13 tipp a megbocsátó meditáció elvégzéséhez

Sokszor kevésbé pozitív múltbeli tapasztalataink elsöprőnek érezhetik magukat, és korántsem kiegyensúlyozott élményt teremthetnek a jelenben. Ezt a gyógyító meditációt úgy tervezték, hogy lehetővé tegye számodra a közvetlen hozzáférést minden korábbi tapasztalatod energetikai komponenséhez, és hogy ne csak a megbocsátás előnyeit szerezhesd, hanem lehetőséget adjon a múlt elengedésére is. Nagyon ajánlom, hogy egyszerre csak egy tapasztalaton dolgozzon. Kérjük, mielőtt elkezdené, olvassa el többször a teljes meditációt.

Ha bármikor nagyon kényelmetlenül érzi magát a meditáció során, akkor ne folytassa.

Fontos, hogy indulás előtt találjon egy csendes és kényelmes ülőhelyet, ahol legalább 45 percig nem zavarnak. Hasznosnak tartom egy jó meleg zuhanyozást (nem kádot!) Indulás előtt. Viseljen laza, kényelmes ruházatot. A legjobb, ha étkezés után legalább 3-4 órát várunk, mielőtt elkezdenénk. Úgy gondolom, hogy ezt a meditációt sokkal jobban hajtják végre kora este. A befejezés után jó pihenésre van szüksége. Érdemes lehet teljesen elhagyni a vacsorát, és valakitől (ha lehetséges) készítsen önnek egy levest, amikor kész .Fontos, hogy a befejezés után legalább 2-4 órát pihenjek. Nagyon sok energiát fogsz átadni, és a tested fáradt leszel. Miközben jelentős előrelépést tett a gyógyulásban, a többi lehetővé teszi, hogy több órán keresztül ne vizsgálja felül a problémát. Amikor felébredsz, észreveszi a probléma jelentős energiafogyasztását.

A hála felé haladunk
Ha ezeket a lépéseket követi, akkor a problémájával kapcsolatos legtöbb energiát felszabadítja, ha nem az összes energiát. Mindig visszatérhet az élményhez, de van ereje új megvilágításban látni. Miután azonban a probléma megoldódott, nagyon ajánlom, hogy engedje el. Nézze meg, milyen tanulási tapasztalattal rendelkezik, és folytassa hálával.

Non-ítélet
Ez a folyamat nem mások megítéléséről vagy hibáztatásáról szól. Ez egy nagyon erős meditáció, és az itt működő energiák nagyon valóságosak. A meditáció során mások megítélése vagy hibáztatása meghosszabbítja a gyógyulási folyamatot, és sokkal nehezebbé teszi ezeket az energiákat a jövőben.

Tizenhárom lépés a megbocsátásért
1. Válasszon egy problémát - Meditációs helyén ülve válasszon egy problémát. Valószínűleg a legjobb, ha egy egyszerűt választ, amíg nem ismeri a folyamatot. A legtöbb ember számára az első probléma általában magától megoldódik.

2. Pihenjen - Ha van egy szokásos gyakorlata a meditáció megkezdéséhez, amely nyugodt és nyitott helyre helyezi, használhatja az induláshoz.

3. Összpontosítson a lélegzetre - Most kezdjen a lélegzetre koncentrálni. Kövesse a belégzést és a kilégzést anélkül, hogy megpróbálná ellenőrizni a légzését. Tegye ezt 8-10 ismétlésig.

4. Kombinálja a lélegzetet az állításokkal - Ezután egy sor állítást fogunk tenni a lélegzet mellett. Légzéskor fontos összpontosítani az ezekhez a kijelentésekhez kapcsolódó energiát. Minden állítás első része ugyanaz, és megismétli a szavakat a leheleten. Mindegyik második része más és lélegzet-visszafogja. Mindhármat sorrendben hajtjuk végre, és a sorrendet minden alkalommal megismételjük. Ismételje meg az állításokat az 1., 2. és 3. sorrendben, majd kezdje el az 1. ponttól. Az állításokat kb. 15 percig végezze.

(lélegzetem) vagyok
(lélegzetelállító) Egész és teljes
(lélegzetem) vagyok
(lélegzetelállító) Hogyan készített engem Isten
(lélegzetem) vagyok
(kilégzés) Teljesen biztonságos

5. Fókuszáljon a választott kérdésre: Most azt javasoljuk, hogy koncentráljon az elején választott tapasztalatokra. Fontos megjegyezni, hogy teljes tapasztalat alatt állsz. Most kezdje el megismételni a tapasztalatokat a fejében. Koncentráljon nagyon világosan és objektíven a beszélgetésekre, és legjobb esetben is emlékezzen arra, amit mindegyik mondott.

6. A húr nélküli kifogások mentális gyakorlása: Ha végzett, ismételje meg a beszélgetés részt. Ha olyan helyeket lát (és fog) látni, ahol igazságtalanul bánt a másik személlyel, durván viselkedett, vagy csak könyörtelenül támadott, akkor őszintén bocsánatot kell kérnie és bocsánatot kell kérnie. Készítse elő a bocsánatkérés tartalmát, és képzelje el, hogy szépen becsomagolt csomagolásba helyezze. Fogja ezt a csomagot, és tegye az ember elé (a fejében). Hajolj meg háromszor, és minden alkalommal mondd, hogy sajnálom, aztán menj el. (Még egyszer a fejedben) Nem érdekel, hogy mi történik a csomaggal, vagy mit csinálnak vele. Célod az kell legyen, hogy őszinte, gondtalan bocsánatkérést kérj.

7. Helyezze vissza a hangsúlyt a Légzés / Megerősítésekre - Szánjon néhány percet a lélegzésre, és ismételje meg az állításokat 1-2 percig. Csak újratárcsázni szeretné a következő lépést, és nem veszíteni a lendületéből.

8. Figyeljen: Most játssza le a beszélgetés részét. Ezúttal légy teljesen nyugodt. Próbálja elfelejteni eredeti reakcióját. Néha segít abban, hogy önmagát olyan harmadik félnek tekinti, aki nem érdekelt a jegyzetelésben. Figyelj. Most ismételje meg újra, és összpontosítson arra a pontra, amellyel a másik kommunikálni próbált. Gondoljon arra, hogyan kell ugyanazt a pontot közvetíteni. Ha elkészültek, köszönjük meg nekik, hogy a lehető legőszintébbet osszák meg. Most kérdezd meg tőlük, van-e még valami, amit szeretnének mondani. Ilyenkor gyakran nagyon sok információt kap a kapcsolatairól, ezért figyeljen oda figyelmesen!

9. Áttekintés ítélet nélkül - Ezután az egész beszélgetésüket egész darabként kell elképzelni. Hagyja, hogy a beszélgetés bármilyen energikus formát öltsön, amely megfelelőnek tűnik. Ne felejtsd el, hogy itt nem támadnak rád, hanem egyszerűen megítélés nélkül hallgatod a kifejezéseket.

10. Légy békés - Amikor megnézed ezt az energiacsomagot, kezdd el nézegetni a lélegzetedet, és ismételd meg az állításokat. Ha készen áll, engedélyeznie kell, hogy ez a csomag teljesen belépjen a szívközpontjába. Lélegezzen tovább és ismételje meg az állításokat. Nagyon hamar megtapasztalja a béke mélységét. Ha mégis, nézzen az illető szemébe, és mondja:

Teljesen megkaptam a csodálatos ajándékát. Köszönjük, hogy szánta időt arra, hogy megossza velem a bölcsességét. Nagyon hálás vagyok neked az ajándékért, de ez már nem olyan, amire szükségem van.
11. Legyen nyitott a szeretet és a fény befogadására - Most nézzen mélyen a szíve középpontjába, ismételje meg az állításokat, és hagyja, hogy a kapott energia tiszta szeretetté és világossá alakuljon át. Most ismételje meg ezeket a szavakat:

Átalakítottam ajándékodat tiszta szeretetre, és örömmel adom vissza neked a szeretet és az öröm teljességében.
12. Szív-szív kapcsolat - Most képzeld el, hogy a szeretetnek ez az új ajándéka a szíved központjából az övékbe áramlik. Amikor az átvitel befejeződött, mondja:

Megtiszteltetés számomra, hogy megosztottam veletek ezt a tanulási lehetőséget. Minden lényt áldjon meg a mai szeretet.
13. Légy hálás - köszönj meg még egyszer nekik, és térj vissza szíved közepére. Koncentráljon a légzésére, és kezdje újra az állításokat. Ezt kb. 3 percig vagy kevesebb ideig végezze. Lassan húzza ki magát meditációjából. Álljon fel, és ha készen áll, hajoljon meg egyszer, és köszönje meg az univerzumnak ezt a gyógyulási lehetőséget.