig â chysur ac yn fwy agored i elusen a gweddi.

Nid yw ymprydio ac ymatal yn arferion sydd wedi'u neilltuo ar gyfer y Grawys yn unig, ond dylent fod yn rhan o fywyd ffedle drwy'r flwyddyn. Ymhellach, mae'r rheolau gall ymwneud ag ymprydio ac ymatal amrywio yn dibynnu ar y traddodiad Cristnogol: er enghraifft, i Protestaniaid yn gyffredinol nid ydynt yn ymarfer ymprydio gorfodol yn ystod y Grawys.

Rhaid ichi gofio bob amser nad yw ymprydio ac ymatal yn syml amddifadedd bwyd, ond y maent yn foddion i buro yanima a'r corff, i ganolbwyntio ar weddi ac elusengarwch tuag at eraill. Yn ystod y Grawys, gelwir ar y ffyddloniaid i fyw'r cyfnod hwn mewn ffordd ymwybodol a chyfrifol, gan geisio tyfu'n ysbrydol a dod yn nes at Dduw i mewn ffordd ddyfnach.