Tudod, ki találta fel a délutáni alvást? (Ima Szent Benedekhez, oltalmazza a gonosz ellen)

A gyakorlat a szundikál a délutáni tea, ahogy ma gyakran nevezik, sok kultúrában igen elterjedt szokás. Úgy tűnhet, mint egy egyszerű kikapcsolódás a nap folyamán, de valójában számos előnnyel jár a szervezet számára.

A délutáni szunyókálás eredete nagyon ősi gyökerű. Valójában még az idejére nyúlik visszaprimitív ember, amikor a szunyókálás elengedhetetlen volt a zord környezeti feltételek túléléséhez. Az időszak alatt neolit, sokan visszavonultak a rövid alvás egész nap, hogy növeljék energiájukat és javítsák termelékenységüket.

Szent Benedek a délutáni alvás gyakorlatára buzdított

Azonban benne van középkori korszak hogy ezt a gyakorlatot bátorították és gyakorolták. Szent Benedek, a bencés rend alapítója valósította meg. Szent Benedek században született Olaszországban, és főként a kolostor megalapításáról ismert Monte Cassino és amiért azt írta, hogy "Szent Benedek uralma“, egy szöveg, amely megállapította a szabályokat élet szerzetesek szerzetesei. A szabály aláhúzta az egyik fontosságát kiegyensúlyozott élet, mindkettőre szánt idővel munka, mint pihenés.

Egyes történészek szerint Szent Benedek arra biztatta szerzeteseit, hogy a rövid alvás délután, hogy feltöltődjenek energiáikkal és javítsák koncentrációjukat az ima és a tanulás pillanataiban. A szunyókálást annak idejének tekintették visszaverődés, egy módja annak, hogy megszabadítsa elméjét a napi gondolatoktól és aggodalmaktól.

Származásától függetlenül fontos megjegyezni, hogy a délutáni alvásnak számos egészségügyi előnye van. Számos tudományos tanulmány kimutatta, hogy a napközbeni rövid szünet javítja az egészséget koncentráció, memória, kreativitás és hangulat. Ezenkívül a pihenés segíthet csökkenti a stresszt, fáradtság és javítja a fizikai teljesítményt.

A gyakorlatban szunyókálásnak nevezik, mert kb 20-30 perc. Ez az időintervallum lehetővé teszi a test számára, hogy egy könnyű alvási fázisba lépjen anélkül, hogy elérné a mélyebb fázisokat.