¿Sabes quién inventó la siesta de la tarde? (Oración a San Benito protección contra el mal)
La practica de descanso El té de la tarde, como se suele llamar hoy en día, es una costumbre muy extendida en muchas culturas. Puede parecer un simple momento de relajación durante el día, pero en realidad aporta muchos beneficios al organismo.
El origen de la siesta tiene raíces muy antiguas. De hecho, se remonta a la época dehombre primitivo, cuando tomar una siesta era una necesidad para sobrevivir a las duras condiciones ambientales. Durante el periodo Neolítico, mucha gente se retiró por un sueño corto durante todo el día para aumentar su energía y mejorar su productividad.
San Benito fomentó la práctica de tomar una siesta por la tarde
Sin embargo, está en era medieval que esta práctica fue fomentada y practicada. Fue implementado por San Benito, fundador de la orden benedictina. San Benedetto Nació en el siglo VI en Italia y es principalmente conocido por haber fundado el monasterio de Montecasino y por haber escrito el “Regla de San Benito“, un texto que establecía las reglas de vida monástico para monjes. La norma subraya la importancia de una vida equilibrada, con tiempo dedicado a ambos trabajar que descansar.
Según algunos historiadores, San Benito animó a sus monjes a tomar una sueño corto tarde para recargar sus energías y mejorar su concentración durante los momentos de oración y estudio. La siesta era considerada un momento de reflexión, una forma de liberar tu mente de pensamientos y preocupaciones diarias.
Independientemente de su origen, es importante destacar que se ha demostrado que la siesta vespertina tiene numerosos beneficios para la salud. Numerosos estudios científicos han demostrado que un breve descanso durante el día mejora la salud concentración, memoria, creatividad y estado de ánimo. Además, descansar puede ayudar reduce el estres, fatiga y mejorar el rendimiento físico.
En la práctica se le llama siesta porque debe durar aproximadamente Minutos de 20-30 Este intervalo de tiempo permite que el cuerpo entre en una fase de sueño ligero, sin llegar a las fases más profundas.