13 padomi, kā veikt piedošanas meditāciju

Daudzkārt mūsu mazāk pozitīvā pagātnes pieredze var šķist milzīga un radīt pieredzi, kas nebūt nav līdzsvarota tagadnē. Šī dziedinošā meditācija ir izstrādāta, lai jūs varētu tieši piekļūt visas savas pagātnes pieredzes enerģētiskajam komponentam un ne tikai gūt labumu no piedošanas, bet arī dot jums iespēju atbrīvoties no pagātnes. Es ļoti iesaku strādāt pie vienas pieredzes vienlaikus. Pirms sākat, lūdzu, vairākas reizes izlasiet visu meditāciju.

Ja kādreiz meditācijas laikā jūtaties ļoti neērti, neturpiniet to turpināt.

Ir svarīgi, lai pirms starta atrast klusu un ērtu sēdēšanas vietu, kur jūs netraucēsit vismaz 45 minūtes. Man ir noderīgi pirms starta iziet labu karstu dušu (nevis vannu!). Valkājiet vaļīgu, ērtu apģērbu. Pirms sākuma vislabāk ir nogaidīt vismaz 3-4 stundas pēc ēšanas. Es uzskatu, ka šī meditācija agrā vakarā tiek izdarīta patiešām labāk. Pēc pabeigšanas jums būs nepieciešama laba atpūta. Jūs varētu vēlēties izlaist vakariņas un, ja esat pabeidzis, kāds cits (ja iespējams) no jums pagatavotu zupu. Ir svarīgi, lai pēc ēdienreizes pabeigšanas tā jums dotu vismaz 2–4 stundas atpūtas. Jums būs jāpārvada ļoti daudz enerģijas, un jūsu fiziskais ķermenis būs noguris. Turklāt, kamēr jūs esat guvis ievērojamus panākumus dziedināšanā, pārējais ļaus jums vairākas stundas nepārskatīt problēmu. Kad jūs pamodīsities, jūs pamanīsit būtisku enerģijas iztīrīšanu saistībā ar problēmu.

Virzība uz pateicību
Veicot šīs darbības, jūs būsit atbrīvojis lielāko daļu savas problēmas, ja ne visu. Jūs vienmēr varēsit atgriezties pie pieredzes, bet jums būs spēks redzēt to jaunā gaismā. Tomēr, tiklīdz problēma ir atrisināta, es ļoti iesaku jums to atbrīvot. Apskatiet to, kāda ir mācīšanās pieredze, un virzieties uz priekšu ar pateicību.

Nespriešana
Šis process nav domāts par citu tiesāšanu vai vainīgu. Šī ir ļoti spēcīga meditācija, un šeit strādājošās enerģijas ir ļoti reālas. Tiesājot vai vainot citus šīs meditācijas laikā, tas paildzinās dziedināšanas procesu un padarīs daudz grūtāk nākotnē atbrīvot šīs enerģijas.

Trīspadsmit piedošanas soļi
1. Izvēlieties problēmu - Sēdēdams savā meditācijas vietā, izvēlieties problēmu. Droši vien vislabāk ir izvēlēties vienkāršu, līdz esat iepazinies ar procesu. Lielākajai daļai cilvēku pirmā problēma parasti tiek atrisināta pati par sevi.

2. Atpūsties - ja jums ir ierasta prakse meditācijas uzsākšanai, kas ļauj jums atrasties mierīgā un atvērtā vietā, varat to izmantot, lai sāktu.

3. Koncentrējieties uz elpu - tagad sāciet koncentrēties uz elpu. Sekojiet līdzi un nemēģiniet kontrolēt elpošanu. Dariet to 8-10 atkārtojumu.

4. Apvienojiet elpu ar apstiprinājumiem - tālāk mēs kopā ar elpu veiksim virkni apstiprinājumu. Elpošanas laikā ir svarīgi koncentrēties uz enerģiju, kas saistīta ar šiem izteikumiem. Katra paziņojuma pirmā daļa ir vienāda, un jūs atkārtosit vārdus uz elpas. Katras otrā daļa ir atšķirīga, un jūs to elpas vilcienā atkārtojat. Visi trīs tiek izpildīti secībā, un pasūtījums tiek atkārtots katru reizi. Atkārtojiet apstiprinājumus 1., 2. un 3. secībā un pēc tam sāciet no jauna 1. Veiciet apstiprinājumus apmēram 15 minūtes.

(elpa) es esmu
(bez elpas) vesels un pilnīgs
(elpa) es esmu
(elpas vilciens) Kā Dievs mani padarīja
(elpa) es esmu
(izelpojot) Pilnīgi droši

5. Koncentrējieties uz izvēlēto jautājumu: tagad mēs iesakām koncentrēties uz sākumā izvēlēto pieredzi. Ir svarīgi atcerēties, ka šīs pieredzes laikā jūs pilnībā kontrolējat. Tagad sāciet atkārtot pieredzi savā prātā. Ļoti skaidri un objektīvi koncentrējieties uz sarunām, kas jums ir bijušas, un labākajā gadījumā varat atcerēties, ko katrs no jums teica.

6. Garīga attaisnojuma vingrinājums bez stīgām: kad esat pabeidzis, atkārtojiet tikai sarunas daļu. Ja redzat (un vēlēsities) vietas, kur esat netaisnīgi izturējies pret otru cilvēku, bijis rupjš vai vienkārši izdarījis nemitīgu uzbrukumu, jūs vēlēsities sirsnīgi piedāvāt atvainošanos un lūgt piedošanu. Sagatavojiet atvainošanās saturu un iedomājieties to ievietot skaisti iesaiņotā iepakojumā. Paņemiet šo iepakojumu un novietojiet to personas priekšā (jūsu prātā). Trīs reizes noliecieties un katru reizi, kad sakāt, ka atvainojos, tāpēc aizejiet. (Atkal prātā) Jums nav jāuztraucas par to, kas notiek ar paketi vai ko viņi ar to dara. Jūsu mērķim jābūt bez patiesas atvainošanās.

7. Atgriezieties fokusā uz elpu / stiprinājumiem - veltiet dažas minūtes elpot un atkārtojiet apstiprinājumus 1-2 minūtes. Jūs vienkārši vēlaties pārdomāt nākamo darbību un nezaudēt impulsu.

8. Klausieties: tagad spēlējiet viņu sarunā. Šoreiz esiet pilnīgi mierīgs. Centieties aizmirst savu sākotnējo reakciju. Dažreiz tas palīdz redzēt sevi kā trešo pusi, kas nav ieinteresēta piezīmju izdarīšanā. Klausīties uzmanīgi. Tagad atkārtojiet vēlreiz un koncentrējieties uz punktu, ar kuru otrs mēģināja sazināties. Padomājiet par to, kā jums vajadzētu nodot to pašu punktu. Kad tie ir izdarīti, pateikties viņiem par dalīšanos tik sirsnīgi, cik vien iespējams. Tagad pajautājiet viņiem, vai ir kaut kas cits, ko viņi vēlētos pateikt. Ļoti bieži šajā brīdī jūs saņemsit daudz informācijas par savām attiecībām, tāpēc uzmanīgi klausieties!

9. Pārskats ar spriedumu, kas nav vērtējams - Tālāk jums ir jāiedomājas visa viņu saruna kā vesels gabals. Ļaujiet sarunai uzņemties enerģētisko formu, kas šķiet piemērota. Atcerieties, ka jums šeit neuzbrūk, bet jūs vienkārši klausāties izteikto bez jebkāda sprieduma.

10. Esiet mierā - vērojot šo enerģijas paketi, sāciet skatīties uz savu elpošanu un atkārtojiet apstiprinājumus. Kad esat gatavs, jums jāļauj šai pakotnei pilnībā iekļūt jūsu sirds centrā. Turpiniet elpot un atkārtojiet apstiprinājumus. Ļoti drīz jūs piedzīvosiet dziļu miera sajūtu. Kad jūs to darāt, ielūkojieties cilvēka acīs un sakiet:

Es esmu pilnībā saņēmis jūsu brīnišķīgo dāvanu. Paldies, ka veltījāt laiku, lai dalītos savā gudrībā ar mani. Es esmu jums ļoti pateicīgs par jūsu dāvanu, bet tas vairs nav kaut kas tāds, kas man vajadzīgs.
11. Esiet atvērts mīlestības un gaismas saņemšanai - tagad ieskatieties dziļi sirds centrā, atkārtojiet apstiprinājumus un ļaujiet saņemtajai enerģijai pārveidoties tīrā mīlestībā un gaismā. Tagad atkārtojiet šos vārdus:

Es jūsu dāvanu pārvērtu tīrā mīlestībā un ar prieku to atdodu jums mīlestības un prieka pilnībā.
12. Savienojums no sirds uz sirdi - tagad iedomājieties, ka šī jaunā mīlestības dāvana plūst no jūsu sirds centra pie savējiem. Pārsūtīšanas beigās sakiet:

Esmu pagodināts, ka dalījos ar jums šajā mācību iespēju. Lai visas būtnes tiek svētītas ar mīlestību, ar kuru mēs šodien dalījāmies.
13. Esiet pateicīgs - vēlreiz pateicieties viņiem un dodieties atpakaļ uz sirds centru. Koncentrējieties uz elpošanu un sāciet apstiprinājumus no jauna. Dariet to apmēram 3 minūtes vai mazāk. Lēnām izejiet no savas meditācijas. Celies un, kad esi gatavs, paklanies vienreiz un pateicies Visumam par šo dziedināšanas iespēju.