An rud a mhúineann an Búdachas faoin bhfearg

Fearg. Fearg. Fury. Fearg. Cibé rud a thugann tú air, tarlaíonn sé dúinn uile, Búdaithe san áireamh. A oiread agus a thuigeann muid cineáltas grámhar, is daoine daonna muid na Búdaithe fós agus uaireanta bíonn fearg orainn. Cad a mhúineann an Búdachas faoi fearg?

Tá fearg (lena n-áirítear gach cineál aisiompú) ar cheann de thrí nimhe - is saint iad an dá cheann eile (lena n-áirítear ceangaltán agus greamaithe) agus aineolas - arb iad príomhchúiseanna timthriall agus athbhreithe samsara. Tá glanadh feirge riachtanach do chleachtas Búdaíoch. Ina theannta sin, níl aon fhearg “ceart” nó “inchosanta” sa Bhúdachas. Is constaic ar réadú gach fearg.

Tá an t-aon eisceacht ó fearg a fheiceáil mar chonstaic ar réadú le fáil i mbrainsí móra mistéireach an Bhúdachais tantric, áit a n-úsáidtear fearg agus paisin eile mar fhuinneamh chun soilsiú a bhreoslú; nó i gcleachtadh Dzogchen nó Mahamudra, áit a bhfeictear na paisin seo go léir mar léiriú folamh ar ghile na hintinne. Mar sin féin, is disciplíní esoteric deacra iad seo nach gcleachtann an chuid is mó againn iad.
Ach in ainneoin go n-aithnítear gur constaic í an fhearg, admhaíonn fiú máistrí ard-oilte go mbíonn fearg orthu uaireanta. Ciallaíonn sé seo nach rogha réalaíoch é fearg a chur ar go leor againn. Beidh fearg orainn. Mar sin, cad a dhéanaimid lenár bhfearg?

Ar dtús, admhaigh go bhfuil fearg ort
B’fhéidir go mbraitheann sé amaideach, ach cá mhéad uair a bhuail tú le duine a raibh fearg air go soiléir, ach a d’áitigh nach raibh? Ar chúis éigin, seasann daoine áirithe ag admháil go bhfuil fearg orthu. Níl sé seo sciliúil. Ní féidir leat déileáil go han-mhaith le rud nach n-admhóidh tú go bhfuil sé ann.

Múineann an Búdachas feasacht. Is cuid de seo a bheith ar an eolas fúinn féin. Nuair a thagann mothúchán nó smaoineamh míthaitneamhach chun cinn, ná déan é a athshlánú, rith ar shiúl uaidh nó é a shéanadh. Ina áit sin, breathnaigh air agus aithnigh go hiomlán é. Tá sé riachtanach don Bhúdachas a bheith ionraic leat féin fút féin.

Cad a chuireann fearg ort?
Tá sé tábhachtach a thuiscint gur minic a chruthaíonn fearg fearg ort (d’fhéadfadh an Búda a rá i gcónaí). Níor tháinig sé as an éitear chun tú a ionfhabhtú. Is gnách linn smaoineamh go bhfuil fearg ina chúis le rud éigin lasmuigh dínn, cosúil le daoine eile nó imeachtaí frustracha. Ach ba ghnách le mo chéad mhúinteoir Zen a rá, “Ní chuireann aon duine fearg ort. Éiríonn fearg ort. "

Múineann an Búdachas dúinn go gcruthóidh fearg an intinn fearg, cosúil le gach stát meabhrach. Mar sin féin, agus tú ag déileáil le do chuid feirge, ba cheart duit a bheith níos sainiúla. Tugann fearg fearg dúinn breathnú go domhain orainn féin. An chuid is mó den am, is é an fearg féinchosaint. Tagann sé ó eagla gan réiteach nó nuair a bhrúitear ár gcnaipí ego. Is éard is fearg i gcónaí ná iarracht i gcónaí duine nach bhfuil “fíor” a chosaint i dtosach.

Mar Bhúdaithe, aithnímid go bhfuil an ego, an eagla agus an fhearg gan bhunús agus go neamhleithleach, ní "fíor". Níl iontu ach stáit mheabhracha, mar sin is taibhsí iad, ar bhealach. Is ionann fearg a cheadú chun ár ngníomhartha a rialú agus taibhsí a bheith faoi smacht.

Tá fearg féin-indulgent
Tá fearg míthaitneamhach ach seductive. San agallamh seo le Bill Moyer, deir Pema Chodron go bhfuil crúca ag fearg. "Tá rud éigin aoibhinn faoi locht a fháil i rud éigin," a dúirt sé. Go háirithe nuair a bhíonn baint ag ár egos (rud a tharlaíonn beagnach i gcónaí), is féidir linn ár bhfearg a chosaint. Tugaimid údar leis agus fiú é a bheathú. "

Múineann an Búdachas nach bhfuil údar riamh le fearg, áfach. Is é an cleachtas atá againn metta a chothú, cineáltas grámhar do gach duine atá saor ó cheangail fhéin. Cuimsíonn “Gach Duine” an fear a ghearrann tú díreach as an rampa imeachta, an comhghleacaí a ghlacann creidiúint as do chuid smaointe agus fiú duine éigin gar agus iontaofa a cheileann ort.

Ar an gcúis seo, nuair a thagann fearg orainn, caithfimid a bheith an-chúramach gan gníomhú ar ár bhfearg chun daoine eile a ghortú. Ní mór dúinn a bheith cúramach freisin gan cloí lenár bhfearg agus áit a thabhairt dó le maireachtáil agus fás. I ndeireadh na dála, tá fearg míthaitneamhach dúinn féin agus is é an réiteach is fearr atá againn é a thabhairt suas.

Conas é a ligean
D'aithin tú do chuid feirge agus scrúdaigh tú tú féin chun tuiscint a fháil ar cad ba chúis leis an bhfearg. Ach tá fearg ort fós. Cad atá amach romhainn?

Tugann Pema Chodron comhairle ar fhoighne. Ciallaíonn foighne fanacht ag gníomhú nó labhairt go dtí nach féidir é a dhéanamh gan dochar a dhéanamh.

"Tá macántacht ollmhór ag foighne," a dúirt sé. "Tá sé de cháilíocht aige freisin gan rudaí a threisiú, rud a fhágann go bhfuil go leor spáis ag an duine eile labhairt, don duine eile iad féin a chur in iúl, cé nach n-imoibríonn tú, fiú má tá tú ag freagairt istigh ionat féin."
Má tá cleachtas machnaimh agat, is é seo an t-am chun é a chur ag obair. Seas go fóill le teas agus teannas na feirge. Comhrá inmheánach calma ar an milleán agus ar an milleán eile. Aithnigh fearg agus cuir isteach é go hiomlán. Glac le do chuid feirge le foighne agus le trua do gach duine, tú féin san áireamh. Cosúil le gach stát meabhrach, tá fearg sealadach agus diaidh ar ndiaidh imíonn as a stuaim féin. Go paradóideach, is minic a spreagann an neamhábaltacht fearg a aithint go bhfuil sé ann i gcónaí.

Ná beathaigh an fhearg
Tá sé deacair gan gníomhú, fanacht ciúin agus ciúin agus ár mothúcháin ag screadach chugainn. Líonann fearg fearg orainn le fuinneamh a ghearradh agus cuireann sé orainn iarraidh rud éigin a dhéanamh. Deir síceolaíocht pop linn ár ndorn a bhualadh sna piliúir nó screadaíl ag na ballaí chun ár gcuid feirge a “oiliúint”. Ní aontaíonn Thich Nhat Hanh:

"Nuair a chuireann tú do chuid feirge in iúl is dóigh leat go bhfuil fearg á tabhairt agat as do chóras, ach níl sé sin fíor," a dúirt sé. "Nuair a chuireann tú do chuid feirge in iúl, ó bhéal nó le foréigean corpartha, tá síol na feirge á bheathú agat, agus éiríonn sé níos láidre ionat." Ní féidir ach le tuiscint agus le comhbhá fearg a neodrú.
Glacann misneach misneach
Uaireanta déanaimid mearbhall ar ionsaí le neart agus neamhghníomhaíocht le laige. Múineann an Búdachas go bhfuil a mhalairt fíor.

Is laige é géilleadh impleachtaí na feirge, ligean don fhearg sinn a chrochadh agus sinn a chroitheadh. Ar an láimh eile, glacann sé neart chun an eagla agus an t-uathúlacht ina mbíonn ár bhfearg fréamhaithe de ghnáth a aithint. Glacann sé smacht freisin machnamh a dhéanamh ar lasracha na feirge.

Dúirt an Búda, “Conquer fearg le neamh-fearg. Conquer olc le maith. Dul i gcoinne ainnise leis an liobrálachais. Conquer bréagach leis an bhfírinne. ”(Dhammapada, v. 233) Is é an Búdachas oibriú linn féin agus le daoine eile agus inár saol ar an mbealach seo. Ní córas creidimh, nó deasghnáth, nó lipéad éigin é an Búdachas a chur ar léine. Agus seo.