Lelkiség: 7 stresszoldó tipp
Az évszázad egyik legfontosabb csapása abból az életből származik, amelyet szerintünk vezetnünk kell: a "nagy sebességű" életet. Ezt a táguló pestist stressznek nevezzük. Próbálta már valaha? Gondolkozott már azon, hogyan lehetne megszabadulni tőle? Persze, hogy megtetted! Mindenkinek megvan! Ma úgy döntöttem, hogy segítségedre leszek, és stresszoldó tippeket adok neked, hogy megszabadítsak ezektől a feszültségektől.
Hogyan kezeljük a stresszt?
A stresszellenes folyamatot, amelyet itt adok neked, 9 napig szigorúan be kell tartani. Ez elég ahhoz, hogy jobban kezelje a stresszt és jobban érzi magát, ha komolyan veszi. Ehhez kövesse az itt felkínált 7 tippet.
Ha a körülmények megakadályozzák, hogy ezeket a tippeket szorgalmasan alkalmazza, akkor gyakorolja őket további 9 napra, vagy szükség esetén még 18 napra!
Annak ellenére, hogy az Angyalok Őre őrzi a tekintetét, törekednie kell a stressz enyhítésére. Hacsak nem próbálod meg magad keményen, az Angyalok Őre nem lát okot arra, hogy segítsen neked. A mondás szerint "Isten segít azoknak, akik segítenek magukon".
Stresszellenes tanács 1: tanulj lélegezni
Nagyon könnyűnek tűnik, de próbáld ki, és rájössz a megoldandó problémákra. Gyakorold minden reggel, amikor felébredsz, az alábbiak szerint:
Mélyen lélegezz be az orrán keresztül,
Várjon néhány másodpercig lélegzetét, és hirtelen dobja ki.
Ismételje meg ezt a gyakorlatot legalább háromszor egymás után.
Végezze el ezt a gyakorlatot, amikor a szorongás megpróbálja felülkerekedni. Úgy fogja érezni, hogy megszabadult a stressztől, mintha egy hatalmas terhet emeltek volna le a válláról. Mindebben ne felejtsük el, hogy az Angyalok Őre mindig az Ön oldalán áll, hogy segítsen Önnek.
Stresszellenes tanács 2: kommunikálj magaddal és aludj
Minden este, elalvás előtt, mondhat egy rövid imát (bármi is legyen), hogy kapcsolatba léphessen (vagy újból felépítse a kapcsolatot) az Angyalok Őreivel.
Fokozatosan jobban fog aludni, és nyugodtan tölti éjszakáit. Az alvás, amely a harmóniához való hozzáférés egyik fő forrása, nagyszerű szövetséges a stressz leküzdésében.
Stresszellenes tanács 3: kövesse a természet ritmusát
Ébredjen, amikor a napfény kialszik, és menjen aludni, amikor az éjszaka a lehető legnagyobb mértékben esett (a nyári szünidő ideális egy ilyen gyakorlathoz).
Így harmóniában leszel a Földanya ritmusával. Az anyagcseréd fokozódik, és körülveszi a természet pozitív energiáját.
Stresszellenes tanács 4: egészséges táplálkozás
Távolítson el mindent (stimulánsok, mint például alkohol, kávé, tea, stb.), Amelyek károsíthatják a belső testét (legalábbis ezen a 9 napos időszak alatt).
Válasszon zöldségeket, gyümölcsöket és halakat húskészítmények helyett.
A megölt állatok szenvedése, hogy megeszik, jelentős és tudattalan stresszt okozhat.
Stresszellenes tanács 5: gyakorlat
Fájdalom az a gondolat, amely valami megszorít téged. A legjobb módja annak, hogy megszabaduljon tőlük, a testmozgás!
Például egy hosszú napi séta lehetővé teszi, hogy elfelejtse aggodalmait. Ez belső békét fog előidézni benned, és csökkenti a stressz szintjét, ha nem szabadul meg tőle teljesen. A sporttal kapcsolatos tevékenységek szintén kielégítő örömöt nyújtanak Önnek!
Stresszellenes tanács 6. ábra: a spirituális rágás gyakorlása
Egy nagy bölcs, aki sokat tanított nekem, azt mondta nekem:
"Meg kell lelkiesíteni az anyagot és materializálni az elmét".
A folyamatosan rágó problémák helyett hajtsa végre a következő szokást:
Amikor eszik, rágja be, amit hosszú ideig eszel (hogy lelkesebbé tegye)
Hagyja, hogy a szellem leereszkedjen, ha valami szellemi hallgat, vagy egyidejűleg egy spirituális könyvet is olvas (ezzel a módszerrel materializálja a szellemet).
A szerzetesek ezt tették évszázadok óta, amikor imádkoznak, miközben esznek; és erre irányít minket az Angyalok Őre!
Stresszellenes tanács 7: kapcsolatba lépni másokkal spirituális szinten
Végül használja a szíved: pozitív gondolataid vannak, beszéljen és cselekedjen pozitív módon.
És amikor meg tud hallgatni másokra, hallgassa meg őket szívből! Ily módon valódi „alkímiát” fog létrehozni, amelyen keresztül százszor visszaadják neked a lehető legjobb feltételeket a belső béke és derűsség számára.