10 leideanna chun cabhrú le croí atá ag caoineadh

Má tá tú ag streachailt le caillteanas, seo roinnt bealaí is féidir leat síocháin agus compord a fháil.

Leideanna do chroí caoineadh
Sna laethanta agus na míonna nuair a d’éag mo dheirfiúr go tobann i mo chodladh, chuaigh mé trí phróiseas caoineadh deacair agus casta. Bhí na céadta rudaí neamhspóite agus ceisteanna gan fhreagairt. Bhí a fhios agam go raibh mé ag iarraidh a bheith níos fearr. Bhí mé ag iarraidh mothú gnáth arís. Theastaigh uaim an dúnadh má tá a leithéid ann.

Ba í mo dheirfiúr mo chéad chailliúint mhór, agus sna blianta beaga amach romhainn fuair mé dhá bhás níos tubaisteach: m’athair i dtír eile ró-bhreoite le cumarsáid a dhéanamh agus mo nia a bhí cosúil le deartháir agus mac liom.

Seo deich rud a chuidíonn liom compord agus síocháin a fháil agus mé ag tiomáint pian. Roinnt a fuair mé ar iasacht ó fhoinsí ar chaill mé rian orthu, cinn eile a cheap mé as éadóchas. Tá súil agam go bhfaighidh tú úsáideach iad. Úsáid an rud a oibríonn duitse. Bheith cróga. Bí cineálta agus foighneach leat féin. Is próiseas é dul i dtaithí ar an gcaoineadh. Sa deireadh ní bheidh sé chomh trom sin. Geallaim.

Seo a chuidigh liom:

1. Léigh leabhair ar mhórshiúl. Nuair a d’éag mo dheirfiúr, léigh mé go leor leabhar faoi dhaoine a fuair bás agus a d’fhill ar ais. Theastaigh uaim a fháil amach cá ndeachaigh mo dhuine grá. Cad a bhí ar siúl acu ar neamh? Cad a dúirt an Bíobla faoi mhórshiúl?

2. Ceangail le daoine eile. Is breá le Misery cuideachta mar a deir siad, mar sin is féidir le bheith páirteach i ngrúpa tacaíochta agus cuimhní cinn a léamh faoi phian daoine eile cabhrú leat a aithint, fiú mura mbraitheann tú gnáth, go bhfuil gach rud a bhraitheann tú agus a chónaíonn tú go hiomlán gnáth.

3. Ná smaoinigh air mar chaillteanas. Is fuath liom an caillteanas focal sin. Chuir sé geall orm amhail is gur ghoid duine éigin mé. An méid sin ráite nuair a tháinig an t-am chun epitaph mo dheirfiúr a roghnú, mhol mé agus roghnaigh mé, Gan a bheith caillte, ar dtús. Chabhraigh sé liom na focail sin a fheiceáil greanta ar mharmar. Chabhraigh sé liom an rud a bhí ar eolas agam i mo chroí a chreidiúint, ní chailltear ár ngaolta. Tá mé ar neamh.

4. Coinnigh dialann. Tá leabhar beag agam ina scríobhaim litreacha chuig mo ghaolta ar neamh. Rudaí atá i gceist agam, cuimhní cinn, scéalta, d’ainm. Trí do chuid mothúchán a iompar ar pháipéar cabhraíonn sé leat iad a shaoradh agus focal ar fhocal braithfidh tú níos éadroime agus níos ceangailte ní amháin leat féin ach le grá amháin.

5. Déan taighde ar do chuid fréamhacha. Chomh craiceáilte is atá sé, is féidir le taighde a dhéanamh ar stair do theaghlaigh trí bheith páirteach i rud éigin mar Ancestry.com cabhrú leat mothú níos ceangailte. Nuair a bhí m’athair ag fáil bháis agus nuair nach raibh mé in ann cumarsáid a dhéanamh leis, fuair mé mé féin ag lorg a shliocht. Cé go raibh muid scartha ó leath an domhain, mhothaigh mé níos gaire dó.

6. Faigh síocháin trí urnaí. Ní féidir leat an t-am atá thart a athrú, ach is féidir leat síocháin a dhéanamh leis. Ar feadh i bhfad ghuigh mé ar Dhia chun a rá liom cén fáth go bhfuair mo dheirfiúr bás, ní amháin an rud a chuaigh mícheart ina corp fisiceach, ach cén fáth, go fealsúnach, go raibh uirthi bás a fháil. Le himeacht aimsire tá mo phaidir athraithe ón bhfáth ar tharla sé, chun cabhrú liom a thuiscint go bhfuil rudaí ann nach féidir liom a fhios agam. Má tá tú ag streachailt leis an bhfáth ar tharla sé, tóg croífhocail álainn Rainer Maria Rilke: “Bí foighneach i dtreo gach rud nach bhfuil réitithe i do chroí agus déan iarracht grá a thabhairt do na ceisteanna iad féin, cosúil le seomraí dúnta agus cosúil le leabhair atá anois ann scríofa i dteanga an-eachtrach. Ná bí ag lorg freagraí anois, nach féidir a thabhairt toisc nach mbeifeá in ann maireachtáil orthu. Agus is é an pointe gach rud a mhaireachtáil. Beo na ceisteanna anois. "

7. Déan rud éigin fisiceach. Tar éis do mo ghariníon mam a chailleadh, thosaigh sí ag cleachtadh. Nuair a bhrúigh sé a chorp chun na teorann leigheas sé a spiorad. Níos déanaí dúirt sí liom, “An t-aon rud a shábháil mé ó chailliúint pian ná an mothúchán sin a fheidhmiú taobh amuigh díom. Trí na mothúcháin fearg agus éagóir a chleachtadh agus a thabhairt amach. "

8. Glac leis an gcaitheamh aimsire is fearr leat. Ar thaitin cócaireacht le do dhuine grá? An éisteann tú le snagcheol? An chéad uair eile a bhraitheann tú sáraithe ag a n-easpa, glac páirt i rud a thaitin leis. Just a thabhairt dó iarracht. Feicfidh tú go gcuidíonn sé.

9. Cruthaigh suíomh nó traidisiún cuimhneacháin. Soilsíonn mo mham coinnle do mo dheirfiúr gach oíche. Chruthaigh mé áit speisialta i mo chlós a thiomnaigh mé do chuimhne m’athar. Cuir crann nó tóg leabhar cuimhne: is féidir leis na rudaí seo go léir cabhrú le leigheas.

10. Bí foighneach leat féin. Má bhíonn aon trioblóid agat grá a thabhairt do dhuine grá, guí, scríobh litir dóibh. Má tá an iomarca díobh sáraithe agat, lig an phian duit féin. Iarr comharthaí ó neamh nó aislingí a thabharfaidh leigheas. Beidh iontas ort faoi na míorúiltí a tharlaíonn nuair a iarrann tú dearbhú go bhfuil grá ag do dhuine grá.