It-talb qabel ma torqod itaffi l-istress u jżid ir-reżiljenza għalhekk

Illum irridu nippruvaw nifhmu għaliex nitolbu qabel ma torqod iġġiegħelna nħossuna tajjeb. L-ansjetà u l-istress li jaħkmuna matul il-ġurnata ma jħalluniex mistrieħ fil-paċi, imma t-talb jista’ jgħinna.

Il-benefiċċji tat-talb

Fl-ewwel lok, it-talb qabel jorqdu jippermettilna nixħtu dawl fuq il-ġurnata jirriflettu fuq il-ħsibijiet, il-kliem u l-imġieba tiegħu, u ta’ rli tkun taf l-iżbalji tiegħek stess. B’dan il-mod, tista’ teħles minn dak kollu li ħsibt dwaru jew għamilt matul il-ġurnata, u tħossok aktar fil-paċi miegħek innifsek.

Barra minn hekk, jista 'jeħles lilu stress u tensjoni akkumulat matul il-ġurnata. It-tnaqqis tal-istress u l-illaxkar ta’ moħħok qabel torqod itejjeb il-kwalità tal-irqad, u jgħin biex jitnaqqsu s-sintomi ta’ ansjetà u dipressjoni. Ħafna speċjalisti fl-irqad jgħidu li n-nies li jimmeditaw jew isejħu lil Alla qabel torqod huma aktar probabbli li jorqdu sew u jqumu aggornati u msaħħa.

Dan il-ġest li nindirizzaw lil Alla jista’ jgħin ukoll biex itejjeb il-ħajja konnessjoni spiritwali. It-talb għall-maħbubin, id-dinja, jew lilek innifsek jgħinek tħossok parti minn komunità akbar u tfakkarkom li m’intix waħdek fid-dinja. Dan is-sens ta’ konnessjoni jikkumplimenta s-sensazzjoni ta’ paċi u trankwillità, u jipprovdi kenn mill-inkwiet ta’ kuljum.

Diversi studji wrew li l- meditazzjoni u talb jistgħu jgħinu biex itejbu l-self esteem, biex tnaqqas il-ansjetà, biex ittaffih istress u anke biex tiżdied ir-reżiljenza. It-talb huwa meqjus minn ħafna bħala għodda biex isibu saħħa u kuraġġ fi żminijiet diffiċli fil-ħajja.

Issa huwa aktar ċar għaliex dan il-ġest sempliċi huwa mimli tifsira. Ma jimpurtax liema raġunijiet nduru lejn Alla, l-importanti hu li dejjem nagħmluha bil-qalb u nafu li hemm min qed jismagħna.