10 tipp a gyászoló szív támogatására

Ha veszteséggel küzd, íme néhány módszer a békére és a kényelemre.

Tippek a gyász szívéhez
Azokban a napokban és hónapokban, amikor nővérem hirtelen meghalt álmában, nehéz és bonyolult gyászfolyamaton ment keresztül. Több száz meg nem mondott dolog és megválaszolatlan kérdés történt. Tudtam, hogy jobb akarok lenni. Újra normálisan éreztem magam. Szerettem volna bezárást, ha van ilyen dolog.

A nővérem volt az első nagy veszteségem, és az elkövetkező néhány évben még két pusztító halált szenvedett: apám egy másik országban túl beteg volt ahhoz, hogy kommunikálni tudjon, és az unokaöcsém, aki olyan volt, mint egy testvér és egy fiam nekem.

Íme tíz dolog, amelyek segítenek nekem a kényelmet és a békét megtalálni, amikor fájdalmat vezetek. Néhányan forrásokból kölcsönzöttem, amelyeket elvesztettem, másoknak a kétségbeesésből származtam. Remélem hasznosnak találja őket. Használja azt, ami működik az Ön számára. Bátornak lenni. Legyen kedves és türelmes magaddal. A gyászhoz szokás egy folyamat. Végül nem lesz olyan nehéz. Ígérem.

Itt van, ami segített nekem:

1. Olvasson könyveket a paradicsomról. Amikor a nővérem meghalt, sok könyvet olvastam az emberekről, akik meghaltak és visszatértek. Tudni akartam, hova ment a szeretett ember. Mit csináltak a mennyben? Mit mondott a Biblia a paradicsomról?

2. Lépjen kapcsolatba másokkal. A Misery szereti a társaságot, ahogy mondják, így egy támogató csoporthoz való csatlakozás és mások fájdalmáról szóló emlékeztetők elolvasása segíthet felismerni, hogy még ha nem is érzi magát normálisan, minden, amit érzel és élsz, teljesen normális.

3. Ne gondold veszteségnek. Utáltam ezt a szavak elvesztését. Elárultnak éreztem magam, mintha valaki ellopott volna. Olyannyira, hogy amikor eljött az idő, hogy megválasszam a nővérem epitáfumát, én azt javasoltam, és mi választottuk először a „Nem elveszett” lehetőséget. Segített látnom ezeket a szavakat a márványra vésve. Segített elhinni, amit a szívemben tudtam, szeretteink nem vesznek el. A mennyben vagyok.

4. Vegyen naplót. Van egy kis könyvem, amelyben leveleket írok a mennyekben lévő szeretteimnek. Amit értem, emlékek, történetek, a neve. Az érzéseinek papírra történő átvitele segít felszabadítani őket, és szavakból is könnyebben érezheti magát, és nemcsak önmagához, hanem a szeretettéhez kapcsolódik is.

5. Kutatja meg gyökereit. Bármennyire őrült is, a családtörténelem kutatása az Ancestry.com-hoz hasonlóhoz való csatlakozással segíthet jobban összekapcsolódni. Amikor apám haldoklott, és nem tudtam kommunikálni vele, rájöttem, hogy az ő származását keresi. Annak ellenére, hogy elválasztottuk a világ félétől, közelebb éreztem magam.

6. Találj békét imádság által. A múltat ​​nem változtathatja meg, de békét köthet vele. Hosszú ideje imádkozom Istenhez, hogy mondja meg nekem, miért halt meg a nővérem, nemcsak hogy mi ment rosszul a fizikai testével, hanem miért is kellett filozófiailag meghalnia. Idővel imám megváltozott a miértjétől, hogy segítsen megérteni, hogy vannak dolgok, amelyeket nem tudhatok. Ha azon kapja magát, hogy miért küzdött meg, vegye szívébe Rainer Maria Rilke gyönyörű szavait: „Légy türelmes mindazokkal szemben, amelyek a szívedben megoldatlanok, és próbáld magukat a kérdéseket szeretni, zárt teremként és könyvként nagyon idegen nyelven íródott. Ne most keresse a válaszokat, amelyeket nem lehet megadni, mert nem tudná megélni őket. A lényeg pedig az, hogy mindezt megéljük. Élj most a kérdésekkel. "

7. Csinálj valami fizikai dolgot. Miután unokahúgom elvesztette anyját, elkezdett tornázni. Testét a határig tolva meggyógyította a szellemét. Később azt mondta nekem: „Az egyetlen dolog, ami megmentett a fájdalom elvesztésétől, az volt, hogy ezt az érzést közvetlenül rajtam kívülre gyakoroljam. A harag és az igazságtalanság minden érzésének gyakorlásával és kihozatalával. "

8. Foglalkozzon szeretteinek kedvenc hobbijával. Kedvesed szeretett főzni? Jazzt hallgatsz? Amikor legközelebb úgy érzi, hogy hiányzik belőlük, csatlakozzon valamihez, amit élveztek. Csak próbáld ki. Látni fogja, hogy segít.

9. Hozzon létre egy emlékhelyet vagy hagyományt. Anyám minden este gyertyákat gyújtott a nővérem számára. Az udvaromban külön helyet hoztam létre, amelyet apám emlékére szenteltem. Fát ültessen vagy memóriakönyvet készítsen: ezek a dolgok segíthetnek a gyógyulásban.

10. Légy türelmes magaddal. Ha nehezen tud megbocsátani egy szeretteinek, imádkozzatok, írj nekik levelet. Ha elárasztja őket hiánya, engedje meg magának a fájdalmat. Kérjen jeleket a mennyből vagy álmokat, amelyek gyógyulást hoznak. Csodálkozni fognak azok a csodák, amelyek akkor fordulnak elő, amikor megerősítést kérnek arról, hogy kedvesed jól van.