10 padomi, kā palīdzēt skumjošai sirdij
Ja jūs cīnās ar zaudējumiem, šeit ir daži veidi, kā atrast mieru un mierinājumu.
Padomi sērojošai sirdij
Dienās un mēnešos, kad mana māsa pēkšņi nomira manā miegā, es pārdzīvoju sarežģītu un sarežģītu sēru procesu. Ir bijuši simtiem neizteiktu lietu un neatbildētu jautājumu. Es zināju, ka gribu būt labāks. Es gribēju atkal justies normāli. Es gribēju slēgšanu, ja ir tāda lieta.
Mana māsa bija mans pirmais lielais zaudējums, un dažos nākamajos gados es piedzīvoju vēl divus postošus nāves gadījumus: mans tēvs citā valstī bija pārāk slims, lai sazinātos, un mana brāļadēls, kurš man bija kā brālis un dēls.
Šeit ir desmit lietas, kas man palīdz atrast mierinājumu un mieru, vadot sāpes. Dažus aizņēmos no avotiem, no kuriem es pazaudēju, citi, kurus es izgudroju no izmisuma. Es ceru, ka jums tie noderēs. Izmantojiet to, kas jums noder. Esi drosmīgs. Esiet laipns un pacietīgs pret sevi. Pierašana pie sērām ir process. Beigu beigās tas nebūs tik smagi. ES apsolu.
Lūk, kas man palīdzēja:
1. Lasiet grāmatas par paradīzi. Kad mana māsa nomira, es lasīju daudzas grāmatas par cilvēkiem, kuri nomira un atgriezās. Es gribēju zināt, kurp devās mans tuvinieks. Ko viņi darīja debesīs? Ko Bībele teica par paradīzi?
2. Sazinieties ar citiem. Laimei patīk uzņēmums, kā viņi saka, tāpēc pievienošanās atbalsta grupai un memuāru lasīšana par citu sāpēm var palīdzēt atzīt, ka pat tad, ja nejūtas normāli, viss, ko jūtat un dzīvojat, ir pilnīgi normāli.
3. Nedomājiet to par zaudējumu. Es ienīdu šo vārdu zaudēšanu. Tas lika man justies nodotai it kā mani būtu nozadzis. Tik daudz, ka, kad pienāca laiks izvēlēties māsas epitāfiju, es ieteicu, un mēs vispirms izvēlējāmies “Not lost”. Tas man palīdzēja redzēt šos vārdus, kas iegravēti marmorā. Tas man palīdzēja noticēt tam, ko zināju savā sirdī, mūsu tuvinieki nav pazuduši. Es esmu debesīs.
4. Saglabājiet dienasgrāmatu. Man ir maza grāmata, kurā es rakstu vēstules saviem debesu mīļajiem. Lietas, kuras es domāju, atmiņas, stāsti, jūsu vārds. Savu jūtu nēsāšana uz papīra palīdz tās atbrīvot un vārdu pa vārdam jūs jutīsities vieglāki un vairāk saistīti ne tikai ar sevi, bet arī ar savu mīļoto.
5. Izpētiet savas saknes. Cik traki tas izklausās, ģimenes vēstures izpēte, pievienojoties kaut kam līdzīgam, piemēram, Ancestry.com, var palīdzēt justies vairāk saistītiem. Kad tēvs mira un es nespēju ar viņu sazināties, es atradu sevi, kas meklē viņa ciltsrakstus. Kaut arī mēs bijām šķirti no puspasaules, es jutos viņam tuvāk.
6. Atrodi mieru caur lūgšanu. Jūs nevarat mainīt pagātni, bet varat ar to samierināties. Ilgu laiku es lūdzu Dievu, lai viņš man pateiktu, kāpēc māsa nomira, ne tikai to, kas notika nepareizi ar viņas fizisko ķermeni, bet kāpēc, filozofiski, viņai nācās mirt. Laika gaitā mana lūgšana ir mainījusies no tā, kāpēc tā notika, lai palīdzētu man saprast, ka ir lietas, kuras es nevaru zināt. Ja jums rodas grūtības ar to, kāpēc tas notika, ņemiet pie sirds skaistus Rainera Marijas Rilkes vārdus: „Esiet pacietīgi pret visu, kas jūsu sirdī nav atrisināts, un mēģiniet mīlēt pašus jautājumus kā slēgtas telpas un kā grāmatas, kas tagad ir rakstīts ļoti svešvalodā. Nemeklējiet tagad atbildes, kuras nevar sniegt, jo jūs nevarētu pēc tām dzīvot. Un jēga ir to visu izdzīvot. Atbildiet uz jautājumiem tūlīt. "
7. Dariet kaut ko fizisku. Pēc tam, kad mana omīte zaudēja mammu, viņa sāka vingrot. Nospiežot ķermeni līdz robežai, viņš dziedināja savu garu. Vēlāk viņš man teica: “Vienīgais, kas mani izglāba no sāpju zaudēšanas, bija šīs sajūtas izjust tieši ārpus manis. Vingrojot un izceļot visas dusmu un netaisnības jūtas. "
8. Nodarbojieties ar mīļotā mīļāko hobiju. Vai jūsu mīļotajam patika gatavot? Vai jūs klausāties džezu? Nākamreiz, kad jūtaties nomākts, ja trūkst viņu, pievienojieties kaut kam, kas viņiem patika. Vienkārši pamēģiniet. Jūs redzēsiet, ka tas palīdz.
9. Izveidojiet piemiņas vietu vai tradīciju. Mana mamma katru vakaru aizdedz sveces manai māsai. Es savā pagalmā izveidoju īpašu vietu, kuru veltīju tēva piemiņai. Stādiet koku vai izveidojiet atmiņu grāmatu: visas šīs lietas var palīdzēt dziedēt.
10. Esiet pacietīgs pret sevi. Ja jums ir grūti piedot mīļotajam, lūdzieties, uzrakstiet viņiem vēstuli. Ja jūs satrauc to trūkums, ļaujiet sev sāpēm. Lūdziet no debesīm zīmes vai sapņus, kas nesīs dziedināšanu. Jūs pārsteigs brīnumi, kas notiek, kad jūs lūdzat pārliecināt, ka jūsu mīļotajam ir labi.