Mae gweddïo cyn mynd i gysgu yn lleddfu straen ac yn cynyddu gwydnwch dyna pam

Heddiw rydym am geisio deall pam i weddïo cyn mynd i gysgu mae'n gwneud i ni deimlo'n dda. Nid yw’r pryder a’r straen sy’n ein gafael yn ystod y dydd yn gadael inni orffwys mewn heddwch, ond gall gweddi ein helpu.

Manteision gweddi

Yn y lle cyntaf, mae gweddïo cyn mynd i'r gwely yn caniatáu inni daflu goleuni ar y diwrnod adlewyrchu ar feddyliau, geiriau ac ymddygiadau rhywun, ac o ri gwybod eich camgymeriadau eich hun. Fel hyn, gallwch chi gael gwared â phopeth y gwnaethoch chi ei feddwl neu ei wneud yn ystod y dydd, a theimlo'n fwy mewn heddwch â chi'ch hun.

Yn ogystal, gall ei ryddhau straen a thensiwn cronni yn ystod y dydd. Mae lleihau straen ac ymlacio'ch meddwl cyn mynd i'r gwely yn gwella ansawdd cwsg, gan helpu i leihau symptomau pryder ac iselder. Mae llawer o arbenigwyr cwsg yn dweud bod pobl sy'n myfyrio neu'n galw ar Dduw cyn mynd i'r gwely yn fwy tebygol o gysgu'n gadarn a deffro wedi'u hadfywio a'u bywiogi.

Gall yr ystum hwn rydyn ni'n ei gyfeirio at Dduw hefyd helpu i wella bywyd cysylltiad ysbrydol. Mae gweddïo dros anwyliaid, y byd, neu eich hun yn eich helpu i deimlo'n rhan o gymuned fwy ac yn eich atgoffa nad ydych chi ar eich pen eich hun yn y byd. Mae'r teimlad hwn o gysylltedd yn ategu'r teimlad o heddwch a llonyddwch, gan ddarparu lloches rhag pryderon dyddiol.

Mae sawl astudiaeth wedi dangos bod y myfyrdod a gweddi gall helpu i wella'rhunan-barch, i leihau'rpryder, i'w leddfu straen a hyd yn oed i gynyddu gwydnwch. Mae llawer yn gweld gweddi fel arf ar gyfer dod o hyd i gryfder a dewrder ar adegau anodd mewn bywyd.

Nawr mae'n gliriach pam mae'r ystum syml hwn yn llawn ystyr. Does dim ots pa resymau rydyn ni'n troi at Dduw, y peth pwysig yw ei wneud â'r galon bob amser a gwybod bod yna rywun sy'n gwrando arnon ni.