Rydyn ni'n adrodd y caplan hwn i Iesu Croeshoeliedig i ofyn am help arbennig

Pla cyntaf
Wedi croeshoelio fy Iesu, rwy’n addoli’n frwd glwyf poenus eich troed chwith.
Deh! am y boen honno ynddo a glywsoch, a’r gwaed hwnnw o’r droed amryddawn honno, caniatâ imi ras i ddianc rhag achlysur pechod a pheidio â cherdded yn ffordd anwiredd sy’n arwain at ddinistr.
Pum Gloria, Mair Henffych well.
Ail bla
Wedi croeshoelio fy Iesu, rwy’n addoli’n frwd glwyf poenus eich troed dde.
Deh! am y boen honno ynddo a glywsoch, a’r gwaed hwnnw o’r droed amryddawn honno, caniatâ imi’r gras i gerdded yn gyson ar lwybr rhinweddau Cristnogol i fynedfa Paradwys.
Pum Gloria, Mair Henffych well.
Trydydd pla
Wedi croeshoelio fy Iesu, rwy’n addoli’n frwd glwyf poenus eich llaw chwith.
Deh! am y boen a glywsoch ef, a'r gwaed y mae'n ei wrthwynebu, peidiwch â gadael imi ddod ar ôl gyda'r ailgymariadau ar ddiwrnod y farn fyd-eang.
Pum Gloria, Mair Henffych well.
Pedwerydd pla
Wedi croeshoelio fy Iesu, rwy’n addoli’n frwd glwyf poenus eich llaw dde.
Deh! am y boen a glywsoch ef, a'r gwaed y mae'n ei wrthwynebu, bendithiwch fy enaid a dewch â hi i'ch Teyrnas.
Pum Gloria, Mair Henffych well.
Pumed pla
Wedi croeshoelio fy Iesu, rwy’n addoli clwyf eich ochr yn ddefosiynol.
Deh! am y gwaed y mae fel arall yn troi yn eich calon dân eich un chi a rhoi'r gras imi barhau i garu chi am bob tragwyddoldeb.
Pum Gogoniant, Henffych Mair