Sut i garu'ch hun: 15 awgrym i garu'ch hun a bod yn hapus

Byddwn yn siarad am sut i garu chi a pham mae'n helpu. Mae'n braf dod o hyd i'r ffordd orau o garu'ch hun yn bersonol, oherwydd byddwch chi'n fwyaf tebygol o ddysgu pethau newydd amdanoch chi'ch hun a dechrau rhoi cynnig ar bethau newydd yn y broses.

Efallai y bydd rhai o'r camau hyn yn ymddangos yn frawychus ar y dechrau, ond ar ôl i chi ddysgu'r dulliau sy'n gweithio i chi, byddwch chi'n teimlo'n llawer hapusach ac yn gallu dweud eich bod chi'n caru'ch hun yn wirioneddol. Dyma ddim ond 15 awgrym hunan-gariad y gallwch chi roi cynnig arnyn nhw heddiw i ddarganfod sut i garu'ch hun a meddu ar eich ymddiriedaeth!

1. Cael hwyl ar eich pen eich hun
Mae hi bob amser yn braf cael ychydig ddyddiau i'w gwneud i chi, dim ond i chi wneud rhywbeth hwyl. Fel hyn, gallwch ddysgu mwynhau'ch cwmni ac yn fwyaf tebygol y byddwch chi'n teimlo'n fwy diogel i'w wneud ar eich pen eich hun.

Gallai fod yn mynd i'r ffilmiau, yn mynd allan gyda chi'ch hun neu'n dod o hyd i bethau newydd i roi cynnig arnyn nhw.

2. Teithio unwaith y flwyddyn
Efallai bod hyn yn hollol y tu allan i'ch parth cysur, ond mae hynny'n beth da! Os gallwch chi deithio ar eich pen eich hun, bydd hwn yn brofiad hunan-gariad gwych. Byddwch yn dysgu pethau newydd nid yn unig amdanoch chi'ch hun ond hefyd am ddiwylliant arall. Mae hyn hefyd yn helpu i'ch cael chi allan o'ch trefn arferol.

3. Maddeuwch eich hun am eich camgymeriadau
Gall myfyrio ar eich camgymeriadau eich helpu i faddau ac anghofio. Os gallwch edrych yn ôl ar rai dewisiadau anghywir y gallech fod wedi'u gwneud a maddau i chi'ch hun, gallwch ddechrau symud ac anghofio am y gorffennol. Mae caru'ch hun er gwaethaf y camgymeriadau rydych chi wedi'u gwneud yn y gorffennol yn wych i'ch hunan-barch.

4. Syndod eich hun
Rhowch gynnig ar bethau y tu hwnt i'ch rheolaeth a dywedwch ie wrth bethau na fyddech chi fel arfer yn dweud ie. Bydd hyn hefyd yn eich helpu i ddod i adnabod eich hun. Efallai y gwelwch eich bod yn hoffi pethau nad ydych erioed wedi'u gwneud na rhoi cynnig arnynt o'r blaen. Ceisiwch fynd allan o'ch parth cysur a gweld beth sy'n digwydd (mae'n debygol y bydd yn bositif!).

5. Dechreuwch ddyddiadur
Os gallwch chi ysgrifennu'ch meddyliau a'ch teimladau i lawr, gallwch ddod yn ôl yn nes ymlaen a gweld sut rydych chi wedi delio â rhai sefyllfaoedd.

Mae hon hefyd yn ffordd gadarnhaol o gael gwared ar unrhyw brofiadau a theimladau negyddol, gan eich helpu i ganolbwyntio ar y pethau da a dysgu oddi wrth y dynion drwg.

6. Rhowch hoe i chi'ch hun
Weithiau gallwn fod yn galed arnom ein hunain, mae'n naturiol, ond mae angen i chi gymryd hoe o bryd i'w gilydd.

Nid oes neb yn berffaith ac ni allwch ddisgwyl bod fel hyn.

Mae rhai pethau'n digwydd, ond mae'n rhaid i chi eu derbyn a pheidiwch â bod yn rhy galed arnoch chi'ch hun.

7. Dysgwch garu'ch hun trwy ddweud Na wrth eraill
Weithiau rydyn ni'n gwneud gormod i bobl, rydyn ni'n hoffi plesio eraill, felly rydyn ni'n tueddu i fod yn rhy denau a cheisio gwneud popeth o fewn ein gallu. Gallwn anghofio gofalu amdanom ein hunain weithiau, dyna pam mae'n braf dweud na. Canolbwyntiwch arnoch chi'ch hun pan allwch chi, neu os ydych chi wedi'ch gorlethu.

8. Creu rhestr o'ch cyflawniadau
Mae gwneud rhestr o'r hyn rydych chi wedi'i gyflawni yn ffordd wych o syrthio mewn cariad â chi'ch hun. Mae hyn yn gwneud i chi deimlo'n dda amdanoch chi'ch hun ac yn dod o hyd i hapusrwydd o'r hyn rydych chi wedi'i gyflawni. Weithiau gallwn ganolbwyntio ar yr agweddau negyddol ac anghofio'r agweddau cadarnhaol, felly mae hon yn ffordd wych o atgoffa'ch hun o'r hyn rydych chi wedi'i gyflawni.

9. Creu chwiliad teitl
Mae gwylio'ch nodau yn ffordd dda o deimlo cymhelliant a chyffro am eich dyfodol. Gallwch chi ganolbwyntio ar eich breuddwydion a dechrau caru'ch bywyd a chi'ch hun.

Os nad ydych yn siŵr sut i wneud tabl gweledigaeth, edrychwch ar ein canllaw ar sut i edrych.

10. Dilyn diddordebau newydd
Mae'n braf rhoi cynnig ar rywbeth newydd yr oeddech am roi cynnig arno am ychydig neu yr oeddech yn rhy ofnus ei wneud.

Dydych chi byth yn gwybod beth y gallech chi roi cynnig arno nes i chi roi cynnig arno, felly meddyliwch am hobi newydd y gallech chi roi cynnig arno, neu ewch i le lle'r oeddech chi am fynd am ychydig.

11. Sut i garu'ch hun trwy herio'ch hun
Os gallwch chi herio'ch hun, byddwch chi'n adnabod eich hun a'r hyn rydych chi'n gallu ei wneud. Efallai eich bod yn ganwr, sy'n canu fel hobi ond sydd wedi bod eisiau canu mewn cyngerdd ers blynyddoedd os gallwch chi wneud y naid honno ac archebu cyngerdd byddaf yn eich profi a byddwch chi'n teimlo'n llawer mwy diogel. Ewch ag ef i weld beth sy'n digwydd.

12. Rhowch hoe i chi'ch hun
Ceisiwch neilltuo 30 munud o'ch amser i ymlacio'n llawn. Mae cael seibiant o brysurdeb bywyd yn ffordd wych o garu a gofalu amdanoch eich hun. Gallai hyn fod yn faddon swigod, darllen llyfr neu fyfyrio. Mae myfyrio yn ffordd wych o ymlacio, os ydych chi eisiau dysgu sut i fyfyrio, edrychwch ar ein canllaw cam wrth gam.

13. Rhowch gredyd i chi'ch hun rhag ofn y bydd credyd
Dathlwch eich canlyniadau! Yn union fel pan fyddwch chi'n rhestru'ch cyflawniadau, mae'n braf dathlu'ch cyflawniadau mewn gwirionedd. Siaradwch ag eraill am yr hyn rydych chi wedi'i wneud, rhannwch eich profiad a byddwch yn falch o'r hyn rydych chi wedi'i wneud. Rhowch y clod rydych chi'n ei haeddu i chi'ch hun.

14. Gweithio ar eich hunanhyder
Ffordd wych o ddangos hunan-gariad i chi'ch hun yw ymddiried ynoch chi'ch hun a'ch greddf.

Mae'n debyg y byddwch chi'n gwybod beth sydd orau i chi ac mae hunanhyder yn gam tuag at hunan-gariad.

Mae'n rhaid i chi ymddiried ynoch chi'ch hun cyn y gallwch chi ymddiried yn eraill, felly gwrandewch ar eich greddf ac ymddiried yn eich teimladau.

15. Gofalwch amdanoch eich hun
Mae'n debyg bod hyn yn ymddangos yn amlwg, ond mae gofalu amdanoch chi'n chwarae rhan bwysig wrth ddysgu caru'ch hun, ac nid yw llawer o bobl yn gwneud hynny. Os ydych chi'n gofalu amdanoch chi'ch hun, chi fydd y fersiwn orau ohonoch chi'ch hun. Edrychwch ar ein syniadau hunanofal i ddechrau.