ദു rie ഖിക്കുന്ന ഹൃദയത്തെ സഹായിക്കാൻ 10 ടിപ്പുകൾ

നിങ്ങൾ ഒരു നഷ്ടവുമായി മല്ലിടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സമാധാനവും ആശ്വാസവും കണ്ടെത്താൻ കഴിയുന്ന ചില വഴികൾ ഇതാ.

വിലപിക്കുന്ന ഹൃദയത്തിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ
ഉറക്കത്തിൽ എന്റെ സഹോദരി പെട്ടെന്നു മരിച്ച ദിവസങ്ങളിലും മാസങ്ങളിലും, ഞാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതും സങ്കീർണ്ണവുമായ ഒരു വിലാപ പ്രക്രിയയിലൂടെ കടന്നുപോയി. പറയാത്ത നൂറുകണക്കിന് കാര്യങ്ങളും ഉത്തരം ലഭിക്കാത്ത ചോദ്യങ്ങളും ഉണ്ട്. എനിക്ക് നന്നായിരിക്കാൻ ആഗ്രഹമുണ്ടെന്ന് എനിക്കറിയാം. എനിക്ക് വീണ്ടും സാധാരണ അനുഭവപ്പെടാൻ ആഗ്രഹിച്ചു. അത്തരമൊരു കാര്യം ഉണ്ടെങ്കിൽ അടയ്‌ക്കണമെന്ന് ഞാൻ ആഗ്രഹിച്ചു.

എന്റെ സഹോദരി എന്റെ ആദ്യത്തെ വലിയ നഷ്ടമായിരുന്നു, അടുത്ത കുറച്ച് വർഷങ്ങളിൽ ഞാൻ രണ്ട് വിനാശകരമായ മരണങ്ങൾ കൂടി അനുഭവിച്ചു: മറ്റൊരു രാജ്യത്തുള്ള എന്റെ പിതാവിന് ആശയവിനിമയം നടത്താൻ അസുഖവും എന്റെ സഹോദരനും മകനും പോലെയുള്ള എന്റെ അനന്തരവനും.

ഞാൻ വേദന വർദ്ധിപ്പിക്കുമ്പോൾ ആശ്വാസവും സമാധാനവും കണ്ടെത്താൻ സഹായിക്കുന്ന പത്ത് കാര്യങ്ങൾ ഇതാ. ചിലത് എനിക്ക് ട്രാക്ക് നഷ്ടപ്പെട്ട ഉറവിടങ്ങളിൽ നിന്ന് കടമെടുത്തവയാണ്, മറ്റുള്ളവ നിരാശയിൽ നിന്ന് ഞാൻ കണ്ടെത്തിയവ. അവ ഉപയോഗപ്രദമാകുമെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടി പ്രവർത്തിക്കുന്നവ ഉപയോഗിക്കുക. ധൈര്യമായിരിക്കൂ. നിങ്ങളോട് ദയയും ക്ഷമയും കാണിക്കുക. വിലാപം ശീലിക്കുന്നത് ഒരു പ്രക്രിയയാണ്. അവസാനം അത് അത്ര ഭാരമാകില്ല. ഞാന് സത്യം ചെയ്യുന്നു.

എന്നെ സഹായിച്ചത് ഇതാ:

1. പറുദീസയെക്കുറിച്ചുള്ള പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കുക. എന്റെ സഹോദരി മരിച്ചപ്പോൾ, മരിച്ച് മടങ്ങിയെത്തിയ ആളുകളെക്കുറിച്ച് ഞാൻ ധാരാളം പുസ്തകങ്ങൾ വായിച്ചു. എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ടയാൾ എവിടെപ്പോയെന്ന് അറിയാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിച്ചു. അവർ സ്വർഗത്തിൽ എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്? പറുദീസയെക്കുറിച്ച് ബൈബിൾ എന്താണ് പറഞ്ഞത്?

2. മറ്റുള്ളവരുമായി ബന്ധപ്പെടുക. അവർ പറയുന്നതുപോലെ ദു company ഖം കമ്പനിയെ സ്നേഹിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഒരു പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പിൽ ചേരുന്നതും മറ്റുള്ളവരുടെ വേദനയെക്കുറിച്ചുള്ള ഓർമ്മക്കുറിപ്പുകൾ വായിക്കുന്നതും നിങ്ങൾക്ക് സാധാരണ തോന്നുന്നില്ലെങ്കിലും, നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നതും ജീവിക്കുന്നതും എല്ലാം തികച്ചും സാധാരണമാണെന്ന് തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കും.

3. ഇത് ഒരു നഷ്ടമായി കരുതരുത്. വാക്കുകളുടെ നഷ്ടം ഞാൻ വെറുത്തു. ആരെങ്കിലും എന്നെ കൊള്ളയടിച്ചതുപോലെ ഇത് എന്നെ വഞ്ചിച്ചു. എൻറെ സഹോദരിയുടെ ഉപഗ്രഹം തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ട സമയം വന്നപ്പോൾ, ഞാൻ നിർദ്ദേശിക്കുകയും തിരഞ്ഞെടുക്കുകയും ചെയ്തു, നഷ്ടപ്പെടരുത്, ആദ്യം. മാർബിളിൽ കൊത്തിവച്ചിരിക്കുന്ന ആ വാക്കുകൾ കാണാൻ ഇത് എന്നെ സഹായിച്ചു. എന്റെ ഹൃദയത്തിൽ എനിക്കറിയാവുന്ന കാര്യങ്ങൾ വിശ്വസിക്കാൻ ഇത് എന്നെ സഹായിച്ചു, ഞങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരെ നഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല. ഞാൻ സ്വർഗത്തിലാണ്.

4. ഒരു ഡയറി സൂക്ഷിക്കുക. സ്വർഗത്തിലുള്ള എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ടവർക്ക് ഞാൻ കത്തുകൾ എഴുതുന്ന ഒരു ചെറിയ പുസ്തകം എന്റെ പക്കലുണ്ട്. ഞാൻ ഉദ്ദേശിച്ച കാര്യങ്ങൾ, ഓർമ്മകൾ, കഥകൾ, നിങ്ങളുടെ പേര്. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ കടലാസിൽ കൊണ്ടുപോകുന്നത് അവയെയും വാക്കിനെയും സ്വതന്ത്രമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, നിങ്ങളുമായി മാത്രമല്ല നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായും നിങ്ങൾക്ക് ഭാരം കുറഞ്ഞതും കൂടുതൽ ബന്ധപ്പെടുന്നതും അനുഭവപ്പെടും.

5. നിങ്ങളുടെ വേരുകൾ അന്വേഷിക്കുക. തോന്നിയപോലെ ഭ്രാന്തൻ, Ancestry.com പോലുള്ളവയിൽ ചേരുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ കുടുംബ ചരിത്രം ഗവേഷണം ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളെ കൂടുതൽ ബന്ധിപ്പിച്ചതായി അനുഭവിക്കാൻ സഹായിക്കും. എന്റെ അച്ഛൻ മരിക്കുമ്പോൾ എനിക്ക് അവനുമായി ആശയവിനിമയം നടത്താൻ കഴിയാതെ വന്നപ്പോൾ, ഞാൻ അദ്ദേഹത്തിന്റെ വംശാവലി തിരയുന്നതായി കണ്ടെത്തി. ലോകത്തിന്റെ പകുതിയിൽ നിന്ന് ഞങ്ങൾ വേർപിരിഞ്ഞെങ്കിലും എനിക്ക് അദ്ദേഹത്തോട് കൂടുതൽ അടുപ്പം തോന്നി.

6. പ്രാർത്ഥനയിലൂടെ സമാധാനം കണ്ടെത്തുക. നിങ്ങൾക്ക് ഭൂതകാലത്തെ മാറ്റാൻ കഴിയില്ല, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് സമാധാനിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. എന്റെ സഹോദരി എന്തിനാണ് മരിച്ചതെന്ന്, അവളുടെ ശാരീരിക ശരീരത്തിൽ എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്ന് മാത്രമല്ല, തത്വശാസ്ത്രപരമായി, അവൾക്ക് മരിക്കേണ്ടി വന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് എന്നോട് പറയണമെന്ന് ഞാൻ വളരെക്കാലമായി ദൈവത്തോട് പ്രാർത്ഥിച്ചു. എനിക്ക് അറിയാൻ കഴിയാത്ത കാര്യങ്ങളുണ്ടെന്ന് മനസിലാക്കാൻ എന്നെ സഹായിക്കുന്നതിന്, കാലക്രമേണ എന്റെ പ്രാർത്ഥന എന്തുകൊണ്ടാണ് സംഭവിച്ചത് എന്നതിൽ നിന്ന് മാറി. എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിച്ചതെന്ന് നിങ്ങൾ വിഷമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, റെയ്‌നർ മരിയ റിൽ‌കെയുടെ മനോഹരമായ വാക്കുകൾ ഹൃദയത്തിൽ എടുക്കുക: “നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിൽ പരിഹരിക്കപ്പെടാത്ത എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും ക്ഷമയോടെ കാത്തിരിക്കുക, അടച്ച മുറികൾ പോലെ ഇപ്പോൾ ഉള്ള പുസ്തകങ്ങൾ പോലെ ചോദ്യങ്ങളെ സ്വയം സ്നേഹിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. വളരെ അന്യഭാഷയിൽ എഴുതി. ഇപ്പോൾ‌ ഉത്തരങ്ങൾ‌ക്കായി തിരയരുത്, അവ നൽകാൻ‌ കഴിയില്ല കാരണം അവ നിങ്ങൾ‌ക്ക് ജീവിക്കാൻ‌ കഴിയില്ല. എല്ലാം ജീവിക്കുക എന്നതാണ് കാര്യം. ചോദ്യങ്ങൾ‌ ഇപ്പോൾ‌ തത്സമയം. "

7. ശാരീരികമായി എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുക. എന്റെ ചെറുമകൾക്ക് അമ്മയെ നഷ്ടപ്പെട്ടതിനുശേഷം അവൾ പരിശീലനം ആരംഭിച്ചു. അവന്റെ ശരീരത്തെ പരിധിയിലേക്ക് തള്ളിവിടുന്നത് അവന്റെ ആത്മാവിനെ സുഖപ്പെടുത്തി. പിന്നീട് അവൾ എന്നോട് പറഞ്ഞു, “വേദന നഷ്ടപ്പെടുന്നതിൽ നിന്ന് എന്നെ രക്ഷിച്ച ഒരേയൊരു കാര്യം ആ വികാരം എനിക്ക് പുറത്ത് പ്രയോഗിക്കുക എന്നതാണ്. കോപത്തിന്റെയും അനീതിയുടെയും എല്ലാ വികാരങ്ങളും പരിശീലിപ്പിച്ചും പുറത്തുകൊണ്ടുവരുന്നതിലൂടെയും. "

8. പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഹോബി സ്വീകരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടയാൾ പാചകം ചെയ്യാൻ ഇഷ്ടപ്പെട്ടോ? നിങ്ങൾ ജാസ് ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ടോ? അടുത്ത തവണ അവരുടെ അഭാവത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് അമിതഭയം തോന്നുമ്പോൾ, അവൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുക. ഒന്ന് ശ്രമിച്ചുനോക്കൂ. ഇത് സഹായിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ കാണും.

9. ഒരു സ്മാരക സൈറ്റോ പാരമ്പര്യമോ സൃഷ്ടിക്കുക. എന്റെ അമ്മ എല്ലാ രാത്രിയിലും എന്റെ സഹോദരിക്ക് മെഴുകുതിരികൾ കത്തിക്കുന്നു. എന്റെ മുറ്റത്ത് ഞാൻ ഒരു പ്രത്യേക ഇടം സൃഷ്ടിച്ചു, അത് എന്റെ പിതാവിന്റെ ഓർമ്മയ്ക്കായി സമർപ്പിച്ചു. ഒരു മരം നടുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മെമ്മറി പുസ്തകം നിർമ്മിക്കുക: ഇവയെല്ലാം സുഖപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും.

10. സ്വയം ക്ഷമയോടെയിരിക്കുക. പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളോട് ക്ഷമിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അവർക്ക് ഒരു കത്ത് എഴുതുക. അവരുടെ അഭാവത്തിൽ നിങ്ങൾ അസ്വസ്ഥരാണെങ്കിൽ, വേദന സ്വയം അനുവദിക്കുക. സ്വർഗത്തിൽ നിന്നുള്ള അടയാളങ്ങളോ രോഗശാന്തി നൽകുന്ന സ്വപ്നങ്ങളോ ചോദിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടയാൾ സുഖമായിരിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പുനൽകുമ്പോൾ സംഭവിക്കുന്ന അത്ഭുതങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടും.