Garīgums: 7 anti-stresa padomi

Viena no vissvarīgākajām šī gadsimta mocībām izriet no dzīves, kas, mūsuprāt, mums ir jāvada: "ātrgaitas" dzīve. Šo paplašinošo mēru sauc par stresu. Vai esat kādreiz to izmēģinājuši? Vai esat kādreiz domājuši, kā no tiem atbrīvoties? Protams, ka jūs to izdarījāt! Visiem tas ir! Šodien es esmu nolēmis palīdzēt jums un sniegt jums pretstresa padomus, lai atbrīvotos no šīs spriedzes.

Kā pārvaldīt stresu
Antistresa process, kuru es jums šeit piedāvāju, ir stingri jāievēro 9 dienas. Ar to vajadzētu pietikt, lai labāk pārvaldītu stresu un justos labāk, ja nopietni izturaties. Lai to izdarītu, ievērojiet šeit piedāvātos 7 padomus.

Ja apstākļi neļauj jums rūpīgi izmantot šos padomus, izmantojiet tos vēl 9 dienas vai, ja nepieciešams, vēl 18 dienas!

Pat ja Eņģeļu Sargs to uzrauga, jums jācenšas mazināt stresu, ar kuru jūs saskaraties. Ja vien jūs pats nemēģināt, Eņģeļu sargs neredzēs iemeslu jums palīdzēt. Kā saka: "Dievs palīdz tiem, kas sev palīdz".

Pretstresa padoms Nr. 1: iemācieties elpot
Tas izklausās ļoti viegli izdarāms, bet izmēģiniet to, un jūs sapratīsit problēmas, kuras var risināt. Praksē katru rītu, kad pamodies, šādi:

Elpojiet dziļi caur degunu,
Dažas sekundes turiet elpu un pēkšņi izvelciet to.
Atkārtojiet šo vingrinājumu vismaz trīs reizes pēc kārtas.

Dariet to katru reizi, kad nemiers mēģina iegūt virsroku. Jūs jutīsities atbrīvots no stresa, it kā no pleciem būtu noņemta milzīga nasta. Šajā visā neaizmirstiet, ka Eņģeļu sargs vienmēr ir jūsu pusē, lai jums palīdzētu.

Pretstresa padoms Nr. 2: komunicēt ar sevi un gulēt
Katru vakaru pirms gulētiešanas varat pateikt īsu lūgšanu (lai kas tas būtu), lai būtu kontaktā (vai nodibinātu kontaktu) ar Eņģeļu Sargu.

Pamazām jūs labāk gulēsit un naktis pavadīsit mierā. Miega režīms, kas ir viens no galvenajiem harmonijas pieejamības avotiem, ir lielisks sabiedrotais cīņā ar stresu.

Pretstresa padoms Nr. 3: sekojiet dabas ritmam
Mosties, kad dienas gaisma nodziest, un ej gulēt, kad nakts ir pēc iespējas iekritusi (vasaras brīvdienas ir lieliski piemērotas šādai praksei).

Tādā veidā jūs būsit harmonijā ar Mātes Zemes ritmu. Jūsu vielmaiņa tiks uzlabota, un tā ieskaus dabas pozitīvo enerģiju.

Pretstresa padoms Nr. 4: veselīgs uzturs
Atbrīvojieties no visa (stimulējošiem līdzekļiem, piemēram, alkohola, kafijas, tējas utt.), Kas varētu būt kaitīgs jūsu iekšējam ķermenim (vismaz šajā 9 dienu periodā).

Gaļas produktiem izvēlieties dārzeņus, augļus un zivis.

Nokauto dzīvnieku ciešanas, kas ēst, var radīt ievērojamu un neapzinātu stresu.

Pretstresa padoms Nr. 5: vingrinājums
Domas, kas jūs kaut ko apsēž, rada sāpes. Labākais veids, kā atbrīvoties no tiem, ir vingrošana!

Piemēram, ilga ikdienas pastaiga ļaus aizmirst rūpes. Tas izraisīs tevī iekšēju mieru un pazeminās stresa līmeni, ja tas jūs pilnībā no tā neatbrīvo. Ar sportu saistītas aktivitātes sniegs arī apmierinošu prieku!

Pretstresa padoms Nr. 6: praktizējiet garīgo košļājamo
Liels gudrais, kurš mani daudz mācīja, man teica:

"Jums ir jāsodrina matērija un jārealizē prāts."

Tā vietā, lai pastāvīgi košļāt problēmas, izveidojiet šādu ieradumu:

Ēdot, košļājiet to, ko ēdat ilgi (lai to garīgi padarītu)
Ļaujiet garam nolaisties uz jums, klausoties kaut ko garīgu vai vienlaikus lasot garīgu grāmatu (šādā veidā jūs garu materializēsit).
To mūki ir darījuši gadsimtiem ilgi, klausoties lūgšanās, kamēr viņi ēd; un tieši to mūs vada arī Eņģeļu sargs!

Pretstresa padoms Nr. 7: sazināties ar citiem garīgā līmenī
Visbeidzot, izmantojiet savu sirdi: ir pozitīvas domas, runājiet un rīkojieties pozitīvi.

Un, kad jūs varat klausīties citus, klausieties tos no sirds! Tādā veidā jūs izveidosit patiesu "alķīmiju", caur kuru simts reizes jums tiks atdots atpakaļ, radot labākos iespējamos apstākļus iekšējam mieram un rāmumam.