Kif tipprattika meditazzjoni kontemplattiva

Agħti lil Alla 20 minuta.

Meta Patri William Meninger ħalla l-kariga tiegħu fid-Djoċesi ta ’Yakima, Washington, fl-1963, biex jingħaqad man-Nassaba fl-Abbazija ta’ San Ġużepp fi Spencer, Massachusetts, huwa qal lil ommu, “Hawn, omm. Qatt ma nerġa 'nkun barra. "

Mhux eżatt kif mar. Ġurnata waħda fl-1974 Meninger ħarġet ktieb qadim fil-librerija tal-monasteru, ktieb li jpoġġi lilu u lil xi wħud minn sħabu l-patrijiet fuq triq ġdida għal kollox. Il-ktieb kien The Cloud of Unknowing, manwal anonimu tas-seklu 14 dwar meditazzjoni kontemplattiva. Meninger jgħid: "Bqajt étonné bil-prattiċità tagħha".

Huwa beda jgħallem il-metodu lis-saċerdoti li jirtiraw lejn l-abbazija. “Irrid nistqarr,” jgħid Meninger, “li meta bdejt ngħallimha, minħabba t-taħriġ tiegħi, ma kontx naħseb li jista’ jiġi mgħallem lill-lajċi. Meta ngħid dan issa, ninsab imbarazzat ħafna. Ma nistax nemmen li kont daqshekk injorant u stupidu. Ma damx qabel ma bdejt ninduna li dan ma kienx biss għall-patrijiet u s-saċerdoti, iżda għal kulħadd.

L-abbati tiegħu, Patri Thomas Keating, xerred ħafna l-metodu; permezz tiegħu sar magħruf bħala "talb li jiċċentra".

Issa fil-Monasteru ta ’San Benedittu fi Snowmass, Colorado, Meninger jieħu erba’ xhur fis-sena mill-ħajja monastika tiegħu biex jivvjaġġa fid-dinja jgħallem talb kontemplattiv kif jidher f ’The Cloud of Unknowing.

Huwa kellu wkoll l-idea brillanti li jgħallem lil ommu din darba waqt li kienet fuq is-sodda morda tagħha. Imma dik hija storja oħra.

Kif sar patri Trappist wara li kien saċerdot djoċesan?
Jien kont attiv ħafna u ta ’suċċess bħala kappillan. Kont ħdimt fid-djoċesi ta 'Yakima ma' migranti Messikani u Nattivi Amerikani. Jien kont direttur vokazzjonali għad-djoċesi, inkarigat mill-Organizzazzjoni taż-Żgħażagħ Kattoliċi, u b'xi mod ħassejt li ma kontx qed nagħmel biżżejjed. Kien pjuttost diffiċli, imma kont inħobbha. Ma kont xejn sodisfatt, imma ħassejt li kelli nagħmel iktar u ma kontx naf fejn nista 'nagħmilha.

Fl-aħħar ġara lili: setgħet għamilt iżjed mingħajr ma għamilt xejn, u għalhekk sirt Trappist.

Int ikkreditat li skoprejt mill-ġdid is-Sħab tan-Nuqqas ta 'Tagħrif fis-sebgħinijiet u mbagħad tibda dak li aktar tard sar magħruf bħala l-moviment tat-talb li jiċċentra. Kif ġara?
L-iskoperta mill-ġdid hija l-kelma t-tajba. I mħarrġa waqt żmien meta t-talb kontemplattiv kien sempliċement fantażija. Jien kont f'seminarju f'Boston mill-1950 sal-1958. Kien hemm 500 seminarista. Kellna tliet diretturi spiritwali full-time, u fi tmien snin qatt ma smajt darba
il-kliem "meditazzjoni kontemplattiva". Jiena ngħidha litteralment.

Jien kont kappillan għal sitt snin. Imbagħad dħalt f’monasteru, l-Abbazija ta ’San Ġużepp fi Spencer, Massachusetts. Bħala novizzi, ġejt introdott fl-esperjenza tal-meditazzjoni kontemplattiva.

Tliet snin wara, l-abbati tiegħi, Patri Thomas Keating, qalli biex nagħmel irtiri lill-kappillani li żaru d-dar tal-irtiri tagħna. Verament kien inċident pur: sibt kopja ta ’The Cloud of Unknowing fil-librerija tagħna. Neħħejt it-trab u qrajtu. Bqajt mistagħġeb meta sibt li kien litteralment manwal dwar kif tagħmel meditazzjoni kontemplattiva.

Mhux hekk tgħallimt fil-monasteru. Tgħallimt dan permezz tal-prattika monastika tradizzjonali ta 'dak li nsejħu lectio, meditatio, oratio, contemplatio: qari, meditazzjoni, talb affettiv u mbagħad kontemplazzjoni.

Imma mbagħad fil-ktieb sibt metodu sempliċi li kien mgħallem. Bqajt mistagħġeb. Minnufih bdejt ngħallimha lis-saċerdoti li ġew fuq l-irtir. Ħafna minnhom kienu marru għall-istess seminar li għamilt jien. It-taħriġ ma kienx ivarja daqsxejn: in-nuqqas ta ’fehim tal-kontemplazzjoni kien hemm mill-eqdem sal-iżgħar.

Bdejt ngħallimhom dak li jiena nsejjaħ "talb kontemplattiv skont Il-Cloud of Unknowing", dak li wara sar magħruf bħala "centering pray". Hekk beda.

Tista 'tgħidilna ftit dwar Il-Cloud ta' Unknowing?
Naħseb li huwa kapolavur ta 'l-ispiritwalità. Huwa ktieb tas-seklu XNUMX miktub bl-Ingliż Nofsani, il-lingwa ta 'Chaucer. Dan fil-fatt wassalni biex nagħżel dan il-ktieb mil-librerija, mhux minħabba l-kontenut tiegħu, imma għax ħabbejt il-lingwa. Imbagħad kont sempliċement skantat biex niskopri x’fih. Minn dakinhar kellna numru ta 'traduzzjonijiet. L-iktar li nħobb hija t-traduzzjoni ta 'William Johnston.

Fil-ktieb patri anzjan qed jikteb lil novizzi u jagħti struzzjonijiet fil-meditazzjoni kontemplattiva. Imma tista 'tara li fil-fatt hija mmirata għal udjenza usa'.

It-tielet kapitlu huwa l-qalba tal-ktieb. Il-bqija huwa biss kumment fuq kapitlu 3. L-ewwel żewġ linji ta ’dan il-kapitlu jgħidu,“ Dan huwa dak li għandek tagħmel. Erfa ’qalbek lejn il-Mulej bi tħawwad ġentili ta’ mħabba, u xtaqitu għall-ġid tiegħu u mhux għar-rigali tiegħu. Il-kumplament tal-ktieb jisparixxi.

Paragrafu ieħor f’kapitlu 7 jgħid li jekk trid tieħu din ix-xewqa kollha għal Alla u tiġborha f’kelma waħda, uża kelma sempliċi f’sillaba waħda, bħal “Alla” jew “imħabba”, u ħalliha tkun l-espressjoni tal-imħabba tiegħek. għal Alla f'dan it-talb kontemplattiv. Dan huwa ċ-ċentru tat-talb, mill-bidu sat-tmiem.

Tippreferi ssejjaħlu billi ċċentra t-talb jew it-talb kontemplattiv?
Ma nħobbx "it-talb li jiċċentra" u rarament użajtu. Insejħilha meditazzjoni kontemplattiva skont Is-Sħab tan-Nuqqas ta ’Kuxjenza. Ma tistax tevitah issa: huwa msejjaħ talb li jiċċentra. Jien ċedejt. Imma jidhirli daqsxejn qarrieqi.

Taħseb li n-nies li qatt ma għamlu dan it-tip ta 'talb huma bil-ġuħ, anke jekk forsi ma jafux?
Ġuħ għaliha. Ħafna diġà għamlu qari, meditazzjoni u anke oratio, talb affettiv - talb b'ċerta verve, intensità spiritwali li ġejja mill-meditazzjoni tiegħek, li ġejja mill-lectio tiegħek. Iżda qatt ma qalulhom li hemm il-pass li jmiss. L-iktar tweġiba komuni li nieħu meta nagħmel seminar ta 'talb iffukat fuq il-parroċċa hija: "Missier, ma konniex nafu, imma ilna nistennewh."

Ara din l-oratio f'ħafna tradizzjonijiet differenti. Il-fehma tiegħi hija li l-oratio hija l-bieb għall-kontemplazzjoni. Ma tridx toqgħod fuq il-limitu. Trid tgħaddi minnha.

Kelli ħafna esperjenza ma 'dan. Pereżempju, ragħaj Pentekostali kien reċentement irtirat lejn il-monasteru tagħna fil-Snowmass, Colorado. Sbatax-il sena ragħaj, raġel tassew qaddis, kellu problemi u ma kienx jaf x’għandu jsir. Dak li qal lili kien, "Qed ngħid lil martu li ma setgħetx tibqa 'titkellem ma' Alla. Tkellimt ma 'Alla għal 17-il sena u wassal nies oħra."

Mill-ewwel għaraf dak li kien qed jiġri. Ir-raġel kien qabeż il-limitu u kien fis-skiet tal-kontemplazzjoni. Hu ma fehmux. Ma kien hemm xejn fit-tradizzjoni tiegħu li seta 'jispjegalu. Il-knisja tiegħu, kollox jitlob bl-ilsna, jiżfen: dak kollu tajjeb. Imma jipprojbixxu li tmur lil hinn.

L-Ispirtu s-Santu ma jagħtix wisq attenzjoni lil dik il-projbizzjoni u ġab lil dan ir-raġel mill-bieb.

Kif tibda tgħallem lil xi ħadd bħal dak dwar it-talb kontemplattiv?
Din hija waħda minn dawk il-mistoqsijiet bħal, “Għandek żewġ minuti. Għidli kollox dwar Alla. "

Ġeneralment, segwi l-istruzzjonijiet tal-Cloud. Il-kliem "taħlita ħelwa ta 'mħabba" huma importanti, għax din hija l-oratio. Il-mistiċi Ġermaniżi, nisa bħal Hildegard ta ’Bingen u Mechthild ta’ Magdeburg, sejħuha bħala “ħtif vjolenti”. Iżda sakemm laħqet l-Ingilterra, kienet saret "taħlita ħelwa ta 'mħabba".

Kif tgħolli qalbek lejn Alla b’qawwa ħelwa ta ’mħabba? Ifisser: li twettaq att tar-rieda li tħobb lil Alla.

Agħmilha kemm jista 'jkun: ħobb lil Alla għalih innifsu u mhux għal dak li jkollok. Kien Santu Wistin ta ’Ippona li qal - skuża l-lingwa chauvinist - hemm tliet tipi ta’ rġiel: hemm skjavi, hemm negozjanti u hemm tfal. Skjav jagħmel xi ħaġa minħabba l-biża '. Xi ħadd jista ’jiġi għand Alla, pereżempju, għax jibża’ mill-infern.

It-tieni huwa n-negozjant. Huwa jiġi għand Alla għax għamel ftehim ma 'Alla: "Jien nagħmel dan u int teħodni s-sema". Ħafna minna aħna negozjanti, huwa jgħid.

Imma t-tielet huwa dak kontemplattiv. Dan hu l-iben. "Se nagħmilha għax inti denju li tħobb." Allura int tqajjem qalbek lejn Alla b'qawwa ħelwa ta 'mħabba, billi tixtieqha għal raġunijiet tiegħu u mhux għar-rigali tiegħu. Mhux qed nagħmel dan għall-kumdità jew il-paċi li nirċievi. Mhux qed nagħmel dan għall-paċi fid-dinja jew biex infejjaq il-kanċer taz-zija Susie. Kull ma qed nagħmel huwa sempliċement għax Alla ta 'min iħobb.

Nista 'nagħmilha perfettament? Le qed nagħmilha bl-aħjar mod possibbli. Dan huwa dak kollu li għandi nagħmel. Allura esprimi dik l-imħabba, kif jgħid il-kapitlu 7, b'kelma ta 'talb. Tisma 'dik il-kelma ta' talb bħala espressjoni ta 'l-imħabba tiegħek għal Alla. Nissuġġerilek li tagħmel dan għal 20 minuta. Hawn hi.

X'inhu importanti fil-kelma tat-talb?
Il-Cloud of Unknowing tgħid, "Jekk tixtieq, tista 'tagħmel dik ix-xewqa b'kelma ta' talb." Ghandi bzonnha. Nassumi, qaddisa kemm hi, li jekk għandi bżonnha, żgur li jkollok bżonnha [tidħaq]. Fil-fatt, tkellimt biss ma 'tużżana nies, fost l-eluf li għallimt, li m'għandhomx bżonn kelma ta' talb. Is-Sħab jgħid, "Din hija d-difiża tiegħek kontra ħsibijiet astratti, id-difiża tiegħek kontra d-distrazzjoni, xi ħaġa li tista 'tuża biex tħabbat is-sema."

Ħafna nies għandhom bżonn xi ħaġa biex jifhmu. Dan jgħinek tidfen ħsibijiet li jaljenaw.

Għandek ukoll titlob separatament għal affarijiet oħra, bħall-paċi fid-dinja jew il-kanċer ta 'zija Susie?
Is-sħaba tal-injoranza tinsisti ħafna fuq dan: li int trid titlob. Iżda huwa jinsisti wkoll li fil-ħin tal-meditazzjoni kontemplattiva tiegħek, int ma tagħmilx hekk. Int sempliċement tħobb lil Alla għax Alla jistħoqqlu l-imħabba. Trid titlob għall-morda, il-mejtin u l-bqija? Żgur li int.

Taħseb li t-talb kontemplattiv huwa iktar prezzjuż mit-talb għall-bżonnijiet ta 'ħaddieħor?
Iva. Fil-kapitlu 3 Is-Sħab jgħid, "Din il-forma ta 'talb hija iktar pjaċevoli għal Alla minn kull forma oħra, u hija iktar tajba għall-knisja, għall-erwieħ fil-purgatorju, għall-missjunarji milli għal kwalunkwe forma oħra ta' talb." jgħid "Għalkemm forsi ma tifhimx għalfejn."

Issa tara, nifhem għaliex, allura ngħid lin-nies għaliex. Meta titlob, meta tilħaq il-kapaċitajiet kollha li għandek biex tħobb lil Alla mingħajr ebda raġuni oħra, allura tħaddan lil Alla, li hu Alla tal-imħabba.

Kif tħaddan lil Alla, qed tħaddan dak kollu li Alla jħobb. Alla xi jħobb? Alla jħobb dak kollu li ħalaq Alla. Kollox. Dan ifisser li l-imħabba ta ’Alla testendi sal-limiti massimi ta’ kożmos infinit li lanqas biss nistgħu nifhmu, u Alla jħobb kull atomu żgħir tiegħu għax Hu ħalaqha.

Ma tistax tagħmel talb kontemplattiv u intenzjonalment, deliberatament twaħħal mal-mibegħda jew il-maħfra ta 'persuna waħda. Hija kontradizzjoni sfaċċata. Dan ma jfissirx li ħafirt għal kollox kull infrazzjoni possibbli. Dan ifisser, madankollu, li int fil-proċess li tagħmel dan.

Int taġixxi b'mod volontarju biex tagħmlu għax ma tistax tħobb lil Alla mingħajr ma tħobb lil kull bniedem li int qatt ma ffaċċjat. M'għandekx għalfejn titlob għal kulħadd waqt it-talb kontemplattiv tiegħek għax diġà qed tħaddanhom mingħajr limitazzjoni.

Huwa iktar siewi li titlob għal zija Susie jew huwa iktar siewi li titlob għal dak kollu li Alla jħobb - fi kliem ieħor, il-ħolqien?

Ħafna nies probabbilment jgħidu, "Jien qatt ma nista 'noqgħod kwiet għal dak it-tul."
In-nies jużaw espressjoni Buddista, "Għandi moħħ xadina". Niġi minn nies li ġew introdotti fiċ-ċentru tat-talb iżda mhux għalliema tajbin, għax dik mhix il-problema. Ngħid lin-nies fil-bidu tas-seminar li se niżgura li l-problema tissolva bi ftit struzzjonijiet sempliċi.

Il-punt hu li m'hemm l-ebda meditazzjoni perfetta. Ilni nagħmel dan għal 55 sena, u kapaċi nagħmel dan mingħajr xadina? Assolutament le. Ilni ħin kollu distratt. Naf kif nittratta magħhom. Il-meditazzjoni b'suċċess hija meditazzjoni li inti ma tkunx abbandunat. M'għandekx għalfejn tkun suċċess, għax fir-realtà m'intix.

Imma jekk nipprova nħobb lil Alla għall-perjodu ta ’20 minuta jew ikun xi jkun il-limitu ta’ żmien tiegħi, jien suċċess totali. M'għandekx għalfejn tirnexxi skond il-kunċetti tiegħek ta 'suċċess. Is-Sħab tan-Nuqqas ta 'Kuxjenza jgħid: "Fittex li tħobb lil Alla". Allura jgħid, "OK, jekk huwa diffiċli wisq, ippretendi li qed tipprova tħobb lil Alla." Serjament, ngħallimha.

Jekk il-kriterji tiegħek għas-suċċess huma "paċi" jew "nitlef fil-vojt", xejn minn dawn ma jaħdem. L-uniku kriterju għas-suċċess huwa: "Ippruvajt jew ippretendejt li nipprova?" Jekk għamilt hekk, jien suċċess totali.

X'inhu speċjali dwar perjodu ta 'żmien ta' 20 minuta?
Meta n-nies jibdew l-ewwel, nissuġġerixxi li tipprovaha għal 5 jew 10 minuti. M'hemm xejn sagru f'madwar 20 minuta. Anqas minn hekk, tista 'tkun ċajta. Aktar minn dan jista 'jkun piż eċċessiv. Jidher li huwa mezz kuntent. Jekk in-nies għandhom diffikultajiet straordinarji, huma eżawriti mill-problemi tagħhom, The Cloud of Unknowing tgħid: “Aqta 'qalbek. Imtedd quddiem Alla u għajjat. ”Ibdel il-kelma tat-talb tiegħek għal“ Għajnuna ”. Serjament, dan huwa dak li għandek tagħmel meta tkun eżawrit milli tipprova.

Hemm post tajjeb fejn tagħmel talb kontemplattiv? Tista 'tagħmel dan kullimkien?
Jien dejjem ngħid li tista 'tagħmilha kullimkien, u nista' ngħid mill-esperjenza, għax għamiltha f'maħżen tal-karozzi tal-linja, fuq karozzi tal-linja Greyhound, fuq ajruplani, fl-ajruporti. Kultant in-nies jgħidu, “Tajjeb, ma tafx is-sitwazzjoni tiegħi. Jien noqgħod eżatt fiċ-ċentru, jgħaddu t-trolis u l-istorbju kollu. “Dawk il-postijiet huma tajbin daqs il-kwiet ta’ knisja monastika. Fil-fatt, jien ngħid li l-agħar post biex tagħmel dan huwa knisja Trappista. Il-bankijiet huma magħmula biex iġiegħluk tbati, mhux biex titlob.

L-unika struzzjoni fiżika pprovduta minn The Cloud of Unknowing hija: "Sit komdu". Allura, mhux skomdu, u lanqas fuq irkopptejk. Jista 'faċilment jiġi mgħallem kif jassorbi l-ħsejjes sabiex ma jindaħlux. Jieħu ħames minuti.

Int tasal b'mod figurattiv biex tħaddan dak l-istorbju kollu u ġġorrha bħala parti mit-talb tiegħek. M’intix tiġġieled, tara? Qed issir parti minnek.

Pereżempju, darba Spencer, kien hemm patri żgħir li verament kien qed isibha diffiċli. Jien kont inkarigat mill-patrijiet żgħażagħ u ħsibt, "Dan it-tifel jeħtieġ joħroġ mill-ħitan."

Ir-Ringling Brothers u Barnum & Bailey Circus kienu f'dak iż-żmien Boston. Mort għand l-abbati, Patri Tumas, u għidt: "Irrid nieħu lil Ħu Luqa fiċ-ċirku." Qaltlu għaliex u, abbati tajjeb, qal: "Iva, jekk taħseb li dak li għandek tagħmel".

Jien u ħu Luke morna. Wasalna kmieni. Konna bilqiegħda f'nofs ringiela u l-attività kollha kienet għaddejja. Kien hemm baned li kienu sintonizzati, u kien hemm iljunfanti li iljunfanti, u kien hemm buffi li jonfħu blalen tal-arja u nies li jbigħu popcorn. Aħna sibna fin-nofs tal-linja u mmeditajna għal 45 minuta mingħajr problemi.

Sakemm ma tkunx interrott fiżikament, naħseb li kull siġġu huwa xieraq. Għalkemm, irrid nammetti, jekk qed nivvjaġġa lejn belt, belt kbira u rrid nimmedita, jien immur fl-eqreb knisja Episkopali. Mhux se mmur knisja Kattolika għax hemm wisq storbju u attività. Mur fi knisja episkopali. M'hemm xejn u għandhom bankijiet rotob.

X'jiġri jekk torqod?
Agħmel dak li jgħid is-Sħaba ta 'Mhux Jafu: Ħajr lil Alla. Għaliex ma qagħdux bilqiegħda biex torqod, imma għandek bżonnha, u għalhekk Alla taha bħala rigal. Kull ma għandek tagħmel hu li, meta tqum, jekk l-20 minuta tiegħek ma spiċċawx, terġa 'tmur għat-talb tiegħek u kienet talb perfett.

Xi wħud jgħidu li t-talb kontemplattiv huwa biss għall-patrijiet u s-sorijiet u li l-lajċi rarament se jkollhom il-ħin biex joqogħdu bilqegħda u jagħmlu dan.
Hasra. Huwa fatt li l-monasteri huma post fejn it-talb kontemplattiv ġie preservat. Fir-realtà, madankollu, ġie wkoll ippreservat minn numru infinit ta ’lajċi li ma kitbux kotba dwar teoloġija mistika.

Ommi hija waħda minn dawn. Ommi kienet kontemplattiva ħafna qabel ma qatt semgħetni, irrispettivament minn kif għallem it-talb kontemplattiv. U hi kienet se tmut u qatt ma tgħid kelma lil ħadd. Hemm għadd ta 'nies li qed jagħmlu dan. Mhuwiex limitat għal monasteri.

Kif sibt li ommok kienet kontemplattiva?
Il-fatt innifsu li meta miet fi 92, kien ikkonsma erba 'pari ta' rużarji. Meta kellha 85 sena u kienet marida ħafna, l-abbati ħallini nżurha. Iddeċidejt li se ngħallem lil ommi t-talb kontemplattiv. Qgħadt ħdejn is-sodda u żammejt idha. Spjegajt bil-mod ħafna dak li kien. Ħares lejja u qal, "Għeżież, ilni nagħmel dan għal snin sħaħ." Ma kontx naf x'għandi ngħid. Imma hi l-ebda eċċezzjoni.

Taħseb li dan jgħodd għal ħafna Kattoliċi?
Jien verament.

Qatt smajt dwar Alla?
Nixtieq li nista 'nieqaf. Darba kont qed inħares komunità Karmelitana. Is-sorijiet kienu ġejjin, waħda waħda, biex jarawni. F’ħin minnhom il-bieb infetaħ u daħlet din ix-xjuħija, bil-bastun, mgħawweġ - lanqas biss setgħet tfittex. Sibt li kellu madwar 95 sena. Stennejt bil-paċenzja. Hekk kif kienet qed izappap mal-kamra kollha, ħassejt li din il-mara kienet se tipprofetizza. Qatt ma kelli. Ħsibt, "Din il-mara se tkellimni f'isem Alla." Stennejt biss. Hija għereq bl-uġigħ fis-siġġu.

Hija qagħdet hemm għal minuta. Imbagħad ħares ’il fuq u qal,“ Missier, kollox hu grazzja. Kollox, kollox, kollox. "

Aħna sibna hemm għal 10 minuti, nassorbuha. Minn dak iż-żmien 'l hawn ippakkjajtha. Dan ġara 15-il sena ilu. Din hija ċ-ċavetta għal kollox.

Jekk trid tpoġġiha b'dan il-mod, l-agħar ħaġa li qatt ġrat kienet il-bniedem li qatel lit-tifel ta 'Alla, u dik kienet l-akbar grazzja ta' kulħadd.