Conas cuimhneamh ar imeachtaí an tsaoil a chuaigh thart
D’fhéadfadh go mbeadh athrú beag ar d’fhís ar shaol an ama a chuaigh thart ag brath ar do chreideamh reiligiúnach nó a n-easpa. Dóibh siúd agaibh ar spéis leo an feiniméan seo, cuimhnigh gur rud indéanta an saol atá caite. Feicfidh an t-alt seo conas ullmhú don turas seo agus múinfidh sé duit conas cuimhneamh ar do shaol nó ar do shaol roimhe seo. Is eispéireas dochreidte é cuimhneamh ar shaol an ama a chuaigh thart a ligfidh duit tuiscint níos fearr a fháil ar do ról sa chruinne agus an pháirt atá agat sa mhórphlean.
Conas cuimhneamh ar imeachtaí an tsaoil a chuaigh thart
Chun imeachtaí agus sonraí an tsaoil a chuaigh thart a mheabhrú, ní mór duit ullmhú roimh ré. Tá go leor modhanna éagsúla ann a úsáideann daoine ach san alt seo déanfaimid iniúchadh ar chuid de na samplaí is simplí agus is coitianta. Teastaíonn an cineál céanna ullmhúcháin uathu go léir. Chun cuimhneamh ar imeachtaí an tsaoil a chuaigh thart, caithfidh intinn agus anam soiléir a bheith agat. Is féidir le neacha níos airde cabhrú leat, ach mura bhfuil do spiorad toilteanach, ní chabhróidh aon chabhair leat. Is é an bealach is fearr chun é seo a dhéanamh leibhéil fuinnimh a athbhunú agus aon diúltachas a bhaint. Mar is amhlaidh le mórchuid na dteicnící a bhaineann le spioradáltacht, tá tú ag iarraidh an fuinneamh tonnchrith is airde is féidir leat a fháil.
Is uirlis úsáideach í an meditation i gcónaí chun do fhuinneamh a íonú ó aon diúltachas. Mar sin féin, ós rud é go n-úsáidfimid meditation le haghaidh ceann de na teicnící, b’fhéidir gur mhaith leat é a shábháil chuige sin. Tá go leor modhanna thar a bheith simplí ann chun fuinneamh dhiúltach a bhaint. Tá cuid de na cinn is simplí ag glanadh an tí agus ag oscailt roinnt fuinneoga. Cuidíonn roinnt coinnle nó incense a lasadh leis an bpróiseas seo freisin. Caith criostail (luchtaithe go hidéalach) nó caith tamall sa seomra céanna le liathróid criostail. Glanann scíth a ligean i seomra folctha aon eisíontais fhisiciúla ach cabhraíonn sé freisin leis an bhfuinneamh dhiúltach a ní.
Ionchais go gcuimhneofaí ar shaol anuas
Sula dtosaíonn tú ag dul isteach sna modhanna ar dtús, tá leibhéal an airdeall ann ba chóir a bheith cúramach. Ní rabhadh contúirte ach rabhadh go bhfuil ionchais ró-ard agat. Ní hionann an méid a mheabhraíonn daoine d’imeachtaí saoil roimhe seo go suntasach. Cuimhnigh go bhféadfadh imeachtaí an tsaoil a chuaigh thart a bheith teoranta do na bróga a bhí agat 100 bliain ó shin a fheiceáil, b’fhéidir go gcloisfeadh sé d’ainm 3 shaol ó shin. Ní bhíonn taithí ag daoine áirithe ar an gcéad uair. Tá sé tábhachtach tú féin a ullmhú don fhéidearthacht sin. Tuig gur féidir go dtógfaidh sé 5 huaire nó níos mó cuimhneamh ar mhionsonraí an tsaoil a chuaigh thart.
Cuimhnigh sonraí an tsaoil a chuaigh trí hypnosis
Teicníc amháin chun cuimhneamh ar shaol anuas ná hypnosis. Ní gá duit cuairt a thabhairt ar draoi nó hypnotist chun an taithí seo a fháil. Má tá tú in ann cuairt a thabhairt ar speisialtóir, tá sé iontach. Mura bhfuil, tá go leor acmhainní ar líne ann, agus tá a bhformhór saor in aisce. Is féidir leat daoine atá toilteanach hypnosis a chleachtadh, is féidir leat rian de hypnosis réamhthaifeadta a úsáid nó, mar mhalairt air sin, is féidir leat páirt a ghlacadh i bhféin-hypnosis. Is féidir leat féin-hypnosis a dhéanamh trí rian de hypnosis a thaifeadadh duit féin agus éisteacht leis nó do ghuth istigh a úsáid chun d’intinn a threorú. Tá sé seo cosúil leis an modh machnaimh a ndéanfaimid iniúchadh air go gairid.
Rabhadh: má tá tú ag iarraidh ar dhuine hypnotize a dhéanamh ort, tá sé tábhachtach go bhfuil muinín agat as an duine seo. Más gairmí é le tagairtí agus athbhreithnithe, ba cheart duit a bheith ar an taobh sábháilte. Ní féidir le hipnóis a dhéanamh ort rud ar bith a dhéanamh nár mhaith leat a dhéanamh ar an gcéad dul síos, ach is féidir leis cuimhní pianmhara a mhúscailt, faoi shaol an lae inniu agus an lae inniu.
Cuimhnigh sonraí an tsaoil a chuaigh trí mheán machnaimh
Níl anaithnid úsáidí praiticiúla ag meditation. Ceann acu ná cuimhneamh ar mhionsonraí nó ar imeachtaí an tsaoil a chuaigh thart. Faigheann tú go leor acmhainní ar líne i bhfoirm machnaimh threoraithe a chabhróidh leat tú a threorú tríd an eispéireas. Más fearr leat dul i d’aonar, seo treoir bhunúsach duit. Tá sé tábhachtach a mheabhrú go mbeidh turas gach duine beagáinín difriúil. Níl sna treoirlínte seo ach an bunleibhéal le tosú. Is minic a gheobhaidh tú amach agus tú ag foghlaim cuimhneamh ar do shaol roimhe seo nó ar an gcaoi a gcuimhníonn tú ar do shaol roimhe seo, go dtosaíonn tú ag cruthú do chosáin uathúil féin go dtí an áit sin.
Ba mhaith leat tosú mar a dhéanfá le haon seisiún machnaimh: roinnt anáil dhomhain, mhall agus fhócasaithe. Dírigh ar gach anáil agus de réir a chéile bí ar an eolas faoin áit a gcríochnaíonn anáil amháin agus a dtosaíonn an chéad cheann eile. Nuair a bhraitheann tú go bhfuil tú ag dul isteach i stát machnaimh, beidh ort d’intinn a threorú beagán. Dírigh ar an gcuspóir atá agat cuimhneamh ar imeachtaí an tsaoil a chuaigh thart agus ligean duit féin a bheith faoi threoir aige. Caithfidh tú muinín a bheith agat as do chuid instincts anseo. Is féidir leat mantra de shaghas éigin a úsáid chun cabhrú leis an bpróiseas seo mar: "Tóg mé ar ais go saol roimhe seo" nó "Cé a bhí mé i saol roimhe seo".
Ag cuimhneamh ar mhionsonraí an tsaoil a chuaigh thart
Féadfaidh tú pointe a bhaint amach ina dtosaíonn tú ag tabhairt faoi deara sonraí beaga. D’fhéadfá a bheith sa dorchadas agus torann a chloisteáil nó siombail a fheiceáil. Lig d’intinn é a leanúint. I gcás roinnt daoine, b’fhéidir gurb é seo gach a gheobhaidh tú ó do chéad seisiún: focal, siombail, guth mná. Déan iarracht anois díriú ar na sonraí, lig d’intinn do chorp agus do theach a fhágáil. Lig dom na cuimhní seo a leanúint ina ionad. De réir mar a mhéadaíonn na sonraí, b’fhéidir go dtosóidh tú daoine nó cathracha nó radhairc nó imeachtaí iomlána a fheiceáil.
Tá sé tábhachtach cuimhneamh go bhfanfaidh tú socair, uaireanta is féidir leis an sceitimíní tiúchan a chroitheadh agus ligean don nóiméad imeacht uaidh. Gach uair a dhéantar tú, tabhair faoi deara an taithí atá agat, tarraing na siombailí go léir a chonaic tú, déan cur síos ar dhaoine nó scríobh an méid a bhí agat. Déan an ócáid a dhoiciméadú ionas go mbeidh ancaire agat an chéad uair eile chun tú a fháil ar ais go dtí an pointe sin.
Úsáid neacha spioradálta mar áiseanna
Mura gcabhraíonn machnamh leis féin, tá roinnt céimeanna breise ann a chabhróidh leat. Féadfaidh tú do chuid aingeal caomhnóra nó treoracha spioradálta a agairt chun cabhrú leat. Is féidir leo tú a mhúineadh conas cuimhneamh ar shaol anuas. Níl ort ach do chuspóir a mhíniú, cén cineál sonraí atá tú ag iarraidh a fháil amach agus conas is féidir leo cabhrú leat é a bhaint amach. Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara go bhféadfaidís rochtain ar chuimhní áirithe a bhac má bhraitheann siad nach bhfuil siad réidh le dul i dtaithí orthu.