Taf min ivvinta n-napp ta’ wara nofsinhar? (Talba lil San Benedittu protezzjoni kontra l-ħażen)
Il-prattika ta mistrieħ it-te wara nofsinhar kif spiss jissejjaħ illum hija drawwa mifruxa ħafna f'ħafna kulturi. Jista 'jidher mument sempliċi ta' rilassament matul il-ġurnata, iżda fil-fatt iġib ħafna benefiċċji għall-ġisem.
L-oriġini tan-nap ta’ wara nofsinhar għandha għeruq antiki ħafna. Fil-fatt, tmur lura għaż-żminijiet tabniedem primittiv, meta napping kien neċessità biex jgħixu kundizzjonijiet ambjentali ħorox. Matul il-perjodu Neolitiku, ħafna nies irtiraw għal a irqad qasir matul il-ġurnata biex iżidu l-enerġija tagħhom u jtejbu l-produttività tagħhom.
San Benedittu ħeġġeġ il-prattika li tieħu naqra wara nofsinhar
Madankollu, huwa fi era medjevali li din il-prattika kienet imħeġġa u pprattikata. Ġie implimentat minn San Benedittu, fundatur tal-ordni Benedittin. San Benedittu twieled fis-seklu 6 fl-Italja u huwa magħruf prinċipalment talli waqqaf il-monasteru ta Monte Cassino u talli kitbet il-“Regola ta’ San Benedittu“, test li stabbilixxa r-regoli ta’ ħajja monastiku għall-patrijiet. Ir-regola ssottolinjat l-importanza ta’ wieħed ħajja bilanċjata, bi ħin iddedikat għat-tnejn xogħol milli mistrieħ.
Skont xi storiċi, San Benedittu ħeġġeġ lill-patrijiet tiegħu biex jieħdu a irqad qasir wara nofsinhar biex jerġgħu jiċċarġjaw l-enerġiji tagħhom u jtejbu l-konċentrazzjoni tagħhom waqt mumenti ta’ talb u studju. Il-nap kien meqjus bħala żmien ta riflessjoni, mod kif teħles moħħok minn ħsibijiet u inkwiet ta’ kuljum.
Irrispettivament mill-oriġini tiegħu, huwa importanti li wieħed jinnota li n-nap ta' wara nofsinhar intwera li għandu bosta benefiċċji għas-saħħa. Bosta studji xjentifiċi wrew li waqfa qasira matul il-ġurnata ttejjeb is-saħħa konċentrazzjoni, memorja, kreattività u burdata. Barra minn hekk, il-mistrieħ jista 'jgħin tnaqqas l-istress, għeja u jtejbu l-prestazzjoni fiżika.
Fil-prattika tissejjaħ nap għax għandha ddum bejn wieħed u ieħor 20-30-il minuta. Dan l-intervall ta 'żmien jippermetti lill-ġisem jidħol f'fażi ta' rqad ħafif, mingħajr ma jilħaq il-fażijiet aktar profondi.