Konċentrazzjoni tajba fil-Buddiżmu

F'termini moderni, il-Buddha Eightfold Path huwa programm ta 'tmien partijiet biex nirrealizzaw l-illuminazzjoni u neħilsu lilna nfusna mid-dukkha (tbatija). Il-konċentrazzjoni t-tajba hija t-tmien parti tal-passaġġ. Jeħtieġ li l-prattikanti jiffokaw il-fakultajiet mentali kollha tagħhom fuq oġġett fiżiku jew mentali u jipprattikaw l-Erba 'Assorbimenti, imsejħa wkoll Erba' Dhyana (Sanskrit) jew Erba 'Jhanas (Pali).

Definizzjoni tal-konċentrazzjoni t-tajba fil-Buddiżmu
Il-kelma Pali tradotta bl-Ingliż bħala "konċentrazzjoni" hija samadhi. Il-kliem ta 'l-għerq ta' samadhi, sam-a-dha, tfisser "tiġbor".

Il-mibki John Daido Loori Roshi, għalliem ta ’Soto Zen, qal:“ Samadhi huwa stat ta ’kuxjenza li jmur lil hinn mill-qawmien, il-ħolm jew l-irqad fil-fond. Huwa tnaqqis tal-attività mentali tagħna permezz ta ’konċentrazzjoni ta’ punt wieħed ”. Samadhi huwa tip partikolari ta 'konċentrazzjoni b'punt wieħed; li tiffoka, pereżempju, fuq ix-xewqa ta 'vendetta, jew saħansitra fuq ikla Delicious, mhuwiex samadhi. Pjuttost, skond it-Triq Noble Eightfold ta ’Bhikkhu Bodhi,“ Samadhi huwa konċentrazzjoni purament sustanzjuża, konċentrazzjoni fi stat tal-moħħ b’saħħtu. Anke allura l-firxa ta 'azzjoni tagħha hija saħansitra aktar ristretta: ma tfisser l-ebda forma ta' konċentrazzjoni sustanzjuża, iżda biss il-konċentrazzjoni msaħħa li tirriżulta minn attentat intenzjonat biex tgħolli l-moħħ għal livell ogħla u aktar purifikat ta 'għarfien. "

Żewġ partijiet oħra tat-triq - Right Effort u Right Mindfulness - huma wkoll assoċjati mad-dixxiplina mentali. Huma jidhru simili għal Konċentrazzjoni Tajba, iżda l-għanijiet tagħhom huma differenti. L-Isforz it-tajjeb jirreferi għall-ikkultivar ta 'dak li huwa sustanzjuż u t-tindif minn dak li mhuwiex tajjeb, filwaqt li l-Mindfulness Dritt jirreferi biex tkun preżenti għal kollox u konxju ta' ġismek, is-sensi, il-ħsibijiet u l-inħawi tiegħek.

Il-livelli ta 'fokus mentali jissejħu dhyanas (Sanskrit) jew jhanas (Pali). Fil-bidu tal-Buddiżmu, kien hemm erba 'dhyanas, għalkemm l-iskejjel wara espandewhom f'disa' u xi kultant diversi oħra. L-erba 'Dhyanas bażiċi huma elenkati hawn taħt.

L-Erba 'Dhyanas (jew Jhanas)
L-erba 'dhyanas, janas jew assorbimenti huma l-mezzi biex tesperjenza direttament l-għerf tat-tagħlim tal-Buddha. B'mod partikolari, permezz tal-konċentrazzjoni t-tajba, nistgħu ninħelsu mill-illużjoni ta 'jien separat.

Biex tesperjenza d-dhyanas, wieħed irid jegħleb il-ħames ostakli: xewqa senswali, rieda ħażina, sloth u tnemnim, irrekwitezza u inkwiet u dubju. Skond il-monk Buddista Henepola Gunaratana, kull wieħed minn dawn l-ostakli huwa ttrattat b’mod speċifiku: “Kunsiderazzjoni għaqlija tan-natura repugnanti tal-affarijiet hija l-antidotu għax-xewqa senswali; il-konsiderazzjoni għaqlija tal-qalb tajba bl-imħabba tikkontrobatti r-rieda ħażina; konsiderazzjoni għaqlija ta 'l-elementi ta' sforz, sforz u impenn topponi l-għażż u l-letarġija; il-konsiderazzjoni għaqlija tat-trankwillità tal-moħħ tneħħi l-kwiet u l-inkwiet; u l-konsiderazzjoni għaqlija tal-kwalitajiet reali tal-affarijiet telimina d-dubji. "

Fl-ewwel dhyana, il-passjonijiet, ix-xewqat u l-ħsibijiet għas-saħħa huma meħlusa. Persuna li tgħix fl-ewwel dhyana tesperjenza ecstasy u sens profond ta 'benesseri.

Fit-tieni dhyana, l-attività intellettwali tisparixxi u tinbidel bi trankwillità u konċentrazzjoni tal-moħħ. L-ispirazzjoni u s-sens tal-benesseri tal-ewwel dhyana għadhom preżenti.

Fit-tielet dhyana, l-ispirazzjoni tisparixxi u tinbidel b'ekwanimità (upekkha) u ċarezza kbira.

Fir-raba 'dhyana, is-sensazzjonijiet kollha jieqfu u tibqa' biss ekuanimità konxja.

F'xi skejjel tal-Buddiżmu, ir-raba 'dhyana hija deskritta bħala esperjenza pura mingħajr "esperjenza". Permezz ta 'din l-esperjenza diretta, is-self individwali u separat huwa pperċepit bħala illużjoni.

L-erba 'stati immaterjali
F ’Theravada u xi skejjel oħra tal-Buddiżmu, l-erba’ stati immaterjali jaslu wara l-Erba ’Dhyana. Din il-prattika hija maħsuba biex tmur lil hinn mid-dixxiplina mentali u tipperfezzjona l-istess oġġetti ta ’konċentrazzjoni nfushom. L-iskop ta 'din il-prattika huwa li jiġu eliminati l-viżwalizzazzjonijiet u sensazzjonijiet oħra li jistgħu jibqgħu wara dhyana.

Fl-erba 'stati immaterjali, wieħed l-ewwel jirfina l-ispazju infinit, imbagħad il-kuxjenza infinita, allura n-nuqqas ta' materjalità, għalhekk la perċezzjoni u lanqas in-nuqqas ta 'perċezzjoni. Ix-xogħol f'dan il-livell huwa ferm sottili u possibbli biss għal professjonist avvanzat ħafna.

Tiżviluppa u tipprattika l-konċentrazzjoni t-tajba
Id-diversi skejjel tal-Buddiżmu żviluppaw numru ta 'modi differenti biex jiżviluppaw il-konċentrazzjoni. Il-konċentrazzjoni t-tajba ħafna drabi hija assoċjata mal-meditazzjoni. Fis-Sanskrit u l-Pali, il-kelma għal meditazzjoni hija bhavana, li tfisser "kultura mentali". Il-bhavana Buddista mhix prattika ta 'rilassament, u lanqas ma hija dwar li jkollok viżjonijiet jew esperjenzi barra mill-ġisem. Bażikament, bhavana huwa mezz biex tipprepara l-moħħ biex tirrealizza l-kjarifika.

Biex tikseb l-enfasi t-tajba, ħafna mill-professjonisti jibdew billi joħolqu ambjent xieraq. F'dinja ideali, il-prattika se ssir f'monasteru; jekk le, huwa importanti li tagħżel post kwiet ħieles minn interruzzjonijiet. Hemm, il-prattikant jassumi pożizzjoni rilassata iżda wieqfa (ħafna drabi fil-pożizzjoni tal-lotus cross-legged) u jiffoka l-attenzjoni tiegħu jew tagħha fuq kelma (mantra) li tista 'tiġi ripetuta diversi drabi, jew fuq oġġett bħal statwa tal-Buddha.

Il-meditazzjoni sempliċement tinvolvi n-nifs b'mod naturali u tiffoka l-moħħ fuq l-oġġett jew il-ħoss magħżul. Hekk kif il-moħħ jitlaq, il-prattikant "jinduna malajr, jaqbadha, u bil-mod iżda b'mod sod iġibha lura lejn l-oġġett, u jirrepetih kemm-il darba jkun meħtieġ."

Filwaqt li din il-prattika tista 'tidher sempliċi (u hija), hija diffiċli ħafna għal ħafna nies minħabba li dejjem jinqalgħu ħsibijiet u stampi. Fil-proċess li jiksbu l-enfasi t-tajba, il-prattikanti jista 'jkollhom bżonn jaħdmu għal snin bl-għajnuna ta' għalliem kwalifikat biex jegħlbu x-xewqa, rabja, aġitazzjoni jew dubji.