Kā noturēt enerģiju, atceļot pasākumus un aktivitātes



Kāpēc neko nedarīšana mūs tik nogurdina?

Kad es biju bērns, vasara nozīmēja pilnīgu brīvību. Tas nozīmēja vēlu saulrietu, kad mēs spēlējām smilšakmens beisbolu uzmundrinošai Misūri šūniņu pūlim, bez trauksmes un strukturētām darbībām. Tas nozīmēja garas un miglainas dienas, lai izpētītu straumi aiz mūsu mājas, makšķerētu un rakt garneles no smilšainas augsnes. Tas nozīmēja pārkarsētas pēcpusdienas ar draugiem, kuri no tīras garlaicības izgudroja jaunas spēles, bet kuriem patika nedarīt daudz. Šīs zelta vasaras šķita mūžīgas.

Vairs neliekas, ka tā būtu. Šajās dienās bērniem ir vasaras skola, dienas nometnes un visa veida organizētas aktivitātes, lai viņi būtu aizņemti. Es nesaku, ka tas ir sliktāk, vienkārši savādāk. Neatkarīgi no tā, vai tas ir labāks vai nē, šovasar tam nav īsti nozīmes. Viss ir atcelts. Bērni piedzīvos to vasaru, kāda man ir bijusi, neatkarīgi no tā, vai viņiem tas patīk vai nē.

Atcelšana attiecas arī uz mums, pieaugušajiem. Iespējams, ilgi gaidītās brīvdienas šovasar nenotiks. Liela daļa cilvēku joprojām fiziski nedodas uz biroju un pavada papildu laiku, paņemot skābu maizi, katapulti metot vāveres vai izmisīgi cenšoties koncentrēties uz mājas darbu bez disciplinētas biroja struktūras. Ģimenes atkalapvienošanās un brīvdienu pavadīšana kopā ar draugiem dažviet var notikt, bet varbūt ne tādā mērā, kā mēs esam pieraduši. Tāda ir situācija pēc tam, kad jau dažus mēnešus ir pārcietusi sēdēšana mājās, kur nav absolūti kur doties.



Es pamanīju ironisku pavērsienu. Mūsu aktivitātes līmenis ir zemāks nekā jebkad, bet mēs esam ļoti noguruši. Mēs varbūt esam vēl vairāk izsmelti nekā tad, kad mūsu dzīve bija aktivitātes pilna. Jūs, iespējams, jau pamanījāt šo parādību agrāk; tas notiek katru reizi, kad mums ir brīvdiena bez atbildības. Apņēmušies neko nedarīt, mēs gulējam, atsakāmies ģērbties, pasūtīt picu un skatīties TV šovu, tiklīdz mēs atkāpjamies no dīvāna, ietaupot visu savu enerģiju. Ideja ir tāda, ka mēs uzlādēsim akumulatorus, bet tā vietā notiek pretējais, un bezdarbība izraisa dziļu nogurumu.

Kāpēc neko nedarīšana mūs nogurdina?

Fiziski neko nedarot, tas mūs uztrauc.

Šķiet, ka ir daži fiziski noguruma iemesli. Mūsu ķermeņi visu dienu nav sēdējuši melnajā caurumā. Mums vajadzīga kustība un saules gaisma. Samazināta aktivitāte palēnina vielmaiņu, liekot mums justies slinki. Dienasgaismas trūkums samazina melatonīna un serotonīna līmeni, kas abi ir nepieciešami mūsu labsajūtai. Bez viņiem mums ir nosliece uz trauksmi un depresiju.

Tas mūs arī emocionāli sabojā.

Pat darīt emocionāli mums nav grūti. Mēs plaukstam mērķa izpratnē. Mēs vēlamies būt nepieciešami, justies svarīgi, zināt, ka mēs rēķināmies. Būdams tēvs, es viņu ļoti labprāt jūtu. Maniem bērniem vajag mani. Viņu vajadzība veicina manu neprātu un uztur mani sardzē, bet vecāku uzdevumi, kurus viņi man uzliek, nav nogurdinoši. Tieši pretēji, mani satrauc mērķa izjūta, ko viņi man piešķir. Tāpat es nevaru gaidīt, kad katru dienu dodos uz darbu. Es zinu, ka mans darbs ir svarīgs, un tas, ko es daru, ir svarīgs. Lai arī ik pa laikam strādāju ļoti garu dienu, tas mani nekad nenovilina. Visam vajadzētu būt līdzsvarā, un, protams, ja mēs psiholoģiski kļūstam atkarīgi no nepieciešamības, tas nav veselīgi. Bet kopumā visi vēlas pamosties gatavi mērķa sasniegšanai. Kad dienu pēc dienas pavadām bez darba, bez darba, neko darīt, tas vājina mūsu enerģiju.

Mēs esam gatavi darīt lielas lietas.

Nedarīt neko ir pretrunā ar to, kas mēs esam. Cilvēka esamības augstākā jēga ir kontemplācija. Mums ir unikāla spēja dziļi pārdomāt to, ko mēs darām, kāpēc mēs to darām, kas mēs esam un kurp dodamies. Parasti, kad mums ir aizņemta diena, tas prasa ilgus laika posmus uz ekrāna ar televizoru, iepirkšanos vai kādu citu bezrūpīgu uzmanību. Tas ir viegls un ērts dienas pavadīšanas veids, taču galu galā tas nav apmierinošs.

Domājoša dzīve var nešķist atšķirīga. Pārdomāšana ir klusa un nesteidzīga, taču patiesībā tas ir patiešām aktīvs, smags darbs. Nav viegli nomierināt mūsu domas un novērot skudru, kas pāri zaram ved lapu. Nav viegli rakstīt dienasgrāmatu, klausīties mūziku ar aizvērtām acīm vai doties pastaigā, vienreiz neskatot tālruni. Introspekcija ir grūta. Tas prasa laiku un darbu, bet tas ļoti atšķiras no dienas zaudēšanas uz dīvāna. Pārdomāšana ir tā, kā mēs pabarojam savu dvēseli. Kaut arī tas prasa, tas nodrošina būtisku uzturēšanu, tāpēc cilvēkam, kurš pavada laiku pārdomām, tiek piešķirta enerģija.

Ir satraukts, līdzsvars un harmonija, kad esam satraukti, bet neatrodamies garlaicības pilni no savas ādas, aktīvi, bet nav izsmelti. Darbs sešas dienas, atpūta septītā. Mēs esam tajā atpūtas periodā, jo pretēji plaši izplatītam viedoklim atpūta ir nopietna lieta. Mēs nevēlamies palaist garām izdevību. Ja mēs darīsim pareizi, mēs būsim veselīgāki, laimīgāki un enerģijas pilni