Conas grá a thabhairt duit féin: 15 leid chun grá a thabhairt duit féin agus a bheith sásta
Déanfaimid labhairt faoi conas grá a thabhairt duit agus cén fáth a chuidíonn sé. Is deas an bealach is fearr a fháil chun grá a thabhairt duit féin go pearsanta, mar is dóichí go bhfoghlaimeoidh tú rudaí nua fút féin agus go dtosóidh tú ag triail rudaí nua sa phróiseas.
D’fhéadfadh go mbeadh cuma scanrúil ar chuid de na céimeanna seo ar dtús, ach a luaithe a fhoghlaimíonn tú na modhanna a oibríonn duit, beidh tú ag mothú i bhfad níos sona agus is féidir a rá go fírinneach go bhfuil grá agat duit féin. Níl anseo ach 15 leid féin-ghrá is féidir leat triail a bhaint astu inniu le fáil amach conas grá a thabhairt duit féin agus do mhuinín a bheith agat!
1. Bíodh spraoi agat féin
Is deas i gcónaí cúpla lá a bheith agat le déanamh ar do shon, níl ann ach rud spraoi a dhéanamh duit. Sa chaoi seo is féidir leat foghlaim taitneamh a bhaint as do chuideachta agus is dóichí go mbeidh tú níos sábháilte agus é á dhéanamh leat féin.
D’fhéadfadh sé a bheith, dul chuig na scannáin, crochadh amach leat féin, nó rudaí nua a aimsiú le triail a bhaint astu.
2. Taisteal uair sa bhliain
B’fhéidir go bhfuil sé seo go hiomlán as do chrios chompord, ach is rud maith é sin! Más féidir leat taisteal i d’aonar, beidh sé seo ina eispéireas iontach féin-ghrá. Foghlaimeoidh tú rudaí nua ní amháin fút féin ach faoi chultúr eile freisin. Cuidíonn sé seo freisin leat a bhaint as do ghnáthghnáth.
3. Logh duit féin as do bhotúin
Má dhéantar machnamh ar do bhotúin, is féidir leat maithiúnas a thabhairt agus dearmad a dhéanamh. Más féidir leat breathnú siar ar roinnt drochroghanna a d’fhéadfadh a bheith déanta agat agus maithiúnas a thabhairt duit féin, is féidir leat tosú ag bogadh agus dearmad a dhéanamh ar an am atá thart. Is mór an grá duit féin a bheith in ainneoin na mbotún a rinne tú san am atá thart.
4. Cuir iontas ort féin
Bain triail as rudaí as do smacht agus abair go bhfuil rudaí nach ndéarfá de ghnáth leo. Cuideoidh sé seo leat aithne a chur ort féin freisin. B’fhéidir go bhfaighidh tú gur maith leat rudaí nach ndearna tú nó a thriail tú riamh cheana. Déan iarracht éirí as do chrios chompord agus féach cad a tharlóidh (is dócha go mbeidh sé dearfach!).
5. Cuir tús le dialann
Más féidir leat do chuid smaointe agus mothúchán a scríobh síos, féadfaidh tú teacht ar ais níos déanaí agus a fheiceáil conas a dhéileáil tú le cásanna áirithe.
Is bealach dearfach é seo freisin chun fáil réidh le haon eispéiris agus mothúcháin dhiúltacha, ag cabhrú leat díriú ar na rudaí maithe agus foghlaim ó na drochrudaí.
6. Tabhair sos duit féin
Uaireanta is féidir linn a bheith crua orainn féin, tá sé nádúrtha, ach ní mór duit sos a thabhairt duit féin ó am go ham.
Níl aon duine foirfe agus ní féidir leat a bheith ag súil go mbeidh tú mar sin.
Tarlaíonn rudaí áirithe, ach caithfidh tú glacadh leo agus gan a bheith ró-deacair ort féin.
7. Foghlaim grá a bheith agat duit féin trí Níl a rá le daoine eile
Uaireanta déanaimid an iomarca ar son daoine, is maith linn daoine eile a shásamh, agus mar sin bíonn claonadh againn a bheith ró-tanaí agus iarracht a dhéanamh gach rud is féidir a dhéanamh. Is féidir linn dearmad a dhéanamh aire a thabhairt dúinn féin uaireanta, agus sin an fáth go bhfuil sé deas a rá nach bhfuil. Dírigh ort féin nuair is féidir leat, nó má tá tú sáraithe.
8. Déan liosta de do chuid éachtaí
Bealach iontach le titim i ngrá leat féin is ea liosta a dhéanamh den mhéid atá bainte amach agat. Fágann sé sin go mbraitheann tú go maith fút féin agus go bhfaighidh tú sonas ón méid atá curtha i gcrích agat. Uaireanta is féidir linn díriú ar na claonchlónna agus dearmad a dhéanamh ar na rudaí dearfacha, mar sin is bealach iontach é seo chun an méid atá bainte amach agat a mheabhrú duit féin.
9. Cruthaigh visura
Is bealach maith é do spriocanna a shamhlú chun do spreagadh agus do sceitimíní faoi do thodhchaí a mhothú. Féadfaidh tú díriú ar do chuid aislingí agus tús a chur le grá do shaol agus duit féin.
Mura bhfuil tú cinnte conas clár fís a dhéanamh, féach ar ár dtreoir maidir le conas íomháú a dhéanamh.
10. Leasanna nua a shaothrú
Is deas an rud rud nua a thriail a raibh tú ag iarraidh triail a bhaint as ar feadh tamaill nó go raibh an iomarca eagla ort a dhéanamh.
Ní bhíonn a fhios agat riamh cad a d’fhéadfá a bheith ag mothú go dtí go mbainfidh tú triail as, mar sin smaoinigh ar chaitheamh aimsire nua a d’fhéadfá triail a bhaint as, nó téigh áit éigin a raibh tú ag iarraidh dul ann ar feadh tamaill.
11. Conas grá a thabhairt duit féin trí dhúshlán a thabhairt duit féin
Más féidir leat dúshlán a thabhairt duit féin, beidh aithne agat ort féin agus ar a bhfuil tú in ann. B’fhéidir gur amhránaí thú, a sheinneann mar chaitheamh aimsire ach a bhí ag iarraidh canadh ag ceolchoirm le blianta más féidir leat an léim sin a thógáil agus ceolchoirm a chur in áirithe tabharfaidh mé dúshlán duit agus beidh tú i bhfad níos muiníní. Tóg é agus féach cad a tharlaíonn.
12. Tabhair sos duit féin
Déan iarracht 30 nóiméad de do chuid ama a chur ar leataobh chun scíth a ligean go hiomlán. Bealach iontach chun grá a thabhairt duit féin agus aire a thabhairt duit féin is ea sos a fháil ó chaos an tsaoil. D’fhéadfadh sé seo a bheith ina folctha mboilgeog, ag léamh leabhar, nó ag machnamh. Is bealach iontach é meditating chun scíth a ligean, más mian leat foghlaim conas machnamh a dhéanamh, féach ar ár dtreoir céim ar chéim.
13. Tabhair creidmheas duit féin i gcás creidmheasa
Ceiliúradh a dhéanamh ar do chuid éachtaí! Díreach mar atá tú ag liostáil do chuid éachtaí, is deas an rud éachtaí a cheiliúradh i ndáiríre. Labhair le daoine eile faoi na rudaí atá déanta agat, déan do thaithí a roinnt agus bí bródúil as an méid atá déanta agat. Tabhair an creidmheas atá tuillte agat duit féin.
14. Oibrigh ar do fhéinmhuinín
Bealach iontach chun féin-ghrá a thaispeáint duit féin is ea creideamh a bheith agat ionat féin agus i do chuid instincts.
Is dócha go mbeidh a fhios agat cad é is fearr duit féin agus is céim i dtreo an fhéin-ghrá í an fhéinmhuinín.
Caithfidh creideamh a bheith agat ionat féin sular féidir leat muinín a bheith agat as daoine eile, mar sin éist le do ghut agus muinín a bheith agat as an gcaoi a mbraitheann tú.
15. Tabhair aire duit féin
Is cosúil go bhfuil sé seo follasach, ach tá ról mór ag tabhairt aire duit féin chun grá a thabhairt duit féin, agus níl a lán daoine ann. Má thugann tú aire duit féin, beidh tú ar an leagan is fearr díot féin. Amharc ar ár gcuid smaointe féinchúraim chun tosú.